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怎么去除湿气？
湿气,薏米,体内怎么去除湿气？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动+红豆薏米粥
回答于 2019-09-11 08:43:50
容易犯的一个错误
片面看问题，以为血虚就补血，有湿气就祛湿！只看到症状而不考虑整体！血虚单单吃大枣功效很少，基本补血的同时要配合补气，才能促进血的转化！而且大枣并不是每个人吃都有有利于补血，还要针对每个人的情况来定！中医最大的一个特点就是因人而异！比如祛湿，有了湿气就祛湿，不去解决根源问题，湿气永远去不完的！产生湿气的主要原因是因为脾弱，不能运化，因此，真正想要把湿气去除，最根本的解决方法是把脾胃养好！红豆薏米水对于体寒的人需少喝！
生薏米，炒薏米的功效都不同哦！吃，还真是个技术活儿，不同的吃法也有不同功效！脾管运化水湿，但若是脾虚了湿邪又会困脾，像脾虚湿盛排不出去就会出现水肿！湿邪的表现太多了，不可能什么样的湿症都能用薏米，但薏米在祛湿除湿上应用还是很广泛的！生薏米偏寒凉，炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色放凉！本草纲目里说薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿！夏天天气多湿热，也最容易患湿邪造成脾湿，除了单用薏米煮汤煮粥，还可以考虑用薏米煲冬瓜连皮，加姜(温性)能中和凉性(瓜)薏米，适用的人群也就更广了，就配伍就如物理学上的同向合力，作用更大，利湿，消肿(眼肿)，减肥，清热，解暑！本草纲目里说薏米能养颜，驻容，轻身延年！薏米不仅能给人带来健康，它还具有护肤美容的功效！清热除湿的功效，如有些人体内湿热向外爆发，脸上长痘痘，痤疮！
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤运动，多锻炼；平时饮食清淡，注意营养搭配均衡，忌生冷刺激性食物；然后可以适当的已中药调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。怎么才能祛除湿气？
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
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我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃辣椒好像很管用！
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