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有哪些适合减脂期吃的零食？
零食,热量,酸奶有哪些适合减脂期吃的零食？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以玉米粉为主要原料，合理把控好比例和每一个制作环节，经过充分揉制、熟化、压片和烘烤，最大程度地保留食材原本的营养物质。入口松脆可口，淡淡的清甜，多吃也不觉得腻，非油炸制作工艺下比薯片热量要低很多，健康有营养。
韩国烤薯棒
韩国人追剧吃什么？答案就是这玩意儿！海太大烤薯棒在韩国被称为\"瘦身零食\"，因其地卡低热的特性吃了不易发胖，韩国MM们都很爱吃。打开包装就闻到土豆特有的香味，吃起来非常脆，不甜不腻，而且土豆味很浓郁。周末坐在沙发上边嚼边追剧，别提多轻松！
燕麦饼干
饼干从小吃到大，也算是尝遍了各种口味，不过这款什锦燕麦酥饼干还是值得细细品味的。这款饼干从现代健康角度出发，选用燕麦、果仁、果干等食材配比烘焙而成，并以木糖醇替代传统蔗糖，不光酥脆爽口，更是充满营养。
黄秋葵干
这几年黄秋葵走进了人们的餐桌，因其独特的营养价值被人们所推崇，更被称为\"绿色人参\"。手工挑选个头匀称的鲜嫩秋葵，经先进超低温急速脱水工艺一座，只加入极少量植物油以及麦芽糖制作而成的，安全又健康，吃起来就和薯片一样酥脆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的时候最怕自己在饥饿难忍的时候破功大吃一顿，吃完之后各种罪恶感。大家别怕，今天来说一下我自己减肥期间吃的小零食，解嘴馋还不用担心长胖。话不多说，下面直接上干货吧！
一，无油无糖的全麦饼干。
如果你特别爱吃饼干又怕热量高，可以入手全麦消化饼干。麦香味浓郁而且低脂，富含纤维有利于消化，口感虽然不能和外面甜甜的饼干相比，但是作为减肥期间解嘴馋的小零食是很不错的选择，毫不夸张的说是我减肥期间续命小零食。
二，豆腐干。
豆腐干口感好咸香爽口，营养丰富，可以为人体补充营养物质。含有的热量较低，减肥期间可作为蛋白质来源适量食用，是我减肥期间最喜欢吃的零食。
三，低脂酸奶。
酸奶是减脂零食中最美味的，可以促进肠道蠕动，帮助消化，对便秘有缓解的作用。简直是减肥党夏日必备的小零食，当冰淇淋吃。
四，蜂蜜。
在减脂期间少不了抗糖，但是对于我们女生来说，戒糖简直是太残忍了，所以大家实在
想吃甜的，就吃蜂蜜吧。蜂蜜虽甜，但蜂蜜是唯一一种不含脂肪的甜食，还可以美容养颜哦。
五，海苔。
海苔有丰富的维生素，还可以增加饱腹感，建议在饭前吃可以减少饭量，但是不宜多吃，海苔里面含盐是比较多的，吃完可以多喝一点水。
最后希望大家减肥成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“三分练七分吃”重点在于吃，对于正在减肥的妹子们来说，饭可以不吃，但零食不能停，那么减肥期间到时吃什么零食才不会胖呢？
一、牛肉干：
可以尝试一下牛肉干，牛肉干的卡路里比起薯片奶茶什么的是非常友好的。虽然嚼起来腮帮子酸，但是越嚼越美味，越嚼越香~
二、燕麦饼干 / 燕麦粥：
燕麦GI比较低，适合减肥期间实用，不过一定要注意挑选，低糖低油的燕麦饼干可能不那么香甜，但是饱腹感很棒的，当做早餐也是一个不错的选择~
三、花生：
花生的吃法就多种多样啦，无论是煮的、炸的、炒的，还是去买一包咸咸甜甜的焦糖味儿花生，
一颗一颗的吃得根本停不下来，营养高，又抵饿，简直完美！
四、坚果：
坚果含有丰富的蛋白质、膳食纤维及人体所需的不饱和脂肪酸，好吃又有营养。但注意不要选择油炸坚果哦，烘干的热量会低很多，为了营养均衡，推荐混合坚果包。
五、水果：
这可是减肥必备的食物，不仅清甜可口，还能提供不同的营养素，维生素和抗氧化剂。但是绝对不要拿水果来当主食，如果想减肥的话，你可以食用一些低热量的水果，比如草莓、橙子和甜瓜。
六、酸奶：
在减肥中，酸奶可以提供缓慢消化的蛋白质，以保证肌肉的吸收。在购买酸奶的时候，选择天然的含高蛋白的酸奶或者一些运动牛奶最佳，它们不仅健康，而且富含酪蛋白、钙元素和肠道益生菌。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有低热量，高纤维的零食可以吃的。减肥期间不是什么都不可以吃的，而是要适量吃。如果什么都不可以吃，那么减肥也就没有人会坚持下去，这样也会让减肥变得什么都不可以吃的一种尴尬的经历。
一，减肥期间可以吃哪些零食？
减肥期间想吃食物是正常的，可以选择低热量，高纤维的零食来食用。如黄瓜，圣女果，坚果类，梳打饼干，牛肉干，粗粮饼，酸奶等零食，每次食用零食的量不宜太多。建议每次食用不超过200大卡为宜，食用多了也会增加热量的摄入，增加胃肠负担，从而影响减肥的效果。
二，平时保持规律的饮食更能减少一直想吃零食的习惯。
有很多朋友并不是真正的想吃零食，而是一种习惯。这些习惯源于减肥前的饿了随意吃，即使不怎么饿也要吃一些零食来满足一下欲望。其实平时调整一下饮食结构，就能减少一直想吃零食的习惯。
1，保持规律的饮食，就可以减少吃零食的欲望。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这样也能减少吃零食的几率。
2，保持足量蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
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