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怎么去除湿气？
湿气,薏米,体内怎么去除湿气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
祛除体内湿气的方法是什么
祛除体内湿气的方法有针灸治疗、艾灸、刮痧拔罐、饮食疗法。
1.针灸治疗，选取脾经上的穴位进行针刺，脾主运化（脾具有消化饮食、吸收食物精微和水液并将其转输至全身的功能），针灸脾经上的穴位可以加速体内气化的运行，如三阴交、地机、血海等，加速体内湿气的排除，须专业医生操作。
2.艾灸，选用一定年份的艾条，体内湿气重的患者在腹部或者腰背部进行艾灸治疗，每周3~4次，每次20分钟，艾灸过程中避免烫伤。
3.刮痧拔罐，对于湿气重的患者，在背部刮痧，腹部刮痧及采用走罐的方式，将湿气排出体外。
4.饮食疗法，选用山药、薏米、红豆、冬瓜等制作成米粥，同时加强体育锻炼，促进体内湿气的排出。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
薏米赤小豆煮水喝，薏米属寒性食物，煮前先把薏米炒一下，微黄即可，多放点水，煮两个小时左右，当水喝，最后可以把薏米赤小豆吃了，一般湿气五六就可去除，此水不易喝超过一星期，因寒性食物湿气会加重，我喝四天舌苔就没有了，我就没再喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么去湿了，我觉得古人讲千寒易除，湿气又称湿毒，遇寒湿寒，遇热湿热，遇风则风湿，遇气则缠身，则需不受补如隔山打牛，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，自己容颜憔悴，皮肤无光暗淡，而且会发现自己舌头有锯齿状，舌苔黄腻，白白的舌苔会覆盖整个舌头，中间还可能有裂纹，湿气的症状，一大便不成形，稀汤或者便秘口干口臭口苦，三痰多，咳嗽，嗓子疼不清爽，头发油腻，脱发白发胖，减肥后容易反弹浮肿，眼袋下垂，关节疼痛，黑眼圈儿，睡觉打呼噜，头晕没精神，脸部长斑起痘，面部起油瘙痒，这都是湿气引起来的，我自己觉得多喝薏米粥夏天不吃冷饮，还要治疗脾脏因为脾脏是排水的，这是我自己的经验希望大家喜欢谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前倒是没觉得湿气重多严重，直到后来去了广东，那边的气候大家都知道，尤其是夏季，炎热多雨，出门就像是个大蒸笼，又热又闷，觉得到处都是潮乎乎的，到了回南天就更别提了，而且饮食又清淡，身上简直就是一个水库。
很快我就觉得自己整天都睡不醒，无精打采，整个人浑浑噩噩的，腰腹赘肉也很多，虚胖的厉害，满面油光，痘痘也长了不少，腿上还有点水肿，真是吓坏我了，赶紧去医院，医生也没说出来啥名堂，朋友推荐我去看中医，老中医听完把了脉，看了看舌苔，就说我是湿气太重，开了一些药，但是我没地方煎药，再加上没时间，就吃了几副，然后觉得也不是办法，虽然没有特别严重的危害，但总觉得是个隐患。所幸经过调理已经好太多了，今天就分享一下。
从那之后我就开始试各种祛湿的花茶，有人说柠檬加山楂可以，我就试，结果差点酸死，后来经过我的摸索，陈皮和茯苓泡茶还不错，大家也可以尝试下，也比较方便。
另外就是饮食要注意，适量就好不要吃太多的生冷油腻食品，尤其是运动之后，至于要不要吃辛辣食品，我一直觉得说不清，四川重庆不也是说湿气大才吃辣椒的吗？所以我一直没太忌口。
其次是要多运动，运动可以增强体质，促进排汗，而且运动之后会睡得比较香，但夏天运动要注意防暑降温，也要注意运动强度。
我一般是选择晚上跑步，然后回家用艾草泡脚，一直泡到身体微微出汗，然后睡前贴上择益靖湿，是用艾绒、桂圆、花椒、泽泻什么的好多药材做的，一直到现在也是，我会定期用一用，除除湿气，现在不仅身材变得匀称了不少，痘痘也没再长了，哪怕吃了辣，前段时间发现竟然还瘦了几斤。
当然，还有最重要的就是要早点休息，不要错过器官排毒时间，保持健康的作息才能保持健康的身体啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
姜汤真不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下焦温阳，中焦健脾，上焦宣肺，除湿方彻底。
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