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怎样锻炼才能使双臂的力量越来越大？

引体向上,臂力,俯卧撑怎样锻炼才能使双臂的力量越来越大？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样锻炼才能使双臂的力量越来越大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓力量大是相对的，就是说你，经过一段时间训练，比较原来没训练之前，力气增长了。而且这个力量是有极限的，没有什么越来越大的可能，每个人身体素质不一，极限度肯定也不一。如果要增加臂力，我建议练习腰间俯卧撑，如果你习惯了后，可以用高位，逐步提高训练难度，再负重训练。这可以很快增强臂力，也为练习俄挺打下坚实的基础。除了腰间俯卧撑，也可以练习负重引体向上，当然要在引体向上，已经相对轻松的情况下进行，因为如果你连引体向上，都做的很费劲，还怎么负重呢。平常再结合哑铃平举，半弯举，以及传统的武术基本功，吊砖拧绳。这些项目，都有很好的锻炼臂力作用，当然持之以恒的品格，也是少不了的。