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孕妈怀孕六个月了，血糖高能吃什么？

血糖,食物,饮食孕妈怀孕六个月了，血糖高能吃什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我怀孕的时候也是妊娠糖尿病，得了这个病就是要控制好嘴巴。

我去内分泌课啊看了好几次，听了医生的建议，慢慢的血糖就降下来了。

首先，糖尿病饮食要注意的是，少食多餐，少吃主食多吃菜，不喝粥不吃水果。定量定时。

我说一下我怀孕的时候一天的餐饮，早上8点起来吃一个鸡蛋，一根黄瓜，10点吃一小盼青菜，一小袋坚果，12点吃一半荞麦馒头，两小盘菜，下午3点吃一丁点水果，酸奶，晚上6点吃一小小盘肉，一小盘菜，晚上10点喝一瓶纯奶。

吃了很多菜，有一个菜最降糖，也是经验所得，大家都可以试试，就是冬瓜，冬瓜贴成小块，用水炒，不加任何调料，如果吃不下去，可以加点虾米，带点味道，这个超级降血糖，孕糖妈妈都可以试试哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请刚好有人问过我这个问题，前几天整理了一下，希望可以帮到你

孕妈咪食谱（尽量选择杂粮、控制糖分和甜食摄入，特别容易忽略水果、控制淀粉类食物）

进餐规律，定时定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三个小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。

食谱举例早餐：牛奶250ml（偶尔可以换豆浆）、全麦咸方包70g（两片或者杂粮类）

加餐（10时左右）：鸡蛋一个，核桃3粒（或者其它坚果）

午餐：杂粮米饭1碗（大米50g，荞麦25g）、鱼类或含蛋白质的肉类（150g）、 蔬菜150~200克左右、炝大豆芽（或者豆制品）100g左右

午点（3~4时）：苹果200g（或者其它水果）

晚餐：米饭1碗（大米75g）、鲜菇云耳炒鸡丝（鸡肉100g，草菇50g，干云耳5g）、 白灼菜心200g

晚点：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右）

注:坚果之间可以互换、蔬菜也可以用其它蔬菜互换，肉类同理。

❗❗❗（保持每天能量约1800-1900千卡，蛋白质85-90g）

每天散步6000步左右 喝水1500~2000毫升 适当补充各种维生素和矿物质

温馨提示:

如果只是血糖偏高，可以按以上方案，如果已经确定为妊娠期糖尿病，则需要通过胰岛素治疗，妊娠期要监测血糖，并根据血糖值调节胰岛素用量。（妊娠期间不可以用药）

回答于 2019-09-11 08:43:50

我怀孕期间也是血糖偏高。空腹血糖正常，餐后血糖偏高。我觉得只要做好以下几点，血糖还是可以控制在满意范围之内的。另外，我自己买了一个血糖检测仪，经常自己监测血糖。

1、控制血糖。买一个血糖检测仪，自己可以随时监测血糖。

2、少吃多餐。餐后休息15~20分钟左右就去散步。

3、饮食清淡均衡。控制饮食很重要，理想的饮食控制目标是既能保证和提供妊娠期间热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现，保证胎儿正常生长发育。大部分孕妈都可以通过合理饮食控制和适当运动治疗均可控制在满意范围之内。

饮食指导：

1、早餐可以吃一小碗小米粥。我是广东人喜欢喝粥，感觉不能喝粥很难受。小米粥喝后，2小时血糖正常。其它白粥、肉粥就不要喝了，血糖飙得特别厉害，也容易血糖低，孕妈容易头晕，宝宝容易缺氧。

2、中餐晚餐均吃粗粮饭。粗粮配料：小米、高粱、荞麦、红米、黑米、燕麦、小麦、玉米渣。粗粮饭不大好吃，但是吃了不会饿，血糖也在正常范围之内。

3、多吃富含蛋白质的食物。①肉类：鱼肉多吃，放心吃。瘦肉、牛肉适量吃。汤可以喝，也是一小碗，但要去掉浮油。

②膳食纤维高的蔬菜都可以多吃，可以增加饱腹感。但是莲藕、土豆这些碳水化合物高的食物不能吃，虽然不甜，但含淀粉高。尤其是莲藕，我试过，吃了两节，血糖直接飙到13nmol/L，直接头晕。

③炒菜时少放油，油脂过高的食物也是不宜吃的，如五花肉。

④宜吃水果：奇异果、柚子、火龙果、百香果、苹果。吃火龙果、苹果要注意份量，一般吃一半即可。柚子最降血糖，但吃多了容易头晕。

4、饮食时间也很重要。血糖不正常了，更要将饮食时间控制好。早餐时间8点左右，中餐12点左右，晚餐18点左右，宵夜21点左右（宵夜可以吃点水果），两餐之间可以适当加餐，水果小吃就是正餐两个小时后吃的。这样可以有效控制血糖。很多孕妈都会忽略这个饮食时间控制的。

此外，甜食、蛋糕就不要吃了，实在管不住嘴，吃一小口过瘾。炒菜也应清淡，少放调料。一般都可以控制血糖的。还是那句老话，管住嘴，迈开腿。

祝你好孕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕中期血糖高这种情况称为妊娠糖尿病，如果不控制血糖，会引起胎儿发育异常。生出巨大儿等影响。

一：在饮食上要注意避免高糖分的食物，比如苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切过于甜的水果都不要接触，

二：尽量选择纤维含量较高的未精制主食，如糙米或五谷米饭，全谷类面包或馒头等。

三：保证适量维生素及微量元素的摄入，增加蔬菜的摄取量，经常吃一些牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏等富含铁和钙的食物，以补充体内的矿物质。每天应补钙400毫克、铁30-60毫克及叶酸400-800微克。

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