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肝不好一身毒，正确的养肝方式有哪些？喝什么茶能养肝？
肝脏,蒲公英,功效肝不好一身毒，正确的养肝方式有哪些？喝什么茶能养肝？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、多吃绿色食物
绿色入肝经可以起到养肝护肝的作用。
3、自制护肝茶
五味子是常见的护肝药食同源食物，它含有木脂素，有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
《纲目》：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。
《本草纲目》： 草之七五味子，具有益气、强阴、明目、壮筋骨、养五脏、解酒毒等作用。
从古籍记载中可以看出，中药五味子对肝脏改善调理很有明显的作用。但传统的配方制作，就是用水煮五味子，煮得越久五味子的药效就会更好，只是经常这样做比较麻烦，而且不能提取只对肝脏有用的成分。
而且还有一点，中药讲究火候，有些药需要小火慢慢的熬制，有些需要中火高温煮熟才能发挥药效。
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随着生活的不断改变，人们事事也在寻找更为方便和有效的方式，早在二十多年前，多名微量元素专家就已经采用“干剖离子技术”把中药五味子跟硒元素，两大有利肝脏成分结合研究，经过千余次试验科学配比，最终制成了有助于改善肝脏疾病的硒麦芽五味子片，效果要比单一饮用传统的中药五味子好很多，而且生产制成片剂，彻底摆脱了服用不方便的问题。它的主要作用就是辅助改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、降肝火、解酒护肝等。现在网上可以轻松买到，有条件的建议试试。
4、按摩眼睛
不要长时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
5、不吃霉变食物
不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜，少吃动物油和肥肉。
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6、不空腹喝酒
不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。
7、不吃炭烤食物
吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多。
8、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
9、保持良好的情绪
肝在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。
喝什么茶能养肝？
1、红茶
红茶含有钙、锌、锰等多种微量元素以及多种氨基酸，具有健胃消食、生津清热、消炎杀菌、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。因此适当多喝些红茶对肝脏也有非常的保护作用。
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2、绿茶
绿茶之中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶绿素及抗氧化物质儿茶素等成分，具有疏肝理气、抗癌抑挨、延缓衰老、促进消化、降血脂等功效，适合有肝脏疾病的患者饮用，但值得注意的是，由于绿茶富含刺激性较强的茶多酚，胃寒及脾胃虚弱的人则应该谨慎饮用。
3、苦丁茶
苦丁茶的功效与作用有不少，苦丁茶含有丰富的苦丁皂甙、氨基酸、多酚类、黄酮类、维生素C、咖啡碱等多种成分，具有清热消暑、利尿强心、降压减肥、保肝护肝、抑癌防癌等多种功用，对于肝脏不好的人而言，也是非常不错的饮茶选择。
4、乌龙茶
铁观音等乌龙茶均含有多种对人体健康有益的成分，有消食去腻、降脂消脂、降低胆固醇、生津利尿、杀菌消炎等功效，还具有防癌症、抗肿瘤、抗衰老等作用，同时，对肝脏的保护也十分有益，适用于肝脏的调理和保健。
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5、普洱茶
普洱茶能够起到调节人体免疫系统功能的作用，有防癌抗癌、降脂消脂、养胃胃、降血压等功效。而且由于在加工的过程中，维生素C的含量会成倍增加，因而在养生健体、延年益寿等方面都很有好处，对于肝脏也有一定的调理作用。
此外，茉莉花茶、杜仲茶、枸杞茶等均有抗氧化、增强机体的免疫能力、保护肝脏等功效，对肝脏的调理以及保护都很有帮助。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
茶是目前我们生活当中非常重要的一部分，柴米油盐酱醋茶，茶排行老七，可以说除了我们日常生活那一部分，茶是排在第一位的，现在人们的生活条件越来越好了，养生也是成了我们除了生活以外的第一话题，有句话叫做养肝就是养命，可见重点还是养肝。
养肝茶，现在也是很多的，下面小编就简单的介绍几个。
蒲公英根茶
蒲公英我们都知道，具有保肝利胆，清热解毒，消炎抗菌，利尿排毒，促进代谢等功效，而且对女性的乳腺也是非常好的。蒲公英在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，药食同源，是可以长期食用的。但是蒲公英有一个弱点，蒲公英的属性是属于微寒的，不适合阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这部分人群喝单纯的蒲公英根茶后，可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。
青柑蒲公英根茶
青柑蒲茶其实就是用的新会青柑，搭配的蒲公英根茶，具有和蒲公英一样的功效，同时还多了一个青皮的功效，青皮具有理气，而且对心脑血管好，两者搭配在蒲公英根的功效基础上又多了一层效果，是具有保健效果的。
红柑蒲公英根茶
红柑蒲茶其实食用新会柑红柑搭配的蒲公英根茶，在蒲公英功效的基础之上，有增加了止咳化痰，健脾的功效。这个新会柑皮，红皮也就是我们经常说的广陈皮，是广东三宝之一，和蒲公英一样也是药食同源的，在广东新会基本上每一个餐桌上面都会出现陈皮的身影，这个红柑蒲就弥补了蒲公英根的缺陷了，阳虚外寒的朋友这个红柑蒲茶的话，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。
好了，就写到这里吧，希望能够帮到大家，同时也希望朋友们能够多多的留言，大家相互交流，相互学习。谢谢。
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