您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有哪些食物越吃越瘦？
食物,热量,饮食有哪些食物越吃越瘦？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
基本上就是早晨吃蛋白质加碳水化合物，种类不限，想吃什么就吃什么，不要刻意压制自己对某种食物的渴望。我一般是吃鸡蛋加包子稀饭，或者面条。（有条件的可以加一些新鲜果蔬）
中午正常吃饭，就是蛋白质加蔬菜加米饭，米饭吃的不多，肉和蔬菜吃的比较多。
晚餐我只吃水果，吃很多水果，吃到饱为止。不爱吃水果的蔬菜也可以。
基本上遵循了早上碳水中午蛋白质晚上维生素的标准。高热量东西早晨或上午吃，晚上尽量不吃高热量的食物，偶尔吃也没关系，我们的身体有自己的调节机制。
重点⚠️：不要压制自己的食欲，不能让自己饿着，想吃什么就吃，三餐饮食要形成一个健康的习惯，是良性循环。饿永远不可能成为一种习惯，饿久了会暴饮暴食的！会形成恶性循环，我以前就深受其害，幸好现在改过来了。
有些盆友对肉避之不及，其实除了猪肉，像鱼肉，牛肉，鸡肉，虾等高蛋白肉类吃了不但不会长肉，反而还会瘦，更有利于维持体重。
其实平时正常饮食，有一个良好的饮食习惯，就会越吃越瘦，再配合运动，就会瘦的健康。
我之前每天不吃饭还运动，结果导致暴饮暴食，而且一斤没瘦，后来我改变自己的饮食习惯，不怎么运动，还瘦了十多斤，而且体重也一直保持着基本没有变化。
所以友友们一定要形成一个良好的饮食习惯，就会越吃越瘦，不要为了减肥伤害自己的身体。
看完记得转发点赞让更多朋友看到噢。
关注晚晚，每天分享健康又好吃的美食
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃水煮菜
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天只吃青菜，妥妥的越来越瘦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我们要明确一点，瘦不一定是健康。只要是吃东西，都会吸收其中的营养，营养物质除了供给我们日常代谢之外，就会以能量的形式储存起来。而随着年龄的增长，代谢率下降，活动力降低，所以中年后身体会慢慢变胖。减少碳水化合物的摄入，如糖，淀粉等，配合适度运动，控制自己的体重，让我们越来越健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃晚饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃米饭青菜，多吃水果，主要还要看个人的体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天一杯白开水另加一个红枣，七天之后你就身轻如燕可以飞了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃巴豆越吃越瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么可以越吃越瘦？想要减肥的朋友可以通过调整饮食达到目的。
给大家推荐几种越吃越瘦的食物：
紫菜，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
芝麻，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
香蕉，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |