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自卑，不自信，有社交恐惧症，我该怎么办？
自己的,社交,你的自卑，不自信，有社交恐惧症，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果感觉超级自卑，事事处处回避，那有可能是回避型人格，这个改变起来是很难的。因为我们人格的形成不是一朝一夕的事情，有遗传因素，气质类型，生存环境，人生经历等等多年累加的结果，即使做心理咨询，也需要比较长程的咨询才能解决。
如果觉得知道方法自己就可以，那我建议你跟自己的恐惧和解，带着恐惧，做该做的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症有一部分人群是源自于自卑，对自己的表现不是很自信，但是更多的是源自于不满足或过高的要求，社交焦虑症的人绝大部分对自己的社交表现要求是非常高的。会觉得大家都非常的关注他，很担心自己的表现不好，就会带来不好的影响，希望自己是100%完美的。但是实际上会发现，每一个人都不可能十全十美，所以社交焦虑症的社交紧张情绪与对自己的认知和对自己状态的过高要求，是有密切关系的。所以也可以通过认知干预的模式，调整对社交的正确评估认识，同时认识改变是需要时间的，状态的改变也是需要时间的，因为对待问题的角度、方式、方法，看问题的过程，是不可能一下就能完全调整过来，需要漫长的过程才能让状态好起来，所以认为社交恐惧症有一部分人群，是源自于自卑，但更多的可能是对自我要求过高才导致的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑、不自信、社交恐惧症该咋办，有几点建议:
A:如果因为外形条件不如人，那大可不必，你得信天生我材必有用，你来到人世不是来内耗的，而是来寻找人生的福祉。如萤火虫也要发出自己的光芒，拿自己的短处去与人家的长处相比，从而自寻烦恼，自找不痛快是愚蠢的，也是不值得同情的。你应该找准人生的支点，活得开心，快乐。哪怕苦中作乐，笑也是美的。
2:如果因为与情感无关的学业、事业、健康状况等不如人，你只要知道花无百日红，人无千日好，你只须一步一个脚印，终有追上甚至赶超的一天。即使没有赶上，但“取法乎上，可得其中”，你已经很了不起了。因为你超越了自我，达到了更高的境界，更值得骄傲与自豪。还有因健康而自囿，也完全没必要，因为你的坚持，或许有奇迹发生呢。如果现状无法改变，那可以改变自己，自得其乐也是好的。笑着一天，不比哭着一天好吗？
3:如果因情感原因自囿，那有失必有得，或许你会遇到更好的，或者更适合的。所谓失之东隅，得之桑榆，有啥好伤春悲秋的呢？
有人说，以上要做到很难。正是因为难，才更要迎难而上，才有挑战性，才会在战胜困难的过程中获得更大的乐趣。你想要捡那容易的，也可以有，那就是自寻死路，然后一切都容易了。
朋友，你认为呢？
－－自囿的损益
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友，你所表述的这些概念都是心理学范畴，都反映了一定的心理素质问题，也是说明你心理不健康的表现。自卑，不自信是导致社交恐惧症的根源之一，轻者影响心情，重者日久天长会形成心理疾病，给人带来说不出的感觉和痛苦。
那么该怎么办呢？
第一首先找到自己自卑的根源是什么。也就是发现问题。自卑就是自己看不起自己，只看到自己的短处，看不到自己的长处。也可能是自己幼年期的生理缺陷和说不出口的潜意识在作怪。
第二分析自己自卑的解决方法。一个正常人既能看到自己短处，也能看到自己长处。自卑的你就多想想自己的长处，拿自己的长处与别人的短处比，不要总拿自己的短处与别人的长处比。此外你要多运动，多做事，做事多往好处想，增强自信心。有了自信，自卑就会退缩，就不会怕见人了，也就没有社交恐惧症的担忧了。祝你早日摆脱自卑，融入社会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧症是一种逃避心理，对人际交往感到恐惧。这是现今一种很常见的社交综合症，逃避人际交流，喜欢独自相处，在网络中能与人密切交谈，但在现实中又对亲密交流极具恐慌。社交恐惧症往往会和自卑挂钩，如何克服自身的自卑感，自信的与人交流。首先，你要找到自身的“亮点”，找自身亮点其实非常难，每个人都能轻松找到自身的缺点，因为自己对自己是最了解的；亮点可小可大，只要你找到了亮点，然后尝试慢慢地放大，一点一点积累自己成功的成就感与信心，慢慢的你也就发现自己有了与别人交谈的底气；社交往往不必面面俱到，广泛社交与精准社交区别很大，这与交很多普通朋友和交几个知心朋友不矛盾，有共同三观、兴趣爱好、社交，是保证你们深入交流的基础，当你慢慢尝试着与这些人交流，慢慢你也会熟悉这个世界，自信也会回来。所以，给自己定一个小目标，找到自己的小亮点，不要轻易否则自己，时刻给自己打气；尝试交一些三观一致，兴趣爱好相同，有共同话题的知心朋友，最后你会发现社交恐惧症也就那么回事。
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