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你喜欢吃早饭吗，早饭喜欢吃什么？
早餐,早饭,鸡蛋你喜欢吃早饭吗，早饭喜欢吃什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
大家好，我是家居小吴，90后的准爸爸
就早饭这个问题呢，其实很简单，早饭吃的一定要有营养，但是对于上班族可能早饭有的略过，有的路边买点早点将就一下，科学饮食很重要，大家都说早饭吃好，我给您分享一下我的早饭吧！
我自己也是一名打工仔，同时今年身负重任还要照顾已孕的妻子，所以早饭我要保证营养价值
早饭中餐标准
1，熬点小米粥，在煮粥的锅里放2笨鸡蛋。
2，一小碗白面，两个鸡蛋，加入温水调直面糊糊装，平底锅放入少量的油制作烙糕。
3，在用一根黄瓜切成条，放入半勺盐，一勺酱酒，简单的拌一下，一份咸菜就有了
这样一顿简单营养的早饭完成。
早饭西餐标准
1，前一晚泡上一把黄豆，一把红枣，早上起来把泡好的黄豆和红枣放入豆浆机，放点糖，放入开水。
2，煮豆浆的时间里，取4片面包，切两片火腿，煎2个荷包蛋，面包片上涂沙拉酱，一夹，三明治就好了。
西餐的早点也做好了，简单快捷又营养。
我是家居小吴，热爱美食，喜欢我的可以点赞转发评论一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
我早餐一般吃很多，因为早餐是我一天中最重要的一餐，需营养丰富，还要少油少盐少糖。分享近几日不一样的早餐。
蛋炒饭，酸菜炖粉条，弥猴桃
早餐最简便的饭就是炒饭。先将一个鸡蛋炒好打碎，备用。锅里加少许油，先炒胡萝卜丁，再放虾仁，然后加入周日剩的白米饭，打散，最后放炒好的鸡蛋，少许食盐，出锅前放入韭菜碎提色，一碗营养丰富，色彩明快的炒饭就做好了。
做酸菜一般需要先熬大骨汤，提前将骨汤熬好，粉条泡好，早上直接加入酸菜和粉条就ok了。
醪糟汤圆荷包蛋，酱牛肉，蒸南瓜，蒸虾，凉切黄瓜
酱牛肉是提前酱好的，早上切几片就可以。用蒸锅先蒸南瓜，南瓜快熟时放入青虾，2分钟即熟。黄瓜打皮切条蘸酱吃。
小锅水开后煮荷包蛋，然后加入实心汤圆，待汤圆漂起来后，加入醪糟和少许白糖，美味的醪糟汤圆就做好了，暖暖入胃，幸福满满。
红豆实心汤圆，香菇油菜，豌豆苗鸡蛋饼
红豆是自己早煮好的，冻在冰箱里，随用随拿。实心汤圆超市很少，每次遇到都会买很多，以备不时之需。先煮汤圆，水要少些，才能保证加红豆后软糯粘稠。如果喜欢甜的，可以加少许白糖。
海参是早准备好的，切开用开水烫一个即可。香菇炒油菜，香菇是前一天晚上收拾完毕，焯过水的。早上锅里放少许油，先炒胡萝卜，再放油菜，最后放香菇，出锅前放盐和少许香油。
自己种的豌豆苗剪下少许，切碎，碗里打入1个鸡蛋，放两滴料酒去腥，加入豌豆苗拌匀，用平底锅煎熟，切块装盘。
酸菜水饺，凉拌芹菜叶，芹菜炒香菇
北方人冬天最喜欢吃的菜是酸菜。我有时间会多包些饺子，冰箱速冻。随吃随煮或蒸。
买一把芹菜，芹菜叶焯水，用生抽香油凉拌，放点芝麻提香补钙。
芹菜不用焯水直接油炒，放入香菇，加少许盐出锅，这样炒出来的芹菜又青又脆，特别好吃。
煎带鱼，凉拌什锦菜，小碴子粥
晚上将小碴子泡上，同时泡一把白糯米，这样保证粥粘稠好喝。早上起床先把米放入电压力锅，按下煮粥键，25分钟熟。
提前腌好的带鱼，用厨房纸檫干水分，热锅热油煎鱼，缓慢翻面，保证鱼煎得整齐漂亮。
凉拌什锦菜可以有什么拌什么，主料芹菜粒，胡萝卜粒，还可以加入花生米，豆腐干，腐竹，木耳等等。由于不吃辣，所以凉拌菜用的是自制花椒油，再加入食盐、生抽、醋、白糖适量，就可以装盘了。
早餐要吃好，才能元气满满，心情愉快投入工作！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是糖前期，胰岛素抵抗，我很注意早餐的搭配，尽量做到早餐多样化，又要有营养。
我坚持早上6.30起床，空腹喝一杯温开水，然后搞早餐吃，一般头天晚上准备好的食材，开火煮就是。
每天一杯牛奶，一个煮鸡蛋是必不可少的，首先要保证每天有足够的蛋白质。
要做到每天的早餐不重样，我给自己制定了食谱，周一早餐一杯牛奶一个煮鸡蛋，一小段黄瓜，15O克煮红薯。
周二早餐是一杯牛奶一个煮鸡蛋，一小段黄瓜，13O克蒸山药。
周三早餐是一杯牛奶一个煮鸡蛋，一小碗青菜，一碗燕麦片。
周四早餐是一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一碗西红柿荞麦面。
周五早餐是一杯牛奶一个煮鸡蛋，一小碗青菜，八个蒸饺。
每天不重样交叉着吃不同的食物，吃得杂不挑食加上合理的运动，我的血糖控制得还算理想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们家的早饭比较简单，
工作日的话，一般都是粥（白米粥，小米粥，或者玉米糊），搭配一些自己做的包子馒头花卷粽子或者葱油饼，或者超市买的切片面包，偶尔会给每个人煮上个鸡蛋，下饭菜的话，有时候婆婆会炒个蔬菜，要不然就是吃外婆给我们的咸鸭蛋或者小咸菜，比如萝卜干，泡姜之类的。
周末的时候，我会想吃点不一样的，比如煮点水饺或者阳春面吃。
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