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怎样克服产后焦虑抑郁？被认为生孩子太矫情的时候怎么反击？
自己的,产后,抑郁怎样克服产后焦虑抑郁？被认为生孩子太矫情的时候怎么反击？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：2
回答于 2019-09-11 08:43:50
有条件还是得请一个负责任的月嫂就能解决问题，产后抑郁大都是带小孩期间引起的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个时候，老公的角色非常重要。老公的理解和包容，关心和沟通会非常有助于产妇的情绪状态。
我当时生宝宝之后，也是情绪不太好，比较敏感，但还好亲妈都在，有什么不合适的就直接说出来，不压抑情绪，而且亲妈不记仇，过去就过去了。不仅如此，老公也比较给力，基本上都是陪在身边，想方设法给我做好吃的，帮忙照顾孩子。生大宝的时候，月子里我基本上没有抱过孩子，都是老公经常抱着，给洗澡、换尿布、洗澡等等；二宝时，小家伙经常半夜不睡觉，也都是老公抱着哄着，早的话到凌晨2点多，晚的话到清晨5、6点钟才会将宝宝抱回我的房间，而且我们基本上没有分床睡了，老公也知道我比较辛苦，所以整体情绪上还不错。
对于楼主的情况，建议可以和老公好好谈一下你的感受，因为你不说他可能什么都不知道不了解，尤其是当婆婆搅合的时候，他更会觉得以前生孩子那么简单，现在生孩子怎么这么麻烦，就会认为我们矫情。实际上真的不是这样。
人不能总是生活在过去，时代在进步，思想、生活都在进步。
再说，过去的女人也没有现在女人的生活压力啊，这不具有可比性。
好好谈谈，将情绪发泄出来，千万不要压抑在心里。
再有，可以找一个专门的月嫂或者保姆照顾也是好的，这个时候，外人会比家人强
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢平台邀请回答问题？
希望自己的解答能给求助者一点帮助和安慰。
很多产妇在分娩之后会出现情绪低落、焦虑不安，会特想哭，有时自责，对未来沮丧甚至绝望等，这都有可能是产后抑郁。
研究已经证明，这是由于产后黄体激素和雌激素因妊娠结束而骤减导致的。而产后的劳累、对身材走形的担心，对如何养育孩子的焦虑，对家人更多关心宝宝而有可能忽略自己的不满，还有个人的心理素质等，都会是产后抑郁发作的诱因。
首先我们要知道，这不是作也不是矫情，其次，我们要有信心，大部分人可以自然恢复正常，而只有少部分人需要经过医生协助，所以大可放下心理负担，这是第一步。
第二步，消除在照顾和抚育孩子上的不必要的担心，多学习多看书多与有经验的妈妈保持交流。
第三步，寻求家人尤其是丈夫的帮助与支持。对丈夫提出明确的要求，如陪你聊聊天，花时间带娃给娃换纸尿布等。
第四步，听些音乐，每天留点真正属于自的时间，人在松弛的状态下没那么容易焦虑。
如果家人怼过来，你大可以怼过去。也可以温和点，自己找出有科学依据的相关内容给他们看，找些优秀丈夫优秀奶爸的案例给爸爸“洗脑”，相信潜移默化是有作用的。
祝你健康幸福，带好宝宝！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人生完孩子后，尤其是第一次生孩子，因为身体激素的变化，以及对新多出来一个小生命的无所适从和不适应，很多女人会有产后抑郁症。怎么克服，给你几点建议：
1、有条件的，可以请个月嫂。照顾你两个月，60天。这是最起码的，因为女性子宫恢复需要42天。实在不行，也要你老公的支持。因为产后身体很虚弱，而新生儿睡眠昼夜颠倒，吃奶也很频繁，如果没有外力的帮助，产妇会休息不好，情绪上会悲伤，难过，烦躁。如果老公能在晚上帮忙给孩子冲奶粉，拍嗝，换纸尿裤，孩子哭闹时能帮忙把孩子哄睡，你的焦虑抑郁情绪会好很多，身体也会恢复的好一些。你只管多休息，需要母乳的时候你喂奶就行。
2、如果婆家人，婆家那边的亲戚觉得你事多矫情，（我真的见过嘴贱的婆家人，根本就不心疼体谅你，站着说话不腰疼）你一定要娘家妈妈过来，因为他们才真的能体会到你的感受。总之一句话，一定要请跟自己关系亲近的人来照顾，哪怕出钱请月嫂都行，必须是拿钱办事，负责任的好月嫂。产妇情绪敏感很正常，如果没有照顾好，情绪低落会身体不好，月子里不会落下病根。以后你上班啊，工作啊会轻松很多。
3、饮食上要有营养，但是不能太油腻，有些地方的风俗是让产妇每天吃大量的鸡蛋，其实没必要。产妇每天吃3个鸡蛋就行，多了蛋白质过剩，身体也吸收不了。然后吃一些热水烫过的水果，还要吃蔬菜，吃燕窝也很好。总之，要营养均衡，清淡一点。
4、产后不能受风，把身体包裹好。尤其是头和脚。戴上帽子，穿鞋不要露脚后跟，避免落下月子病。可以下床走路时，下床走走，在家附近散散步，开阔视野，放松一下心情。
5、让身边照顾你的人，多和你聊聊天，说一些轻松愉快的话题。这个对情绪很重要。
被认为生孩子太矫情的时候，把老公拉到自己一边，让老公和娘家人替你怼回去，有条件的花钱住月子中心，特殊时期远离那些人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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