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怎样克服产后焦虑抑郁?被认为生孩子太矫情的时候怎么反击?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2.如果孩子大一点,也愿意去工作,可以慢慢回到工作岗位,工作会转移注意力,还会提供兴趣点,帮你分散抑郁的情绪。
3.如果夫妻恩爱,就要多和老公聊天倾述,告诉他你的感受,分享本身就能疏解压力。他如果能体谅,一个拥抱,一句安慰的话,也能让你舒服好多。
其次,面对亲戚质疑怎么办
1.其实这个首先和你性格有关,如果你是一个不在乎别人说什么的人,那这个其实很难造成困扰。
2.如果你在乎,其实规劝的方法还是要让你想通别人言语对你的影响力问题。我们自己的生活,其实说到底和外人无关,但是大多数人都沉浸在周围人的闲言碎语中。在思想层面,要以自己为中心,减少别人言语的影响力,行动上,远离让你焦虑的人,独立人格的塑立很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这时候是有一个爱护你的老公来爱护呵护你的时候了,两个人一起过这些生活的坎坷,不要在意其他人的意见。祝你幸福加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己亲妈来照顾一段时间,毕竟自己亲妈在生活习惯上,对你了解得多一点,会感觉舒适一些,有心事也可以诉说诉说,跟自己亲妈说话,可能随心所欲,心情也会好起来。这期间慢慢调整自己的心态,多跟孩子他爸沟通,有要求有想法,就要直接提出来,男人多数都是只知接收指令,不会玩猜猜猜的。也许是性格使然,同一件事,有人没觉得有什么大不了,也有人就会认大件事了。亲身经历:我跟我妹两个人,这几天,都因为秋天气候多变感冒了,我啊乐天派,说天气原因,买点药吃吃就好了。而我妹性格多愁善感,就想多了,觉得自己身体虚,底子差,甚至上升到命苦命不好了。所以,凡事持乐观心态,想开些,多看看多想想可爱的宝宝。至于说别人的说法看法什么的,无视吧,现当下还是不要争吵。假如心里真是意难平,以后瞅机会,在不伤大雅的情况下,说道说道就好了。现在闹腾,怼得胜固然好,怼不胜,自己更难受。再说了,怎么样也都是一家人,还有很长很长时间要处下去,撇不开的。等相处时间增长,相互了解深了,都能相互理解,很多问题就不存在了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2017,我这半生最灰暗的一年,这一年的经历让我在产后很长一段时间与抑郁症相伴,严重到对什么都没心思,没兴趣,包括孩子,只躺床上流眼泪,每天机械地喂奶、换尿布,行尸走肉般地吃饭、睡觉,情绪却随时随地被点燃,一件很小的事情都可能让我大发雷霆。
2017,让我痛不欲生的一年。
2月份得知怀孕了,本打算要二胎的我欣喜若狂。去医院检查时已经快两个月,但医生却告诉我孕囊是空的,建议流掉。我哭着走出医院,我不愿相信,明明有一个小生命,我能感受到,这一刻却被判了死刑。
4月份,爸爸骑电车被撞了,一个多月不能动。我和妈妈尽心照顾,这都不是问题,但每天看着爸爸痛苦,妈妈受累,我心疼又自责,每天倍受煎熬。
8月份,我再次怀孕。检查后孕酮低,甲功低下,吃药打针。最要命的是孕吐,一度把我折磨的住了三次院,下床都要人扶,没有一把力气。由于高龄产妇,孕中期要做羊水穿刺,从预约到做到有问题,再到复查,心也起起落落,恐惧与不安中度日如年。
农历11月27日,我终生难忘最痛的日子。照顾我的妈妈突然间晕倒,再没起来。头天晚上还有说有笑地做饭给我吃,一大早还起床蒸馒头的妈妈却没能吃上一口就走了。挺着大肚子把妈妈送走后,我便再没怎么走出门,整天躺床上哭,想我妈,想她的一举一动,一颦一笑,想她语重心长的教导,想她温暖粗糙的手……想的心碎。
妈妈走后没过百天,我生下我家二宝。接连的打击,身体的疼痛,没人照顾的无奈和感伤,以及对妈妈那无尽的思念,我抑郁了,就开始了我开头说的那样的生活,看着襁褓中的二宝,没人照顾的大宝,我也挣扎着想承担做妈妈的责任,可就是挣不脱那张网。
能够走出来,我要感谢我的老公,感谢我的孩子,感谢一路走来给我温暖的朋友,是他们的爱和温暖给了我力量,战胜自己的力量。最主要的还是自己要想办法释放。
比如,我逼自己多出去转圈,体验大自然的神奇,观看世间百态,感受生活的美好;
比如,我逼自己听欢快的歌曲,在欢快的旋律中体会快乐,在快乐中释放情绪;
比如,我逼自己与同学朋友交流,在朋友群里回忆青葱岁月的单纯,畅想幸福的老年生活,从玩笑似的谈话感受温暖;
比如,我逼自己参与孩子们的游戏,把母爱传达给孩子的同时收获感动,在感动中获得力量;
比如,我逼自己主动向老公倾诉,从他体贴的话中得到安慰,找到战胜自我的勇气;
再比如,我在头条里学习知识,分享经历,就是想成就更好的自己。
说了这么些就是要告诉你,有人比你遭遇的更多,承受的也更多,抑郁的更严重,靠着亲朋的理解和爱,靠着自己的调节,没用一粒药,也走过来了。抑郁产生的后果可大可小,你一定不要尘封自己,要相信自己,多逼自己,积极面对。也希望每一位姐妹产后都能得到亲朋更多的关爱和理解,也希望每一位产后的姐妹都能远离抑郁。
对于不能理解的人,就告诉自己“走自己的路,让别人去说吧”。
切身体会,希望对你有帮助,谢谢!
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