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怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
宝宝,睡眠,孩子怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2.夜间不宜点通宵灯
新生儿晚上睡觉，父母为了照顾方便，会通宵开灯。这样不太不利于孩子的健康，还妨碍宝宝建立正常的昼夜节奏，为宝宝形成白天清醒，夜间睡觉的生活习惯制造障碍。
正确的做法，父母可以在床头开一个柔和的、方便开关的小灯，当宝宝醒来吃奶时，妈妈打开，吃完后关闭。
3.建议晚上使用尿不湿
很有父母担心孩子红屁股，所以给宝宝用尿布，但是尿布湿了以后，宝宝会不舒服就会醒来，这样势必影响睡眠。所以晚上给宝宝使用尿不湿，可以减少起夜。
4.晚上宝宝醒来不要和他多说话
宝宝饿了、拉了，热了等原因醒来后，妈妈尽量不要和宝宝说话，逗宝宝，给宝宝吃完奶后换好尿布后，可以轻轻的抚摸宝宝，让他尽快入睡。
5.培养睡前仪式
在宝宝入睡前，可以给宝宝洗澡洗脸、换好尿布，另外，也要给宝宝喂足量的奶，还可以播放一些轻柔的音乐，久而久之让宝宝，形成条件反射，听到这些音乐，就知道要睡觉了，这样宝宝就会慢慢地养成自然入睡的习惯。
6.如何安抚宝宝闹觉
步骤：用襁褓包住、侧躺、抚摸、嘘嘘、唱歌。
襁褓：婴儿在母亲的子宫里的时候是非常温暖舒适的。用小而轻盈的毯子将新生儿包裹住，让他感觉到好像依然在子宫里似的，安全而温暖。
侧躺：妈妈靠近新生儿，让新生儿感受到妈妈的心跳和闻到熟悉的味道。
抚摸：妈妈可以用手轻轻的抚摸宝宝的头部或者背部，动作可以越来越慢越来越轻，这样的动作有助于抚慰孩子，让他们平静下来进入梦乡。
嘘嘘：一抚摸宝宝一边发出单调、低弱的嘘嘘声，语调越来越安静。
唱歌：或者温柔地唱一首催眠曲。婴儿在妈妈的子宫里的时候他们习惯了听妈妈的声音。因此听到妈妈的声音他们会很舒服，也会加速让他放松入睡。
对于一些哭闹严重，难以安抚的宝宝，首先要排除疾病，如是否有肠绞痛，是否过敏，湿疹、缺乏维生素D等。一般来说没有出现健康问题的新生儿，不出现过度疲劳之前，用正确的方式回应、安抚，宝宝很快就能以最轻松的方法入睡。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很多爸爸妈妈都会遇到这样的问题，孩子入睡时间晚，入睡时间长，入睡困难，还要必须哄，有时候必须陪睡，有时候容易起夜。一般睡眠问题是在6岁以下的孩子会比较多。
如果想要孩子在夜晚快速入睡，可以从以下三个
第一，环境。
给孩子创造适合的入睡环境。可以从声音，光线，温度，还有玩具这几方面需要调整。
第二，规律。
让孩子养成规律的入睡习惯。可以很有仪式感。比如可以和孩子一起讨论一下睡前之前要做什么事情。刷牙洗脸，洗澡，换睡衣以及讲故事。最后再加一个晚安吻。
第三，能力。
培养孩子独自入睡的能力。如果需要孩子独立，那么对孩子来说安全感是很重要的。除了养成一定的习惯之外，可以慢慢的培养孩子独立睡觉。
在这个过程中，爸爸妈妈一定要有耐心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.别让宝宝养成抱着睡的习惯，抱着睡其实并不好，宝宝的全身舒展不开，睡得质量不会太好。也不利宝宝独立的生活习惯养成。
2.让宝宝区分昼夜，出生之前宝宝是没有任何光的刺激的。所以出生以后家长要给孩子营造不同的黑白环境，白天孩子睡觉也不要拉窗帘，家人的活动也不要限制，该干嘛干嘛。夜间家里保持安静关闭光源。如果睡颠倒了，白天可以增加噪音和光线让他睡不好，这样慢慢就转到夜间睡觉了。
3.帮助宝宝建立生物钟，每天早上同一时间段叫醒宝宝。起床后洗脸换衣服养成习惯。白天可以带出去散散步活泼的玩。晚上睡觉时间也要一致。妈妈也在旁边一起睡减少宝宝对睡觉的恐惧感。当然如果哪一天特殊原因睡得晚了白天起床可以延迟一点，宝宝睡觉时长也要把握好。
希望可以帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答这个问题。
婴儿般的睡眠是最好的睡眠状态，可有的小宝宝入睡很困难，爸爸妈妈哄好长时间才能入睡，大人孩子疲惫不堪。这5种方法如培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝快速安睡。
1、将孩子上床休息时间稍微提前
有充足的时间准备入睡，改善父母的心情，带来较少的失望情绪，多花点儿时间哄孩子。有时候父母哄睡时想让孩子马上入睡，实际上这种情况很少，孩子总要跟妈妈玩上一阵子，充分满足了自己的情感交流和陪伴之后才能安然入睡。
2、固定一个人哄睡
最好是妈妈，这当然比较辛苦，因为如果孩子快入睡时，中途换人，孩子很容易兴奋，又要好长时间才能入睡。固定的人哄睡，宝宝会将这种特定的情境跟入睡联系在一起。
比如妈妈习惯于让孩子在床上躺着入睡，爸爸习惯于抱着孩子入睡，妈妈哄了一阵儿，爸爸又接过去，如果是冬天，孩子从暖和的棉被里抱出来，再让爸爸抱着睡，还容易着凉感冒。
3、例行程序
每次睡觉前有一个固定的例行程序，睡觉前洗个澡，换上睡衣，拉上窗帘，让屋里的光线暗下来。妈妈给宝宝讲故事、念儿歌，按摩身体，手机打到静音以免快入睡时一个电话惊醒，前功尽弃。尽量让孩子自己躺在床上入睡，孩子知道躺在床上就要该休息了。
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