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坐月子一定要坐满一个月吗？期间有哪些注意事项，怎样做才能过个舒适的月子，轻松恢复身材？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坐月子一定要坐满一个月吗？期间有哪些注意事项，怎样做才能过个舒适的月子，轻松恢复身材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你们那里是一个月，我们这是一百天呢，不能吹空调，不能洗头洗澡，不过现在社会不一样了，医生反而建议产妇要保持家里痛风，夏天可以吹空调，可以洗澡，但是注意不要受风就好。心情保持舒畅。至于恢复身材还是等身体各项机能脏器都恢复以后再考虑身材的事，可以先做产后瑜伽，慢慢加强运动力度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为过来人 奉劝一句 坐满1个月很有必要 我那时候做了两个月 月子里身体虚弱～需要好好修养～下半生的身体状况都靠月子的恢复状况～我就是月子里在另外一个房间被吹冷气了 现在遇到点冷风 膝盖就疼的不行～

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在很多产后妈妈觉得可以像外国的妈妈一样，产后不用坐月子，但是我们中国人的体质、饮食习惯是和国外不一样的，所以还是需要坐月子的。产妇生完孩子需要一段时间去坐月子，这也是恢复身体的最佳时间，因为怀孕到分娩的过程，对女性身体尚未损耗来说是非常大的，特别是女性的子宫。坐月子一定要坐满30天或者是比30天还要做一些的时间来调养身体哦。

其实产妇正确的坐月子时间是42天，因为产妇子宫恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁的恢复也需要6—8周的时间。所以可坐月子至少要坐满30天。




产后想要轻松健康恢复，月子里需要注意以下几点：

月子里不能碰冷水，避免吹冷风，注意保暖。产妇在产后百脉虚空，又容易流汗，风寒湿邪容易通过关节、皮肤侵入体内，囤积在体内，会酿成头痛、关节酸痛的毛病。

孕产发至母体气血大亏，产后需及时进补，月子里产后妈妈不宜减肥，要保证足够的营养摄入，不仅是为了身体的恢复，更是为了宝宝有充足的奶水。月子里不宜进行剧烈的运动，剧烈运动不利于子宫及身体脏器功能的恢复。

为了产后身材的恢复，月子里宝妈饮食需要注意以下几点：

1、禁食寒凉、辛辣，不宜大补。生冷、寒凉之品易引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，生产后的前两周是非常虚弱的，此时大补不仅吸不到精华，还会长肉。月子里饮食宜清淡、少盐，尽量不放味精，新生儿肾脏还未完全发育，调料对宝宝的身体发育不利，还会影响妈妈奶水的质量。

2、坐月子前两周应以“排”为主，多吃猪肝、猪腰，有助于排毒。

3、给产后妈妈炒菜最好用麻油，麻油有消减脂肪的功效。

4、新鲜蔬菜、水果适量吃。新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

5、可以多喝豆浆、多吃点冬瓜，有利于产后妈妈减肥、消肿。

产后想要健康快速恢复身体身材，月子里一定要在方方面面进行注意哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最少最少也得30天吧 如果有条件 两个月也可以 月子里很多老话得切记 不碰冷水 不看电子产品 多休息 能卧床尽量卧床 注意保暖 我的月子在3月 破腹产产后老是出虚汗 没有注意保暖 现在膝盖酸疼 腰也不好 所以老话一点也没错 该注意的千万别大意