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自卑，不自信，有社交恐惧症，我该怎么办？
自己的,社交,你的自卑，不自信，有社交恐惧症，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其实，克服不自信，唯一可以战胜自己的就是自己，多去尝试可以证明自己的事情，不管是事业上还是兴趣上。
等你有了初步哪怕只有一点儿的小进步，相信你也会对自己自信。久而久之会越来越自信。
从现在起，扬起嘴角，微笑一切，相信自己，我们一定能行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从定义上来讲，社交焦虑症是这样的：它是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的，但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。
社交焦虑症主要表现在以下三种情况：一种患者只害怕当众发言，还有一种患者对许多社交环境存在中等恐惧，最后一种是对很多社交环境都有强烈的恐惧，从当众发言到只是和其他人交谈，都会感到恐惧，这些人是综合社交恐惧症患者。
如果不幸觉得自己有可能患有社交焦虑症，记得一定要考虑接受专业帮助。切忌强迫自己去见人、去社交。因为这不仅会让自己难受，更重要的是，社交恐惧症患者因为长期与人交往较少，缺乏社交经验，如果逼着自己社交，会更加容易受挫而使症状加剧，一定要在心理医生或心理咨询师的陪同下，逐步改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。没有自信，有社交恐惧症，该怎么办呢？首先，要分析你这个心理是怎么样形成的。一般有这种以下几种原因：一：家庭不幸福，父母没有给到应给的温暖亲情。二：本人失败经验比较多，缺少成功体验经验。三：本人能力较低，社会竞争力欠缺。弄清楚自己缺少自信的来源，才好对症下药。其次，对于自己的不自信，要努力找到解决的办法。一般有以下几种方法：一：多看书，多交朋友，排解弥补自己的性格缺陷。多看书，能让你看清楚自己。多交朋友，能让你找到一些支撑点。二：找准自己的擅长领域，增加自己的成功体验，你就会越来越自信。三：努力给自己充电，利用自己一切可利用的时间学习，壮大自己的能量。
最后，真诚希望这位朋友找到自信，走出社交恐惧症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就跟你一样从小怕难为情见到陌生人不敢说话脸红如果是女的基本就别指望说话。后来是大学毕业去房产公司做了两年销售不说能说会道吧基本上沟通还是没问题但是见到女还是会脸红然后慢慢的适应现在基本上只有别人脸红了[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
超级自卑 不自信…社交恐惧…
是源自成长经历中内化自我的“低自尊” 问题～人际互动中总是“仰视”他人 ～
表现：
总觉得自己什么都做不好 做不对… （其实 有很多做得好 做得对的地方被自己“忽视”…“否定”…了）……
总是想得到所有人的“认可”…“喜欢”… 又总是感觉别人（内化客体）不够喜欢自己（其实 世界上没有哪一个人 是能够得到所有人喜欢的 ！！）……
总是“小心翼翼” 殊不知 越是小心 就越放不开… 回避 退缩 到恐惧（内心里自己的样子就是缩在角落里的）……
应对策略：
1.找到自己可以做得好的事情（哪怕是很小的事情）… 发现自己的好感觉（细微的感动 喜悦）… 记录 累积起来 体验“成就感”… 坚持做 可以从平视自己开始 平视他人和世界…
2.允许自己“出错”… 错就错了 能如何？！（试试看 其实 很多时候自己“吓唬”自己的 并没有那么多“错”…）
3.把内在的想法“说出来”… 先和自己说～练练如何说 … 然后和家人 朋友说… 听听对方是如何“看” 的…… （其实 很多时候都是自己设定了他人不满意的“结果” 让自己困扰着～把“心理现实”当做了现实 …恰恰是歪曲了真实…）
试试看…
4.约个心理咨询师 聊聊… 澄清内在“机制”的影响 找到切合自己提升自信 走出困扰的方法…
回答于 2019-09-11 08:43:50
你在生活中是否有以下经历？
一个人独处时最轻松自在；
讨厌在公众场合做自我介绍；
走路的时候玩手机，避免和陌生人对视；
听到电话声响起就起鸡皮疙瘩；
路上遇到熟人，为了不打招呼宁愿绕路；
明明自己很孤独，还拒绝吃饭唱歌约会……
社交恐惧症的人害怕跟人交往，总是有意回避人群，尽管内心渴望与人建立良好的关系，可踏不出问候的第一步，这种心理冲突让人焦虑、纠结。
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