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产后月子除了不能吹风着凉,还有哪些衣食住行需要特别注意的禁忌呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
产后月子除了不能吹风着凉,还有哪些衣食住行需要特别注意的禁忌呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢邀请。对于一个女人来说,坐月子是非常重要的。如果月子没做好,是会落下终身毛病的。
在坐月子的过程,实际上是宝妈生殖系统恢复的一个过程。我们要注意以下事项。
一、饮食合理搭配、睡眠要充足
由于分娩给产妇造成身心的极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让她好好睡一觉,家人不要去打扰。睡足之后,要给她吃些营养高、易消化的食物,如煲些排骨汤、鱼汤类,以促进身体迅速恢复及保证乳量充足。
二、尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在生完宝宝第二天就能适当下床走动。只是要注意不要受凉,不要做剧烈运动。
三、注意个人卫生
产后由于出汗多,不建议立刻洗澡。可以适当擦擦身子,勤换内衣裤,保持体肤的清洁。
四、尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使后期的母乳喂养有个良好的开始。哺乳前后,产妇一定要保持双手的清洁及乳头、乳房的卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
重点强调下产妇的饮食方面。
1、食物要松软、可口,易消化、吸收。
2、少食多餐,多喝些汤类食物,有利于给宝宝哺乳。
3、要荤素搭配,不要光吃脂肪量高的食物,也可多食些青菜类,可吃些温性水果,如苹果、木瓜类。
4、不要吃生、冷、辛辣食物。
因为产妇坐月子时间较长,容易产生心情郁闷、烦燥。建议家人尤其是当丈夫的要多陪陪她,多与她沟通,让她保持一个愉悦的心情,更有利于她哺乳出一个健康、聪明的好宝宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
问题回顾:产后月子除了不能吹风着凉,还有哪些衣食住行需要特别注意的禁忌呢?
月子期间调理得当,不但有利于新妈妈身体恢复,还会为以后的身体健康打下坚实的基础,所以院子里,除了不能吹风着凉之外,还有一些地方需要注意的。
衣:月子里新妈妈如何穿衣
由于新妈妈生产后身体极度虚弱,外邪极易乘虚而入引起疾病,因此产后如何穿衣这个问题十分重要。有的新妈妈在产后急于恢复身形,喜欢穿紧身塑形的衣服,像牛仔裤,束胸,束腰等,但是这些衣服有碍血液畅通,并且压迫乳房,极易使新妈妈患上乳腺炎,很不利于新妈妈的身体恢复。
新妈妈穿衣应该遵循这样几个穿衣原则:选择宽大舒适的衣服,衣料以棉织品为佳;衣着厚薄要适中,尤其在春秋季节,冷暖交替的温度让人不易适应,气温变化时要注意增减衣物;衣服要常换,尤其是内衣每天都要换,以防细菌滋生发生感染;选择专业的哺乳内衣,有利于承托乳房,恢复胸型,保护乳头不受摩擦,还方便哺乳。
食:月子里新妈妈怎么吃更好
在饮食方面,新妈妈首先要补充充足的铁元素。由于新妈妈分娩时流失了大量血液,极有可能患上轻度贫血。而铁元素可以有效地促进造血细胞工作,为身体补血。动物的肝脏及肉类中铁的含量比较丰富,新妈妈可以多吃一些。
新妈妈应尽量挑选易消化,蛋白质充足,富含多种维生素和丰富无机盐的食物,如新鲜的鱼类,动物血,豆类制品,乳类制品,新鲜的果蔬等。由于新妈妈身体尚未完全恢复,鸭梨,西瓜,山楂,橘子等凉性食物不建议吃。油腻、辛辣等带有刺激性的食物,也不能食用。它们会给肠胃带来过重的负担,有的还会影响母乳喂养。
住:月子里新妈妈居住环境要求
舒适的环境对新妈妈是非常重要的,新妈妈和宝宝居住的房间应该温暖、安静、整洁、光线充足,并保持良好的空气流通。
房间里的温度最好维持在23~28摄氏度,夏天高温的时候要注意降温,预防中暑。冬天寒冷时要注意保暖。休息时要避免噪音,突然的响动不但会使新妈妈受到惊吓,还会引起宝宝的惊跳反射。此外产妇坐月子时最忌讳空气不流通,如果一直不通风,空气会十分污浊,给细菌以可乘之机,使新妈妈和宝宝容易患病。所以新妈妈的房间每天都要定时开窗通风,但要避免过堂风和流风。
行:月子里新妈妈适当下床活动
无论是顺产还是剖宫产,产后都要在身体允许的情况下,尽早下床活动。有利于加速血液循环,增强免疫力,减少疾病的发生;有助于恶露的排出,帮助子宫收缩,恢复肌肉的力量。不过需要注意的是不要进行高强度的运动和体力劳动,也不要提重物,避免发生子宫脱垂等病症。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
说说90后,坐标湖南的,做月子的注意事项吧!产妇除了要注意防风不能受凉。在湖南这边,第一:不能梳头。这点我感同身受,在月子里我不相信,洗了头发吹干不说,拿梳子梳头。出月了是真的头皮疼!真的。第二:90后,哪有不看手机不看电视的。也是不相信,后面还没出月就眼睛疼!第三:不能抱宝宝。这点我是很想避免,但是没办法,没有人带。出月后手臂特别酸痛,这种情况持续了一年左右,因为不间断的带宝宝。这三点是90后的我补充的,谢谢
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