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肝不好一身毒，正确的养肝方式有哪些？喝什么茶能养肝？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肝不好一身毒，正确的养肝方式有哪些？喝什么茶能养肝？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康先知道：饮茶对养肝、护肝有一定作用，祖国医学中医认为绿茶、蒲公英茶、决明子茶、菊花茶有养肝、护肝的作用。

茶是一种起源于中国由茶树植物叶或芽泡制的饮品，后引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，同可可、咖啡并称为世界三大饮料。

茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分，正确喝茶有益健康。

肝脏位于人体右季肋、上腹部，是人体最大的重要实质性脏器，具有重要的代谢解毒功能，此外还具有分泌胆汁乳化脂肪及储存血液的作用，肝病与酒精、药物、肥胖、感染、熬夜、情绪等多种因素相关，饮茶对养肝、护肝有一定作用。

祖国医学中医认为绿茶、蒲公英茶、决明子茶、菊花茶有养肝、护肝的作用。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

茶水、特别是淡茶水，无疑是现代生活中的一种健康饮品，相比于甜饮料而言，它更加靠谱、健康；对于养肝来说，也有一些茶饮是建议大家在日常生活中饮用的；茶对于身体健康、预防一些口腔疾病方面有着比较积极的作用，当然不建议大家经常喝浓茶，或者是大量饮茶，不然不但会增加肠胃的负担，反而还会增加肝脏的代谢负担。

对于养肝、护肝，建议您喝哪些茶？

柠檬茶：

柠檬，一种不错的水果，将其泡茶也是一种不错的健康饮品，无论是柠檬鲜果还是干果，当然最好是柠檬鲜果；建议大家可以在泡水的时候加入柠檬，一部分可以用柠檬酸甜的味道帮助身体增加饮水量，另一部位也可以不错的增加维生素C的摄入；对于柠檬茶来说，无论是对于男士还是女性朋友，都是很不错的选择。

蒲公英茶：

蒲公英是一种可以入药的“草类”，对于身体有着不错的清热利尿、促进代谢、护肝的作用。

如何烹煮？大家可以将少量的蒲公英洗干净，然后加入到已经添加了纯净水的锅中，水要淹过蒲公英，然后熬煮一小时，滤掉残渣和固体，饮用即可。

杞菊乌龙茶：

一方面，这种茶饮味道不错，受到大多数人的喜爱；另外一方面枸杞和菊花都是下火、促进代谢的不错的食材，建议大家可以泡水饮之。

淡绿茶：

绿茶当中含有相对较高的茶多酚物质，经常饮用淡茶水（注意不是浓茶）可以不错的提高肝组织当中酶类的活性，另外也可以减少过氧化物质的含量。

对于有口臭、口腔困扰问题的朋友，其实绿茶也是一种不错的饮品。

荷叶茶：

首先，荷叶是一种可以“药食两用”的物质，其中所含的化学成分荷叶碱具有不错的消除脂类的作用，另外其中所含的黄酮类物质也是可以清除自由基的不错的物质；对于保护肝脏也有着不错的作用。

大家可以将干荷叶搓碎之后，然后用开水进行冲泡，然后进行饮用，不建议喝太多，适量即可。

茶饮，一种不错的饮品，建议大家可以选择，但是要注意不建议您饮用浓茶水，避免对消化系统和肝脏代谢系统造成负担；适当科学饮用茶水，还原您的健康生活。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

我们都知道，肝脏是人体最重要的解毒器官。如果不“小心肝”，可能会造成多种后果。

养肝，主要要注意以下点：

1、预防病毒性肝炎，

2、避免酒精的损伤

3、避免药物性肝炎

首先，病毒性肝炎可谓是善于隐藏的“沉默杀手”。我国是肝炎大国，很多人都是在不知不觉中被传染了，甚至有的人发现肝癌时，才知道自己之前感染过肝炎，但从未重视。

在我国肝癌患者中，绝大多数都感染过病毒性肝炎。

在这，酒精性肝炎和肝硬化的危害不容小觑。酒精是明确的致癌物质，无论红酒白酒还是啤酒，都一样，而且，研究还显示，即使一滴酒，都会显著增加都种癌症的发病风险。饮酒的代谢物多数要靠肝脏代谢，过多的酒精负担让肝脏超负荷工作，这种提前的透支到了失代偿期，必然带来严重的后果。

第三，还要强调不要随意服药，很多人本意是好的，要多养生，多吃药物养生，尤其是一些中药。比如何首乌，已经有明确数据显示，会导致肝癌的风险增加。因此，一定不要随意服药，包括各种吹嘘上天的保健品。

喝茶对身体有多种好处，也有数据显示绿茶、红茶乌龙茶等，都是有好处的。

其实，无论那种茶都可以，只要注意茶叶存放合适，千万别喝发霉变质的茶，含有黄曲霉毒素，比砒霜的毒性还大，不仅不能护肝，还会增加肝癌的发病风险。

再就是，喝茶时候的温度不宜太高，超过65度的茶，对食道黏膜是一种损伤，会增加食道癌的发病风险。从倒茶到喝茶之间的时间可以稍长一点，茶水晾10分钟可能是不错的选择。

最后，还想和大家强调，养肝护肝不能忘，早睡早起，规律作息，避免熬夜，莫要动怒，心情美丽，才能更健康！

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