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怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
宝宝,睡眠,孩子怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一、室内温度湿度不合适
宝宝卧室室温应该在20-22℃左右，湿度在50-60%，衣服被子要轻软。不要因为宝宝小而总觉得他冷，过分捂热。根据季节合理控制室内温湿度，达到宝宝舒适的程度。
二、身体不舒服
小月龄宝宝肠道发育还不成熟，经常会有胀气的现象，可能会对睡眠造成不小的影响。睡前可以适当进行顺时针按摩腹部、空中脚踏车、飞机抱等方式缓解胀气；喂奶注意正确的喂奶姿势，喂奶后及时拍嗝，帮助气体排出。
长牙引起的夜醒通常是比较短暂和突然的，但也不是每个孩子都会受影响。白天可以给予牙胶和冷毛巾缓解胀痛，但是等这颗小牙齿长出来就好啦，此时大部分是安抚性的需求，可以适当给予安抚奶嘴。
红屁股 也叫做尿布疹，其实多是由于护理不当造成的。尿布湿了（有尿显！）及时更换，别掐时间了。涂抹厚厚的，含氧化锌的护臀膏做隔离和预防，减少刺激。
三、惊跳反射 的影响
小月龄宝宝可能突然手指张开，双臂伸直，双腿伸直。这种情况叫做惊跳反射，也是影响3个月内宝宝睡眠的因素之一。可以通过裹襁褓的方式，缓解惊跳反射对宝宝的影响。
下面来说说培养婴儿良好睡眠习惯的方法
一、帮助宝宝分清昼夜
也就是白天睡觉的时候，不要把窗帘拉上，门紧闭，大人在家小心翼翼大气不敢喘。造成室内光线很暗，屋内一片寂静，像夜晚的场景。白天清醒的时候，可以多和宝宝玩，喂奶后不要马上入睡，可以拍嗝，安抚一会再睡。逐步建立起宝宝的睡眠规律。
二、建立固定的睡前仪式
都说生活需要仪式感，宝宝的睡眠也同样需要。每天睡前洗澡，喂奶，关灯，轻抚，让宝宝放松下来，有助于培养孩子的安全感，也同样让他的小脑瓜适应和习惯，做这些事我就是要开始睡觉了，帮助宝宝尽快的进入睡眠状态。
三、减少入睡干预
尽可能给孩子机会，让他们尝试自己入睡，不试永远不知道行不行。但要循序渐进，并不是丢在床上不管。在宝宝醒来无法继续入睡时，给予适当的安抚，哄睡。
四、母婴同房不同床
同房不同床，减少母亲散发的干扰！自己睡小床更舒适，也更安全，减少了妈妈的诱惑，睡眠质量也会越高。
五、家长做表率
想要宝宝有个好的睡眠习惯，家长先要做出姿态。
首先大人要有正确的作息规律，在做到高质量的亲子陪伴的同时，在孩子睡前尽量保持宁静氛围，减少电子产品使用，不给孩子看手机，家长也不要偷偷看手机。这样也会影响到宝宝的睡眠质量。
说了这么多，希望能对题主有所帮助。宝宝还小，排除了身体不适的因素和环境不适的影响，孩子还是睡不着，就不要太强求，毕竟宝宝可能就是不困，非要宝宝睡，宝宝心里也是苦呀。困了自然就睡了，祝每一个宝宝都有又香又甜的好梦，多睡一会，多留一点自由时间给辛苦操劳的妈妈吧。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答您的问题，曾经我的闺蜜和我抱怨到他的小宝宝出生后，一有点风吹草动，闺蜜就会立马把宝宝抱起来，逐渐宝宝开始习惯了妈妈温暖的怀抱，总是要妈妈抱着睡。
随着宝宝逐渐长大，宝宝半夜总是醒，还要妈妈抱抱，大人睡不好，每天都非常累。其实宝宝在早期就应该养成一个良好的睡眠习惯。
婴儿早期半夜总是醒，其实并不一定要抱抱，可能是这四点造成的
▶宝宝饿了
婴儿在早期几乎是两个小时就需要喝一次奶，有些宝宝出生一个月在晚上就可以5个小时不喝奶，但也有些宝宝晚上依旧要起来喝奶。
那么如何判断宝宝是否是饿了呢？当妈妈用手去碰宝宝时，宝宝就开始去追寻，说明宝宝饿了，需要妈妈喂奶了。
▶宝宝太热
宝宝刚出生时，家长怕宝宝晚上睡觉的时候着凉，穿着一层又一层，还戴着大大的厚被子。宝宝在并不舒适的环境中睡觉时，就会踢被子，大声哭叫来表现自己的不满。
此时妈妈如果发现宝宝头上都是汗或者脸部通红，可以用手摸摸宝宝的背部。如果很热，可以试着给宝宝少盖一点。
▶尿不湿厚
宝宝刚出生都是以喝奶为主的，晚上的尿尿尿尿频率也很高，一个晚上可能要四五次。尿不湿必须要勤换，否则宝宝感觉到潮湿就会哭闹。
如果妈妈不知道情况，随意乱抱，反而助长不好的睡眠习惯。
▶宝宝肠绞痛
有些婴儿在早期会出现肠绞痛的症状。动不动就会大声哭泣，无论怎样都得不到缓解。在日常生活中，妈妈可以帮宝宝多做一些抚触，比如顺时针揉肚子，或是帮孩子宝宝飞机抱来缓解这种疼痛感。
养成良好的睡眠习惯，离不开这三个步骤
宝宝在早期是有自己的睡眠时间的，基本不会受到他人的影响。只要妈妈们不要让宝宝习惯被抱的感觉，会发现宝宝非常好带。
到宝宝将近1岁的时候，妈妈们就要给宝宝建立良好的睡眠时间了
▼营造良好的睡眠环境
宝宝到了一岁的时候是非常能熬时间的。因为他们白天会睡一觉。而晚上的时候，如果父母12点不睡，宝宝也可以熬到这个时间点。
因此，想要养成良好的睡眠习惯。一定要给孩子营造一个良好的睡眠环境，让宝宝睡觉之前，要把家中的灯尽量的调暗，电视机手机都关掉，为宝宝营造一个良好的睡眠环境。
▼睡觉前一个小时不看电视
宝宝在一岁之后，已经开始逐步的了解动画片了。尤其是到将近两岁的孩子，如果看了动画片之后，脑海中会一直持续这个动画片的画面。
此时孩子就难以入睡，所以在睡觉前一个小时，尽量不要让孩子看动画片，也不要让孩子太过兴奋，影响孩子进入睡眠状态。
▼完成睡觉前步骤
在睡觉之前，家长要帮孩子做好准备工作，比如洗脸，洗手，洗脚，让孩子知道完成了这些步骤就可以睡觉了。
良好睡眠习惯的建立，需要家人的配合。凡事都是具有规律可循的，每个宝宝都不是天生的魔王，之所以会变成魔王，都是家长在早期怕麻烦，三天打鱼，两天晒网的带娃模式所造成。想要建立良好的睡眠习惯，一定要从早期开始。
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