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你们觉得每天睡几个小时够用？
睡眠,小时,睡眠时间你们觉得每天睡几个小时够用？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天最多睡八小时，有时睡六小时。我就想睡八小时，睡眠时间太充裕了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
进入大学后，睡眠量相对之前还是没什么改变。睡得确实晚了，每晚基本上都是十二点左右睡觉。一天睡七个半小时左右，逢周六日能一觉睡到上午十一点多。确实懒了很多，但还好，一切都正在调整中，相比刚开始已经改善了许多，睡眠也渐渐足够。现在一天能睡七个多小时，睡眠质量还好，能应对一天的事情，偶尔会感到心累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般是6个小时，最好长一些，我是学习没办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡8个小时-12小时是最适合的。成人：8小时合适 青少年：8-10个小时 小孩：12个小时 ；8个小时里面高质量的睡眠时间要达到4个小时，如果按照人的节律来算23:00前务必要深度睡眠，而且深度睡眠时间要有4个小时，凌晨4:00以后，浅睡是Ok的
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说睡眠时间，不如谈谈睡眠质量！
睡不对，睡12小时都感觉累！
睡对了，睡3个小时都精神饱满！
如何睡对：
建议晚上11点之前睡！
这样坚持下去，即使睡到早上3点起来，
每天都精神抖擞！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳睡眠是6～8小时，睡眠少于6小时或大于9小时易得高血压、糖尿病等疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天8个小时睡眠时间，我觉得足够了
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