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有哪些适合减脂期吃的零食？
零食,热量,酸奶有哪些适合减脂期吃的零食？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我的习惯是工作时都会喝点什么，要么咖啡，要么茶。绿茶、铁观音、红茶，或是各种花茶，例如红枣枸杞茶、黄菊枸杞茶等，可以根据自己的需要选择。
喝茶是慢享的过程，能够放松紧张急迫的心情，使减肥在温吞的过程中不知不觉进行。
03 坚果
除了上述自制饮品外，减肥期间的固体零食，适当可以补充一些坚果。
坚果热量属高热量食物，以原生腰果为例，559千卡/100克。
坚果一般口感都很好，是减肥期间补充脂肪和维生素矿物质的好办法。
要注意的是，坚果脂肪高，热量大，可作零食吃，却不可当饭吃。
以原生腰果为例，6粒大概12克左右，热量不到80千卡，是可以接受的。
04 豆干
减肥期间饮食总体比较清淡，喜欢重口味的小伙伴很不习惯，嘴里淡得无味。实在忍不住的话，可以随身带点熟食豆干，独立小包装，吃起来定量，也比较方便。
豆腐是高蛋白食物，虽然经过加工，但热量也不高。
以良品铺子的爽豆干为例，218千卡/100克，1小包18克左右。适当吃一点也不会影响减肥大业。
除此之外，酸奶、牛奶、自制蔬果沙拉（不放沙拉酱）也是可以在加餐时当零食吃的。
综上，减肥是一个长期过程，做不到不吃零食就别勉强，在可控的范围内吃点零食，满足一下口欲，才能将减肥坚持下去。否则，长期生活处于苦哈状态，很容易导致全面崩溃。
希望我的回答能够帮助到你。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择的零食，比如海苔，豆腐干，牛肉干，烤鱼片等低卡的小零食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四月不减肥，五六七八月徒伤悲~
夏天快要到啦，你开始减肥了吗？虽然说减肥时候要忌口，零食能不吃就不吃，但对于习惯了吃零食的吃货来说，完全戒掉零食怎么可能呢？但我们可以找一些低卡零食代替高油高盐高热量的零食呀！这样子能让我们更容易坚持下去，还能防止因长期得不到满足的欲望而导致的暴饮暴食哦！
1.小老板海苔
减肥时期能吃的零食，首先就要说一下海苔了，而我最喜欢吃的就是小老板海苔了。海苔的口感是非常松脆的，而且它有好几种味道，能满足不同人的口味哦！
最重要的是，我们都知道海苔是非常低热量的，一片海苔的重量约为6g，热量是15千卡，所以要整整20片的海苔，才抵得上一个鸡腿的热量哦！想象一下，吃1个鸡腿以后你肯定意犹未尽，而吃了20片小老板海苔，你可能会觉得我已经吃了这么多了，我吃够了可以停下了，相比之下是不是觉得吃海苔很“划算”了呢？
2.tarami果冻
平常的果冻100g是50多60多千卡，而这种果冻标明是0卡的，戒不掉果冻的朋友可以买这种哦！吃了之后完全不会有负担的～而且它也有多种口味可以选择，口味并不会单一，完全可以按自己需求来哦！
3.RUFFLES莱芙士低脂原味波浪薯片
在很多人的印象里都觉得薯片是减肥的天敌，但不要怕，只要选对了产品也是可以吃的哦！
这个RUFFLES莱芙士薯片是大表姐刘雯推荐过的，它有很多种口味，注意要买低脂原味的！这个REDUCED FAT从名字上就可以看出来，热量只有一般薯片的一半。所以，用这个代替平常的薯片是很不错的选择啦！
4.Asahi朝日重置体重布朗尼
喜欢吃布朗尼又怕热量太高的小伙伴可以选择这个哦！它没有正常布朗尼那么松软，口感较干，一个是33卡，有着很浓郁的巧克力味，还是很接近正常布朗尼的口感啦！还ok的嘛！
除了以上的推荐以外，其实还有水果胡萝卜，魔芋爽等减肥时期可以选择的零食，选择范围还是很大的！而且和朋友一起分享，不要吃独食，也能很好的减少热量的摄入哦！
我是小陈，美食吃什么，怎么吃，如何吃，每天都有新想法！如果喜欢本文可以点点赞点点关注哦，也欢迎和我一起交流探讨，让我们一起做个快乐的吃货吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我是必须要回答的，因为我也在减肥
零食的话就是水果
胡萝卜，苹果，草莓，黄瓜
含有维生素的一定要多吃
还有的就是让胃有饱肚感的，饼干称为代餐饼干，我吃的是江中牌的，所以也建议大家吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个问题很好回答，减肥期可以吃的零食还是有很多的，只要是低脂低卡低糖都可以吃的！
作为一个减肥人中的吃货，我给你总结36个减脂必备低脂低卡零食合集解馋！这36款小零食，不仅低脂低卡高蛋白还饱腹感强！减脂期的你也可以实现零食自由！
我给它分成了四大类分别是：
薯片类
辣条类
肉食类
主食类
还有特别推荐给你这款蒟蒻果冻，绝对的低卡低值，口感相当的我塞！
小 tips :
虽然这些零食比较低卡，但是还是要适当控制一下，不可以当饭吃哦～
想吃零食的时候下午3-4点钟对于减肥的影响会比较小哦，不过也要注意控制量
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