您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样克服产后焦虑抑郁?被认为生孩子太矫情的时候怎么反击?
自己的,产后,抑郁怎样克服产后焦虑抑郁?被认为生孩子太矫情的时候怎么反击?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁症主要是因为生产后,身体遭受的创伤,身份地位的转变、作息时间的改变以及家人的态度等原因,导致很多产妇无法接受如此多的变化累积到一起,而产生情绪低落、焦虑。
一、身体遭受的创伤。不管是顺产还是剖腹产, 生产对女性的伤害都是十分巨大的,身体的疼痛,伤口的疼痛、哺乳的疼痛,多种疼痛交织在一起,加上生产后,身体气血两虚,困顿、乏力,身体的不适是造成产后抑郁的直接原因。
二、身份地位和作息时间的改变。人说女人生孩子,是十个月的公主,一个月的皇后,二十年的奴隶。其实女性从怀孕开始就遭受孕吐、肥胖、便秘等症状困扰,坐月子也需要频繁哺乳,睡眠得不到保障,出了月子以后更是要承担起妈妈的职责。不可否认,大部分的家庭都是妈妈承担着照顾新生儿的责任。
三、家人的态度。其实上面说的那些大部分新妈妈都是可以接受的,而家人的态度是影响新妈妈心情的主要因素。因为重男轻女,或者认为产妇矫情,冷嘲热讽的话语是最伤害人的。
其实一个小家庭,是由另外两个家庭延伸出来的。不管你愿不愿意,都不可避免的要和家庭中其他成员交往。每个家庭都是在寻找一个大家都可以接受的平衡点,才能保持家庭的和谐。所以如果你觉得家里其他亲戚的冷嘲热讽你不能接受,可以减少和他们的来往;如果家庭条件允许,可以考虑雇个保姆,来避免家庭中其他成员打着照顾的名义顺带遭讽你;如果不能避免和家庭成员打交道,可以尽量吧这些事情推给你爱人,让你爱人去和他们交涉;如果连你爱人都觉得你矫情,那你就应该考虑考虑,是不是要继续这段婚姻了。
很多时候,自己的心情还是需要自己调节,多和好朋友抱怨一下,多把孩子交给老公看护,自己多看点喜剧或者笑话,尽量不去想那些矫情的话,很多事情,你经历过以后,就会觉得其实都不是个事。现在很多地方的42天检查中专门有一项心理状况评估,主要就是用来评估产后抑郁状况的,如果实在心情郁闷,可以选择去做一下评估,一个是了解自己的情况,二是心理医师会给你一些建议,三是有了诊断,关心你的家人就不会说你是矫情从而更关心你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要知道任何女人生孩子的时候,都会产生一定的心里变化,也会在情绪和日常交流中表现出来。你所谓的长辈们也是这么过来的。
只是以前的她们,可能还没有意识到这是一种产后焦虑症,就被繁重的生活琐事给盖过去了。
现在的我们对于自身的感受,能更加清晰和明白的表现或者说表达出来。也就是更在意自己的内心感受了。特别是在生完孩子后,如果得不到来自爱人,家人足够多的的支持和陪伴;那么自身身体带来的变化,以及养育孩子带来的压力,哺乳期的焦虑,睡眠不足等问题,得不到解决,找不到情感发泄的窗口;那就会加重自己的心理负担。
加上这个社会对于女性的要求似乎越来越高,我们内心会有一种害怕被淘汰的不安全感。这些都会家中我们的产后焦虑和抑郁。
这些问题相信很多女性都在面对。
关于克服产后焦虑和抑郁:
1.请正视自己的情绪和感受,告诉自己这不是矫情,而这是一种身份变更带来的不适反应。
2.沟通,学会和身边的人沟通,特别是自己的爱人。把内心最真实的想法说出来,让她明白你所面对的困难和疑惑
3.在养育孩子这件事情上,学会适当退居二线,给自己一点私人空间
4.运动健身,找回身体上的自信,恢复健康的状态
5.多和积极向上的人交流,而不是宝妈之间相互无止境的诉苦
关于如何反击说太过矫情:
1.任何言语的反击都太过薄弱,对于没有共鸣的人,你可以选择不沟通
2.你无法说服一个麻木的人
3.做好自己,调整好自己的状态才是最主要的
希望你能早日走出焦虑,怀胎十月是一个不算漫长的过程,生孩子的那一刻或许你经历了各种痛疼。而养育孩子才是一条漫长而艰辛的道路,这是一条痛并快乐,累并幸福的大路。我们都在学习和成长,有时候孩子的笑容和成长能够抚慰我们很多忧愁。加油吧,祝一切顺利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般而言,她们都是在产后未能与婴儿产生联系感,以致出现情绪异常。产妇若与婴儿产生距离感,则未能按时喂奶,或造成婴儿营养不良,影响其成长。部分妇女早在分娩前或已有精神问题的病征,但没被正视。心理学家会鼓励妇女尝试接触婴儿,并与婴儿玩乐,从而产生联系感。但每名病人康复的时间各有不同,关键在于身边亲人朋友的支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲爱的,辛苦啦!抱抱你哦!
生完孩子,是女人的一大转折,面对完全颠覆的世界,非常容易焦虑的。比如孩子健康成长方方面面要操心,每天一大堆的事情要处理,难免会焦头乱额。
再加上现在人普遍的经济压力、心理压力、婆媳关系、自己的健康(身材走样)等等一系列问题,很容易把女人逼得喘不过气来。
宝妈最好是走出去,和宝妈多交流交流,你会发现,你自己遇到的问题大家都有遇到,和大家在一起打开心扉,交上几个好友,每天聊聊天,溜溜娃,不仅对宝宝有好处,对自己的心理健康也是非常有好处的。
宝妈不要把自己封起来,自己封闭自己是非常危险的。一不小心就走了极端,容易钻牛角尖。
上一篇:银行从业考试怎么选科目好呢?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |