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自卑，不自信，有社交恐惧症，我该怎么办？

自己的,社交,你的自卑，不自信，有社交恐惧症，我该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得没有多大问题，但是个人需要有正确正直善良的价值观，不影响生活，不影响工作，多和自己喜欢的人相处，慢慢就会好起来！找到自己的长处，慢慢通过这些爱好找到志趣相投的人，再去认识更多的人，没必要过多迎合别人，做自己就好，生活需要简单纯粹点，就那么短短几十年！开心快乐幸福下去！

回答于 2019-09-11 08:43:50

社交恐惧症是个很大的概念，不要轻易给自己带上沉重的帽子哦

按照心理学家罗杰斯的观点，其实你是过度的把自我价值建立在他人的评价上面，包括个体对自己的看法、个体的社会认知、个体的角色扮演

说的通俗一点，也就是我们老百姓常说的，你很喜欢【看脸色】行事。别人一个不开心的表情，你就猜想是不是我说了哪句话惹他不高兴了？是不是我做这件事得罪他了等等

那么，我们来假设一下。如果你不和别人接触，按照你的思路，是怕无意间得罪他们，那么这样做了，最大的好处就是你一个人独处，别人和你【无关】。而如果你和他们接触，按照你的思路，可能就会得罪他们了，然后最大的坏处，你没有朋友，还是一个人独处，别人和你【无关】。那么既然不接触最好的和接触最坏的都一样了，为什么还要选择回避，担心不存在的未来呢？

敞开心扉走出去吧，不要太在意别人对你的评价，因为在别人眼里，人家未必把你当回事儿，毕竟，大家都挺忙的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是一个有社交恐惧的人，刚上学住校的时候宁愿自己一个人吃饭、逛街，不愿意和别人出去吃饭、不愿意和别人一起逛街，后来结识了好朋友，也仅限于和认为亲密的朋友间玩耍，不愿意过多的接触外界。后来，我也感觉到了这种生活方式不好，学校的活动我避而远之，为此让我感觉无法融入集体，不愿意参加亲朋好友的聚会，让我置身于家之外，我想刻意的去改变，我参加了演讲比赛，进入了复赛没有进入决赛，但是那是我第一次站在讲台上，手心里额头上全是汗，我感觉讲台下所有的人都在笑我，笑我的紧张。但是我坚持下来了，当得到了掌声以后，我忽然心里多了一点安慰。高中我加入了校广播室，大学我参加了很多活动，写了很多短篇的文章，得了两次奖。我忽然感觉我没有了以前的社交恐惧，我不是最优秀的，但是每一次进步都会消除我的一丝社交恐惧，每个人的情绪颗粒度不同，有的人颗粒度细，易敏感。如何扩张我们的情绪颗粒度，我想自信会，自信让人更在意自我，忽略别人的眼光，但是自信从哪里来呢，应该是从你所在领域的专业度而来，当然，这也不是绝对的，有的人通过这样可以消除全部的社交恐惧，有的人也许只能消除万分之一，但是你不试怎么能知道呢。只有自信的你才能侃侃而谈，只有静心的你才能倾听别人，只有有能力的你才能帮助别人，这就是你社交的资本，也是你社交的宝剑。个人见解，希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

知道寻求怎么办，痛改前非就容易，找正能量，心态好，心里医生等倾听倾诉，日益长久的交流沟通，肯定有良策。

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