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产后月子除了不能吹风着凉,还有哪些衣食住行需要特别注意的禁忌呢?
产后,月子,产妇产后月子除了不能吹风着凉,还有哪些衣食住行需要特别注意的禁忌呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食要清淡不能总吃油腻的,少食多餐,心情要好,这样奶水质量也好
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、衣:穿衣服应该是宽松的,比较透气的,舒适的。因为在月子里面要大量出汗,所以要保持皮肤的清洁;
2、住:空气比较流通,温度合适,所以室温应该调节在24℃-26℃,冬天的时候,要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的,但是温度也是控制在24℃-26℃之间;
3、行:坐月子不是30天躺在床上,第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说,为了产后子宫那么大的一个创面来止住血,所以孕妇是一种高凝的状态,容易形成血栓。产后,尤其是在剖宫产手术后,更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动,剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后,24小时之后就尽量早一点离床活动,防止血栓形成。正常顺产之后,2-3天之后就可以适当的做床上的保健操,比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说,一般是1周、10天之后,也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后,产褥期过去,要适当做有氧运动,散步、慢跑,逐渐地增加,每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟,或者做瑜伽,产妇产后哺乳是一方面,运动是一方面,这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节;
4、食:中国人坐月子吃汤,吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面,吃的比较少。实际上在坐月子的时候,营养应该和妊娠晚期的营养是一样的,不应该减少。不觉得生完孩子之后,就不需要吃这些东西了。宝宝在宫内通过胎盘来获取营养,宝宝出生之后是要通过乳汁来获取营养,因此哺乳过程中间,妊娠晚期吃的钙、铁,都要继续吃下去。另外,在食物中实际上强调品种多样,但是不要过量,要均衡,粗细粮搭配,蔬菜水果是要吃的,一天要保证一斤的蔬菜,一半应该有绿色的、深绿色的蔬菜,或者红色的、黄色的这些蔬菜来补充维生素,补充矿物质微量元素。在动物蛋白方面,鱼、禽、蛋、奶、瘦肉这种优质的动物蛋白,植物蛋白那就是豆制品,每天应该在非妊娠的状态之下再增加二两,目的是产奶需要。另外,全身机体的恢复也需要这些优质的动物蛋白,但是在这个过程中间应该戒烟、戒酒,不主张喝浓茶和浓咖啡,因为这些会影响铁的吸收,宝宝吃了妈妈的乳汁之后,也会受到一定影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后除了不能受凉,也要注意平时的饮食习惯,多吃易消化,有营养的,蔬菜水果,来补充体力,增强自身免疫力。
不要做激烈运动,适当转转,有利于身体恢复。
要充分修养一个月,不能提重东西,也不能太过劳累,
可以洗澡洗头,但是要注意保暖。
不可以外出,或者吹风
月子期间,要补气血,调经血。不能过于劳累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先坐月子期间,最主要不能感冒着凉,不然对喂母乳的宝宝不好,还有一定要注意卫生,老一辈的人都说坐月子不能刷牙洗头洗澡,我是不认同的,只要注意不着凉,都是可以的,生产后的女性容易发热出汗多,要不一个月不能刷牙洗头洗澡,身上得多大的味道,别把宝宝给熏着了,还有一点,坐月子期间真不能补太多,没多大鱼大肉油腻的东西也没几个人吃的下,最好就是每餐有肉有汤还要有青菜,为什么建议要有青菜呢,因为可以帮助肠道蠕动,促进消化,不容易得便秘,大部分女性坐月子期间都是躺在床上不怎么动,加上又补的厉害,很多坐月子一个月可以胖十几斤,这样以后身材很不好恢复,我觉得坐月子期间,身体允许的情况下多走动走动真的很好的!出了月子哺乳期还可以慢慢补身体呢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间需要注意以下方面:
1、衣:穿衣服应该是宽松的,比较透气的,舒适的。因为在月子里面要大量出汗,所以要保持皮肤的清洁;
2、住:空气比较流通,温度合适,所以室温应该调节在24℃-26℃,冬天的时候,要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的,但是温度也是控制在24℃-26℃之间,不能直接吹到产妇身上;
3、行:坐月子不是30天躺在床上,第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说,为了产后子宫那么大的一个创面来止住血,所以孕妇是一种高凝的状态,容易形成血栓。产后,尤其是在剖宫产手术后,更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动,剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后,24小时之后就尽量早一点离床活动,防止血栓形成。正常顺产之后,2-3天之后就可以适当的做床上的保健操,比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说,一般是1周、10天之后,也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后,产褥期过去,要适当做有氧运动,散步、慢跑,逐渐地增加,每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟,或者做瑜伽,产妇产后哺乳是一方面,运动是一方面,这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节;
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