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午睡十分钟，胜过两小时，是真的吗？

午睡,午休,也是午睡十分钟，胜过两小时，是真的吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

午睡10分钟胜过两小时，是真的吗？是真的，人的休息是非常重要的，平时要保持8个小时的休息，如果睡眠时时间太短。容易犯困、容易疲劳，更重要的也是非常影响工作、影响健康。大的道理不多讲，这里就谈谈个人心得：1、我个人每天中午吃完饭之后休息15~20分钟左右，这样能够保证一个下午集中精力，正常的工作。举个实际例子：有时去打球，如果是中午不休息，明显的下午或晚上在打球整个人晃晃晃悠悠的，就总是打不着球。有时也发现对友也是这种情况，询问了后也是说没有午休，充分证明了午睡的重要性。2、我个人认为午休时间太长了也不行的，也会很累，因为都在做梦，哈哈，一觉醒来还得继续工作。相信也有很多的朋友也是这样子的是吗？

3、我这里分享的是正常上班的，一定要午睡。因为每个人的工作时间不一样，要根据个人实际出发吧，反正一定要保持充分睡眠。

以上就是我几点经验，希望对你有所帮助。今天的分享就到这里，也可以关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为是真的。常言道:药补不如食补，食补不如睡补。说明休息好是何等重要，尤其是夏天昼长夜短，人们往往休息不过来。中午小憩会，对各个方面都有益处。下面来说说午睡的好处。



1.午睡对小孩子的益处。

现在的孩子都是家里的宝贝疙瘩，掌上明珠，吃的好，穿的好，所以要想使宝贝身体健康的成长，充足的睡眠时间必不可少。现在也有很多小孩有个晚睡晚起的的毛病，这绝对的是个不好生活习惯的开端。从小要培养早睡早起的习惯。如果早起睡眠不足，那就可以在中午养成午睡会的好习惯，那么午睡有哪些好处呢？

(1).小孩子正是生长发育阶段，午睡有助于身体长高。

(2).小孩子好动运动量大，午睡能够修复体能损耗，是精力更加充沛。

(3).午睡能补充小孩的睡眠不足，提高大脑注意力集中。




2.午睡对于中学生的好处。

进入中学后学生学习压力都比较大，竞争压力也大。因为刻苦努力而学习数余载不都为了金榜题名时。所以休息好对中学生来说更加重要。而也有很多学生有学习到深夜的。所以第二天午睡一会儿是非常重要的。要不然脑子会昏昏噩噩。

(1).中学生午睡会可以缓解学习的压力。

(2).充分的休息好后能提高学习的效率。

(3).午睡会使大脑清醒增加记忆力，使脑细胞更加活跃。




3.午睡成年人午睡的好处。

作为成年人，每天都为了更好的生活而忙忙碌碌。但身体才是革命的“本钱”身体若不行了，钱挣得再多都没有用。什么都将来是一场空。所以要想保证健康的体魄充足的睡眠尤为重要。

(1).午睡能使人精力充沛而更好的提高工作效率。

(2).午睡有降血压保护心脏的功能，还能提高人免疫力。

(3).现在有很多年轻人每天对着电脑工作。所以午睡一会儿可以缓解视力疲劳。




午睡十分钟，对孩子来说时间有点少，但对成年来说，有时就够了。我早晨经常跑步，常常午饭后困的心里油腻腻，只要趴在桌子眯一会，那怕就十分钟，心里就不难受了，脑子也清醒了，精力也旺盛。所以对于这个话题我是身有体会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

午睡十分钟胜过两小时，是真的吗？

我觉得是真的，人需要工作，更需要睡眠，大部分人中午需要午休，因为晚上有人睡眠质量不好，或者没有睡够八个小时，白天就觉得困。

午休是补充睡眠的最好方法，但是时间不宜过长，如果睡眠时间过长，反而不好，就会晕晕乎乎的。我有午睡的习惯，我一般就是睡10到20分钟，最多半个小时，到时间就会醒来。

午休完以后，下午就会很精神，如果哪天有事，中午不午休，下午就会非常困，工作起来无精打采，所以中午还是午休一下最好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一定的道理