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每次决定减肥，就会饿的发慌怎么办？

食物,身体,饮食每次决定减肥，就会饿的发慌怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不当饮食的危害有很多，比如，减脂失败，内分泌紊乱，激素水平不稳定，例假推迟错后，皮肤暗淡无光，受伤几率增加，包括你现在的状态也是一种不正常的反应！

我的建议，运动前40分钟摄入碳水（摄入量根据自身状况调整，但一定要摄入），训练过程中适当补充电解质（可以理解为功能性饮料或补剂），防止出现电解质失衡，出现头晕恶心的状况，当然造成恶心的还有呼吸与运动节奏失衡也会导致恶心，那是呼吸性碱中毒的变现形式！

平时饮食做饭少食多餐，搭配均衡，晚饭尽量提前到六以前，保持体型不是梦！祝你健身愉快！希望对你有所帮助!谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不是饿出来的，简单讲一般早餐午餐正常吃，晚餐基本绿叶才为主，锻炼一个半小时，如果饿了吃一个鸡蛋或一点点牛肉。按个人需求循序渐进吧。不管你们怎么讲反正我瘦了结实了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是没被刺激过吧

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