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你喜欢吃早饭吗，早饭喜欢吃什么？

早餐,早饭,鸡蛋你喜欢吃早饭吗，早饭喜欢吃什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你喜欢吃早饭吗，早饭喜欢吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早饭吃好，瘦身又健康。一顿好的早餐应包含的营养有蛋白质、碳水化合物、多种维生素矿物质、健康脂肪。换成实物早餐组合是：水果+坚果+粮食+鸡蛋或豆子牛奶=完美早餐。

如图这些早餐都是比较完美的组合，粮食类的最好多吃粗粮。

这样吃的原因是不长胖，饱腹感强，营养丰富。水果和坚果不是可有可无，每天必须吃够量，即便减肥也不能不吃，250-300克水果和15-30克坚果，早餐吃水果和坚果及有营养又能占据胃的空间，这样其他食物会吃的少，中国人的午餐和晚餐中基本没有这两种，两餐之间容易忘记吃，有时没有时间吃，晚餐后吃更是下下策。就算两餐之间记得吃，那也多出些热量来，如果在早餐中吃够每天的水果和坚果的量，及不会忘又不用加餐多出热量。

早餐中吃鸡蛋，豆制品，瘦肉，粗粮能延长饱腹感，营养丰富，特别是一些豆类很养人。

考虑到防止发胖的原因，水果多吃点没事，坚果热量高，少吃，每天一小把正好。坚果最好吃没加工过的，比如腰果、南瓜子、花生、黑芝麻，生的味道还不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于我有糖尿病，加之上班为了不堵车赶早，所以我早饭喜欢一盒纯牛奶，一个杂粮馒头，馒头在微波炉里打一分钟就行，这样吃即健康，又节约时间

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：专家叮咛早餐“十一样”。

1、上海台《36度7》每期都请华山医院专家指导。

2、专家谈《饮食十一样》人体每天需要十一样食材营养。

3、于是，我在打豆浆里放三片人参、一丁点黑米、白木耳、黑木耳、几根蔬菜、半根水果黄瓜，这样一来，光豆浆就摄入了七八种营养，粥里放红枣、枸杞等，再有鸡蛋几片水果，足以十一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小时候由于家庭贫穷，父母忙于田间劳作，根本无瑕顾及我们兄弟俩，所以开水泡冷饭号称比方便面更便捷的早餐了。它不但省钱也省力，挖一勺子用开水一冲就点自家做的酱就完成了一餐早饭。日复一日，年复一年。所以长大后我发誓再也不吃泡饭了。改吃面条了。

其实现在我最喜欢吃的是面条，手幹面，挂面，水面都喜欢。外加两个荷包蛋再好不过了。每次我都变着花样边学边做边偿。什么:杂酱面，牛肉面，排骨面等等。一年365天可能早餐吃面条达3百天以上。

我喜欢面条，喜欢它鲜美的面汤，喜欢它软软长长的面条，更喜欢它配在上面的小菜秧以及不同的肉类。一碗小小的面条其实是一套完美的厨艺展示。汤要调的好，面要揉的好，荤菜要炒的好，有汤有面有素有荤，好看又有营养，难道还不够丰富吗

如果说泡饭是儿时的情感记忆，那么面条就是现在的情感伴侣！

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为工作关系一般早饭很少在家吃，不过如果能在家吃上早点那就再好不过了。我家早点一般都是个人非常喜欢吃的。

1.馒头配拌鸡蛋吃（这拌鸡蛋相当的好吃，先用蒸蛋器蒸两个鸡蛋，然后放些盐和香油，把鸡蛋用勺拌碎，均匀搅拌后即可食用，既营养又方便还好吃的不行）再加一碗自制的燕麦牛奶。这叫一个完美！！

2.自制鸡蛋饼+倒炝锅挂面汤，即营养又方便。鸡蛋饼：碗里放一小碗面+三个鸡蛋+葱末+少许盐充分搅拌，然后再加入少许水，不稀不稠为好。油一刷锅一摊,轻松做出营养美味鸡蛋饼。挂面汤：开水下细挂面，等面条软了，放入配料（葱末+生抽+少许盐+香油）即可关火食用。

3.自家做的云吞配上应季的玉米：云吞一般都是提早包出来放进冰箱里冷冻，等早晨起床后，开水下冷冻的云吞，适当的放点盐即可出锅。

这些早点做起来既方便又好吃，尤其早晨起来不喜欢吃油腻的朋友们，不妨试试这些清淡点的早点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是爱做饭的多妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者，因为是两个孩子的妈妈，一个家庭主妇，基本上只要在家的日子就会自己动手做早饭，很高兴回答这个关于早饭的问题。

我们生活在北方，对早饭没有南方的小伙伴那么讲究，小时候我家里的早饭一般就是稀饭+馒头，有时候煮个自己家腌的咸鸭蛋，或者来点自己家腌制的咸菜，简单省事。有时候妈妈也会给一块钱，让我们在上学路上找个早点摊吃点，那时候早饭也不丰富，基本都是煎包、糁汤、油条等。

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