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孕妈怀孕六个月了，血糖高能吃什么？
血糖,食物,饮食孕妈怀孕六个月了，血糖高能吃什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在孕六月时，血糖也很高。最初意识薄弱，认为问题不大，后来才意识血糖高的严重性。
血糖高危害性较大，可产生过大宝宝、新生儿低血糖、更严重地可能造成胎死腹中。所以血糖高的妈妈一定要重视起来，严格控制饮食，多运动。
那么血糖高的孕妈应该吃些什么，这个是因人而异。建议这位宝妈去买个血糖仪，大约300元左右，每天在吃过食物后监测自己血糖。空腹血糖控制在5.1内，2小时餐后血糖控制在6.7内。
以我的经验来看，血糖高的孕妇可吃各种粗粮、豆制品、蔬菜、牛奶、鱼类等，水果可吃草莓、小西红柿、猕猴桃。每天最好少食多餐，餐后及时进行运动。
在具体操作时，孕妈妈可记录吃的食物大致量和品种，然后检测血糖，看自己的血糖变化对那种食物比较敏感，对哪些食物反应迟钝。这样就容易圈定出可以吃的食物。
我孕期曾经专门看过营养科，营养科医生介绍的食物说是特别适合血糖高的孕妈妈吃。但我尝试后发现这些食物在降糖方面效果并不好。比如说一个菜包，按理说孕妈早饭单吃一个，餐后2小时血糖应该在范围内。但我发现我的血糖对这个包子异常敏感，一个包子可以让我餐后2小时血糖飙到10。后来我发现早餐吃四片苏打饼干和一包250毫升的纯牛奶，餐后2小时血糖竟然可控制在6.7之内。午餐我吃一条鱼加20个虾、一盘青菜、一盘炒豆腐，这个量挺多，但我的血糖依然能控制在6.7。有一次中午很馋，吃了四个寿司，肚子也没吃饱，餐后2小时血糖飙到11，吓得我晚上没敢吃饭。
所以血糖高的孕妈不要焦虑，用血糖仪监测自己血糖，记录下每吨吃饭的量和种类，多尝试几次，就能找出自己可以吃的食物和应该的量，可以将血糖控制在适当的水平。
我生出的宝宝大约在6.3斤，出生后没有低血糖，一切健康，附图为我当初控制血糖做的纪录。
孕妈可以关注我的头条号进行交流，很开心和大家分享孕期这些事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
唉，心塞塞，25周的时候去做了糖耐，一切正常，昨天做小排畸的时候发现宝宝大了两周，医生说下周空腹再来查一次，可能后期血糖又升高了。不管怎么样，我就当自己血糖不合格来饮食了，昨天和今天查了些妊娠糖尿病的饮食资料，分享给宝妈。
饮食选择:
注意餐次分配，少食多餐:一次进食大量食物会造成血糖快速上升，若准妈妈空腹太久，容易产生酮体，所以建议少量多餐，每天吃5-6顿。
摄取正确糖类。不吃淀粉并不能控制血糖或者体重，正确的做法是尽量避免食用蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料和甜食，尽量选择纤维素较高的未精制主食。
水果可以吃，但是要少吃，要选择含糖量低的水果，比如猕猴桃等，尽量避免葡萄、西瓜等。可以用西红柿或者黄瓜代替水果。适合吃的蔬菜有：菠菜，白菜，山药，山楂，紫菜，魔芋，青菜，胡萝卜，黄瓜，西红柿等。多吃叶子菜，这个没什么限制。
多吃五谷杂粮，可以用多种杂粮混合在一起做杂粮饭，或者自己做杂粮馒头、面条等。不会做可以在淘宝上买纯杂粮馒头，不建议在外面摊点上面买，一般都只有一点点杂粮。还有不要喝粥，不要喝粥，不要喝粥。
注意蛋白质的摄入。从蛋、奶、深红色肉类、鱼类及豆类制品中补充蛋白质。
下面这张表格是我当时保存下来的，希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我孕期也血糖高需要控制，我的经验是，高蛋白，多蔬菜，选主食，少水果，禁喝粥。
多吃优质蛋白，鸡蛋，牛肉，鱼类等多多补充，多吃白肉和瘦肉。
蔬菜多吃没问题，增加饱腹感，如果你肠胃好的话多吃绿色蔬菜不限量。
水果少吃或者不吃，用西红柿，黄瓜等低糖蔬菜代替。
主食的话要少吃面食，米饭，我买过荞麦面，豆面，小米面混合起来做成窝窝头，不过真心不如馒头米饭好吃。
粥的话就戒了吧，什么粥都不行，不管是细粮还是粗粮，只要做成粥，升糖都很快。
医生说过能不打胰岛素就不打，对母体影响大，会越来越胖，尽量饮食控制吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我孕期也血糖高需要控制，我的经验是，高蛋白，多蔬菜，选主食，少水果，禁喝粥。
多吃优质蛋白，鸡蛋，牛肉，鱼类等多多补充，多吃白肉和瘦肉。
蔬菜多吃没问题，增加饱腹感，如果你肠胃好的话多吃绿色蔬菜不限量。
水果少吃或者不吃，用西红柿，黄瓜等低糖蔬菜代替。
主食的话要少吃面食，米饭，我买过荞麦面，豆面，小米面混合起来做成窝窝头，不过真心不如馒头米饭好吃。
粥的话就戒了吧，什么粥都不行，不管是细粮还是粗粮，只要做成粥，升糖都很快。
医生说过能不打胰岛素就不打，对母体影响大，会越来越胖，尽量饮食控制吧！
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