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怎么去除湿气？

湿气,薏米,体内怎么去除湿气？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，想要祛除湿气，需要健脾燥湿。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的，用于煮粥，多在煮粥前浸泡4小时左右后煎煮更有效。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动是可以除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化，避免积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，加强体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿气重如何进行调理？真实案例告诉你，多吃五种食物，多做五件事

说起湿气，大家应该都不陌生了，尤其对于南方人而言，夏季更应该需要注意。湿气对于身体的危害性相当大，中医常说的一句话是：“湿气不除百病生”，许多疾病都是由湿气所产生的，并且湿气非常难祛除，一旦沾染就是一个漫长的祛湿过程，而且湿气不分男女老幼。

湿气的困扰

小于今年36岁，和正常年轻人一样，熬夜打游戏，躺在沙发上吹空调看电视，在家里一坐着就是一天，每天不是喝酒就是吃火锅。对于夏季而言，这些都是非常忌讳的事情。久而久之，小于脾胃伤到了，身体内的湿气也变得很重，每天头晕眼花，睡不醒，不想动；长了很多的湿疹，尤其是下部，瘙痒难耐；内裤也经常是潮湿的状态；体重也是疯长，短短半个月就长胖了11斤；肚子像怀孕了一样。小罗最后也是找到了我来进行治疗。

给我说到这些事情的时候我也是很惊讶，对自己挺狠啊，这些事情但凡有一两件就足以让脾胃受伤，更何况这么多件事堆在一起。我也是无奈，要想短时间祛除是不可能了， 只能让他回去慢慢调养，于是我给他写了一个方子，一共用到了五种药材分别为：薏苡仁，黄精，菩提子，山楂，决明子。泡茶喝，煎服都可以。

薏苡仁：对身体有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的好处。

黄精：有补脾，润肺生津的好处。

菩提子：有安神，解毒，利尿的好处。

山楂：能够帮助身体消食健胃。

决明子：对身体有清肝明目，利水通便的好处。

嘱咐他那些坏习惯一定要戒掉，日常还要做好这五件事：

1、坚持运动，适当流汗也是很好的。

2、保持室内干爽，多通风换气，夏季梅雨季节更应该注意除外湿。

3、饮食以清淡为主，少食多餐，避免肠胃负担太大。

4、早睡早起身体好，熬夜不可取，10点之前一定要睡。

5、少吹空调，不要为了凉快直接睡地板。

我让他先回去，按照我的方式尝试一段时间，先来几个疗程看看效果，过段时间再来复诊。大约过了两个月的时间，小罗又来找了我，说这几十天每天都坚持喝方子，一日三餐非常有规律，也报了一个健身班，进行运动。

这次变化还是非常大的，来之前皮肤偏黄，现在红润了许多，肥胖的肚子也减了，湿疹也是少了很多。相信经过这件事他也会长记性，坏习惯也会戒掉，以后会步入健康，也祝他早日康复。

生活中还有许多方法有助于帮助身体祛湿健脾，但大多数都存在禁忌事项，所以大家一定要注意，不可轻易尝试，如果有任何关于湿气方面的问题，欢迎留言评论。

回答于 2019-09-11 08:43:50

湿气并不能完全祛除，只能说祛除少许或一部分。与湿气直接性克制的就是火，所以采用火法最佳，常见的比如说艾灸、热灸、针灸、拔罐、火疗等

回答于 2019-09-11 08:43:50

龙胆泻肝丸，对于我来说，管用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

泡澡加吃利湿食物！

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医有六淫之说，其中就包括“湿”，比如气候潮湿、阴雨天气，或者工作环境、生活环境潮湿，那么湿邪侵犯人体，中医称为“外湿”；有些人脾胃功能差，或者饮食生冷肥腻伤了脾胃，导致湿邪在肠胃化生，中医称为“内湿”。

内湿外湿是经常相互影响、相互结合、夹杂发病，导致人体出现关节酸痛、困倦乏力、皮肤湿疹、食欲不振、腹胀、腹泻、大便粘滞等症状。

我们知道病因，才能知道怎么样去预防跟调养，下面我介绍具体方法。

一、关于饮食

首先，饮食不能太生冷肥腻，否则容易损伤脾胃、伤阳耗气；生冷的食品：包括西瓜、雪梨、香蕉、冰冻食品等；脾胃虚寒的人日常生活可加入生姜、辣椒、胡椒等调味，有防寒去湿的作用。

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