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产后恢复什么时间段属于黄金期？如何恢复少女身材，告别大肚腩呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

产后恢复什么时间段属于黄金期？如何恢复少女身材，告别大肚腩呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。我是在坐完月子后2周左右，去附近一家宝妈产后恢复机构报的名。因为我的肚腩太大了，一出门就被熟人误解成还没生下宝宝，常闹出好多笑话。


我怕以后时间久了肚子收不回去了，所以才下定决心做产后恢复训练。大约练了有半年多，身材恢复到七八成。虽然和产前身材还有些距离，但我已经很开心了，也更有信心了。我一直每天在坚持，我记得一年时间没到，我的肚腩就消失了，每次和朋友聚会，她们都羡慕我生了孩子还能保持这么好的身材。

至于产后恢复黄金期，我的建议是生产完宝宝2个月左右，如果身体许可的情况下就可以的。


回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得应该是生完孩子的半年内，这一点身边的人，在选择减肥的时候就又鲜明的对比，我记得有2017年身边两个朋友生孩子，都是在夏天生的，两人体重差不多，生完之后，一个天天坐在空调房里，每天喝一大堆下奶的鸡汤，但就是没什么奶，另外一个就是奶水特别多，喝水都很多奶，并且不常吹空调，经常是产后发汗，出好多汗，结果一个半年之后基本瘦回到生产前，另外一个比原来胖了三十多斤。所以我觉得不仅仅是要产后多出汗，不要总是吹空调，并且前半年就要注意不要吃太多了，不要总想着喂养孩子，到时候自己身材走形是很可怕的，同学聚会都会很自卑的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后6个月内属于瘦身的黄金期。

做完月子后的宝妈可以开始少食多餐，多吃蔬菜水果，平时适量运动。只要掌握科学的饮食习惯和瘦身方法就能恢复产前好身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正在哺乳期期间要等到一年以后断了母乳才好减肥。

孩子小需要营养，在哺乳期间大人需要补充营养小孩才能好吸收。一年以后母乳断了宝妈的食欲也减少了，每天早中正常吃饭，晚上一顿少吃，或者吃点蔬菜，水果类，加上早晚适当的我运动，控制好饮食两个月就能看到减肥效果。



说说我产后减肥经历吧！

我生完二胎体重有140斤，当时我给孩子母乳了半年那时体重一斤没瘦还蹭蹭的往上长，在140到145之间，那时喂孩子每天都是饿的不行，一顿饭吃两碗。后来母乳不多了就直接断了，有时间把减肥这事提上日程了。每天早上吃点包子两个，中午半碗米饭，晚上吃点菜有时会不吃晚饭一直饿着。这样持续一个月我就掉了10斤的样子，看了瘦还是挺兴奋的，不过离我105斤的我样子还是有差距，第二个月我再坚持努力早饭是喝杯牛奶，一小块面包，到了中午饭更少了，晚上跟之前一样，饿很了就喝水吃水果。但体重瘦的不明显也就七八斤的样子，可能是我不爱运动的原因瘦的慢。


现在已经过了一年多了一直保持110左右，还要继续努力呀！只要有信心肯定能瘦，我准备去报过瑜伽班练练体型，生过孩子的都知道生完娃皮肤都是松弛，只能通过健身来塑形，只要想瘦肯定能成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后6个月内属于瘦身的黄金期。

做完月子后的宝妈可以开始少食多餐，多吃蔬菜水果，平时适量运动。只要掌握科学的饮食习惯和瘦身方法就能恢复产前好身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

42天，建议去医疗机构做。大肚腩主要是因为腹直肌分离。其次就是骨盆前倾，最简单的方式就是做凯格尔运动，同时配合盆底肌收缩（通俗的说就是提肛）可以改善阴道壁松弛、漏尿等现象。然后做些简单的瑜伽动作。仅供参考，如果觉得有用，那么请你点个赞！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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