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怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
宝宝,睡眠,孩子怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？培养婴儿睡眠习惯有哪些规则？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
夜间宝宝排尿不仅影响睡眠质量，还会影响睡眠的时长，有数据研究表明，夜间更换3次纸尿裤直接导致宝宝损失30-60min的睡眠时间，睡前给宝宝不要喂太多奶，减少夜间排尿，同时使用质量好的纸尿裤，避免宝宝漏尿难受，或因承尿量不行要频繁更换纸尿裤，干扰了宝宝睡眠。
宝宝睡眠小常识
1、新生宝宝
睡眠不分昼夜，家长根据孩子的生理情况来确定喂奶的时间，白天3-4小时喂一次奶。
2、2-3个月的宝宝
晚上的睡觉的时间长一些，尤其是晚上10点过后，宝宝该睡觉不要吵醒他，他后半夜的睡觉时间会越来越长。
3、4-5个月的宝宝
半夜宝宝起来喝奶的次数减少了，后半夜逐渐延长，一次可睡觉5-6小时。
4、7-12个月的宝宝
宝宝睡觉的时间一般建议：早上7-8点～10点睡觉，10-11点玩，吃午饭，午饭过后玩会，下午3-4点睡觉，醒来后吃点心或玩会，到5-6点钟晚饭，晚上7点半进入睡眠，晚上10点-11点左右喝点奶，然后一觉到早上。半夜的奶如果宝宝不醒，家长不需要叫醒给宝宝吃，让宝宝一直睡就可以，这样有利于养成好的睡眠习惯。
5、1-2岁的宝宝
一天要保证13～14个小时的睡眠时间，白天上下午共睡3-4小时，晚上睡10-11小时，晚上7点半到次日早晨6点半左右或是以此类推。
6、2-3岁的宝宝
一天要保证12个小时的睡眠时间，晚上要睡10个小时，入睡时间最好是晚上20点左右。
7、3-6岁的宝宝
晚上要保证10个小时的睡眠时间，6岁前建议宝宝要养成午睡1～2小时的习惯。
每个家长都希望宝宝能在充满安全感、满足感的环境中安然入睡，而且不需要家长的陪伴可以睡得很好，但是培养宝宝睡眠是一个相对漫长的时间，在培养的过程中，家长要有耐心的去训练和陪伴宝宝，一起努力给宝宝创造一个好的睡眠环境，让宝宝可以自主入睡，更加有利于宝宝的生理和智力发展。
最后希望我的回答能够帮助到你，如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我家萱宝和茉宝的睡眠情况，我总结如下：
第一，一定要吃饱
不论是母乳喂养还是其他的喂养方式，一定要让宝宝吃饱喝足。
在茉宝出生的前三个月，我的母乳量不是特别多。单纯母乳喂养，茉宝是不够吃的，需要添加奶粉。但是茉宝吃母乳就会出现奶睡的情况，就只能让她睡觉，同时出现睡觉持续时间不是很长就会醒，醒后再添加奶粉。
这种不确定时间的喂养，导致茉宝睡眠时间的不确定，就没有良好的睡眠习惯。只有在她吃饱喝足之后，她才有固定的睡眠时间和习惯。
第二，一定要用纸尿裤
如果有长辈帮忙带孩子的情况，尤其是长辈习惯给孩子用尿布的情况下，孩子的睡眠习惯也不是很容易养成。
萱宝在月子期间和第二个月的时候用的是尿布。尿布在干着的时候，孩子用着是很舒服，透气贴肤，但是一旦被尿湿，她是很容易醒的。
用尿布，尿是一次就得换一次，萱宝就得醒一次。最后萱宝睡觉出现了昼夜颠倒的情况，非常地难熬人，另外也不利于孩子的成长发育。
萱宝穿上纸尿裤之后，调换的频率明显低于尿布，睡眠时间会增长，睡眠习惯会逐渐地养成。
第三，一定要创造一个良好的睡眠环境
在孩子睡觉的时候，给她一个昼夜的正常环境。
在白天，孩子的睡觉的时候不要刻意拉上窗帘，就要给一个白天的正常光亮环境。家里人说话声音正常，不要刻意拉低声音，让她适应白天的亮度和家人说话正常的声音。
在晚上，孩子睡觉的时候一定要关好灯，拉好窗帘。这样既有利于孩子褪黑素的正常分泌，又有利于孩子的成长发育。
第四，孩子的睡眠习惯养成之后尽可能不要人为地打破
当时萱宝的睡眠习惯是固定的晚上九点开始，我听别的宝妈说最好是晚上八点之前开始睡觉比较好。我就重新改掉她的睡眠习惯，刻意地锻炼，让萱宝在晚上八点之前睡觉。
萱宝的之前睡眠习惯被打破之后，经过了二十多天的锻炼才重新养成习惯，这二十多天里，我得陪着她，费时费力。
作为宝妈，不要着急，要时刻关注着宝宝的出现的各种情况，根据她自己的情况帮助孩子逐渐养成良好的睡眠习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想给孩子养成良好的睡眠习惯，平时应当注意以下四点：
第一. 要给孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境。和孩子一起把他的卧室装饰一下，尽量按照孩子的想法和喜欢的风格装饰，光线柔和，通风。孩子准备睡觉时，禁止高声说话，并关闭所有大灯，只开廊灯就好；
第二. 睡前不要进行剧烈运动，活动要柔和而且适度。白天增加孩子的活动量，晚上不进行大幅度的活动，不喝带刺激性的饮料，不要给孩子讲可怕的故事，不给孩子看恐怖片和惊险的电视，电影。这样才有助于晚上的睡眠；
第三. 避免孩子的一些不良睡眠习惯。之前孩子睡觉都必须用手推车推着睡，等睡着了才能抱到床上。现在要逐渐改掉孩子这种不良习惯；
第四. 孩子不睡觉，一般基本是害怕黑，害怕怪兽，怕孤单。那我们就多陪陪孩子，临睡前给孩子一个温暖的拥抱，抚摸他的头，亲亲他的额头，增加孩子心里的安全感。
每天规定给孩子在固定的时间洗漱，拉臭臭，睡前读书，培养孩子的时间观念，二十一天的习惯养成就好了。
我是七岁男孩的妈妈，我用亲身经历记录孩子的点点滴滴。我的头条号:宇轩妈育儿，如果我的文章对你有帮助，欢迎你评论，点赞，转发。
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