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怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
宝宝,睡眠,孩子怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3. 肚子不舒服了
倘若没有给宝宝合理地安排饮食，出现入量过多，食物过凉，食物过冷，食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良，腹胀不适的情况，宝宝有可能因为肚子胀气、便秘，或单纯的肚腹绞痛而睡不着。
建议：解决宝宝肠胃不适问题
如果宝宝肠胃不舒服，出现胀气，妈妈可以用帮宝宝按摩肚子，或吃小儿消食片帮助宝宝消化。如果对于长期消化不良的宝宝，建议妈妈选用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉，这样宝宝会吃得更健康，消化不良引致的睡眠问题也可以轻松解决哦!
4. 宝宝嫌热了
宝宝睡觉的环境太吵杂，睡觉时衣服穿过多过少或者盖的太薄太厚。宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚，特别是半岁前的宝宝，家长总怕小宝宝着凉，给穿的多被子盖得多，其实婴儿的新陈代谢快，比成人怕热，衣服包被过多会造成宝宝烦躁，哭闹，不睡觉。
建议：打造黄金睡眠环境
如果温度过高，宝宝会显得烦躁不安;如果温度过低，那么宝宝会被冻醒。所以，宝宝睡眠时候的环境温度很重要，不要过热或者过冷。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为26℃左右。
同时，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干而造成堵塞;但空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适或者会喷嚏不断。湿度的把握也是一个相当重要的环节，在宝宝睡觉的环境中湿度为60%-70%最为适宜。
5. 玩太闹了
这类宝宝的特点是爱笑爱闹，睡前玩的过度兴奋，大脑太活跃，精力太充沛了，这种宝宝就是要不停地动才能感觉到很舒服，让他停下来，不说也不动，那对于他可太难受了，睡觉之前正是他大显身手的好机会。在家里，多放松多自由的环境啊，有亲爱的爸爸妈妈陪着，宝宝正可以好好地疯几把才痛快。
建议：睡前不让宝宝太兴奋
要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们睡前的活动。白天宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。
6. 想要爸爸妈妈陪伴
这类宝宝依赖性强，太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉，太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺，离开爸爸妈妈就缺乏安全感，所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉。
建议：安抚按摩入睡
宝宝想要得到爸妈的关注，爸妈不妨抚触宝宝，用规律轻柔的刺激哄睡宝宝。最常用的方法莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，宝宝很快逐渐安静下来，最后选择安然人睡。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让婴儿养成良好的睡眠习惯，需要父母的帮助，尤其是妈妈的帮助。首先当宝宝还在妈妈肚子里的时候，妈妈就要以身作则，养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，这样让宝宝在妈妈肚子里就养成良好的作息习惯，出生后能更快适应新的环境。
当宝宝出生后，来到新的世界新的环境以及初生阶段身体上不舒服，可能会让他们有夜哭，要抱着入睡等问题，这时候家长不要急着追求让宝宝独自睡眠，要先安抚他们，让他们慢慢习惯后再逐步培养良好的睡眠习惯。
睡眠习惯怎么养成呢？比如，每天到时间了就带着宝宝上床睡觉，可以放几分钟轻音乐或是读书给他/她听，然后就关灯，慢慢拍着他/她，唱摇篮曲哄睡，不要讲多余的话，睡前不要让宝宝太兴奋。不要让宝宝吃夜奶。坚持一段时间后，宝宝就能养成良好的睡眠习惯了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
从宝宝的出生到长大，每个阶段所需要的睡眠时间都是不同的，睡眠对宝宝的生长发育起着很重要的作用，由于宝宝的依赖性强，不能独立决定自己的睡眠，所以需要家长帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
世界睡眠协会公布的婴幼儿6大金质睡眠法：
环境：卧室温度20-25℃，湿度60-70%
时间：晚上21：00前
时长：10小时以上
准备：合理的睡前运动，每天同一套固定的程序
装备：准备干爽纸尿裤
方法：3-4个月后给宝宝训练单独睡觉
如何培养宝宝良好的睡眠习惯？
1、宝宝晚餐时间要固定
正常情况下，宝宝的晚饭时间最好是晚上17:30左右进行，不要晚于18点，这样晚饭后，宝宝还可以玩1个小时左右，晚上19：30左右可以带着宝宝做睡前准备（刷牙洗脸抹油等），20点左右带宝宝正式上床睡觉。现在很多父母在外工作忙，下班回家晚，宝宝和家长在一起玩闹结束一般都在九、十点左右了，这样会造成宝宝出现晚睡的情况，不利于宝宝生长发育，将来也不利于宝宝适应幼儿园的生活。
注意：下班晚的父母不要选择和宝宝一起吃晚饭，可以让家里人先陪宝宝吃，让宝宝形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识，让宝宝在睡前有一定的活动时间，避免宝宝出现消化不好的问题。
2、睡前避免宝宝过于兴奋
宝宝吃过晚饭后，最好让宝宝做一些比较安静的活动或游戏，比如看书、画画、听音乐、讲故事、堆积木等，切记不要让宝宝做剧烈的运动，或看惊奇、恐怖的电视节目，导致宝宝异常兴奋，直接会影响宝宝的夜间睡眠。
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