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怎样克服产后焦虑抑郁?被认为生孩子太矫情的时候怎么反击?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
①这种人是打心底瞧不起你,觉得你不行。当然这只是他的想法,不代表所有人的想法。对于这种人你越是反击他,他在你亲戚面前说的更多,反而显示你的不礼貌。当然了,你也知道解释是没用的,与其更尴尬,还不如由他去。
②知道了他的为人,记在心里,以后少跟他联系,这样的人不值得你尊重。
③对于这种解决不了的事,何必影响自己的心情呢?你应该一笑而过,毕竟一年也见不了他几次。
④你要知道,你是活在你的世界里,不是活在他的世界里,自己开心就好。就算别人都说你不好又怎么样,只要你老公,你家人对你好就行,你说是不?
〔总结〕
“世上无难事,只怕有心人”,努力的让自己的心平静下来,无问东西。时时刻刻保持良好的心态,以最佳心态面对世界,何惧?
再此,祝愿你早日走出抑郁,迎接美好的未来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我很理解你的想法,作为女生很多人都觉得生孩子就是我们的使命,这是一种落后思想,我们没必要为别人落后思想买单。亲爱的,你一定要学会去调理自己的身心,自律的生活来改善自己,不要太在意身边人的看法,毕竟她们是她们不是你,不会懂你的感受,同样的事情不同的人感受也不同,你要让自己有一个好的心态,这样你身心愉悦了,才能以身作则教育自己的孩子,孩子是一份责任,你的优秀能影响孩子的成长!加油哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以和家人好好谈谈,生产后女性的心理本是较为脆弱的,这是正常表现,自己也需要一个良好的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代社会,由于各方面压力增大,产妇生产以后得不到应有的关心和休息,产后抑郁越来越多,要克服产后抑郁,要从一下几个方面入手了:
1、老公要担起自己应有的角色,老婆生了孩子,本来身体就弱,需要一段时间的调养恢复,加上夜里要给孩子喂奶换尿布,一夜起来好几次,休息不好,疲劳至极,就会烦躁看啥都不顺眼。如果丈夫体贴关,多替老婆照顾下孩子,情况会好很多。
2、每天可以在适当时候把注意力从孩子身上移开一段时间,,调整一下自己,忙里偷闲一会,保持心情愉快,多听一下轻音乐,恢复了一下自己的能量。
3、在条件允许的情况下,多与外界接触一下,走出去呼吸新鲜空气,多与别人聊聊天,不要老把自己关在家里,克服孤独无助、老与孩子缠在一起的状态。
4、注意饮食调节,多吃一些清淡食品,不要老吃大鱼大肉。
5、自己要保持良好的心态,告诉自己,孩子渐渐长大就会越来越轻松,越来越快乐。
当别人认为自己太矫情的时候,不要在意,协调好老公,让老公理解,多做些事情,自己的生活不必按照别人的意愿去安排。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲爱的你好,我也生过两个孩子了,我很明白,产后的女人面临的是怎样的一种天翻地覆的变化和无奈以及无助。
产后抑郁不是矫情,不是娇气,是真的确有其实,存在的心理疾病,严重的甚至会危及生命。
但不得不说,还有太多太多的人,对此并不了解,浅薄无知,在自己根本不懂的情况下,还会大放厥词,对当事人造成二次伤害而不自知。
而产后抑郁者本身自身的能量就非常低迷,如果再想着去如何反击别人,更是会让自己累上加累的。所以我觉得,不必要浪费精力跟那些不理解的人解释。他们不懂是因为无知,根本没有必要因为这样的人,去消耗我们自身的能量。
抑郁的人本身都很善良,也正因为如此,包揽了太多的压力给自己,同时自己还会攻击自己,所以,才会产生抑郁情绪。
我认为想要走出产后抑郁,家人的理解和帮助固然重要,但是自己内心的和解才是重中之重。放下对自己的怀疑和批判,跟自己站在一边,同仇敌忾。你的内耗才会大大减少,你才真的有能力去反击什么。
建议多写写日记,发泄自己的情绪,多理解自己的苦闷,不要把自己搞得太累,适当放松,善于求助,对自己好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出去走走,多跟朋友们聚聚聊聊天,可以约身边的宝妈们一起带娃玩,开阔了视野,心结慢慢就打开了
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