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月子要怎么坐才能避免留下月子病？

月子,产后,身体月子要怎么坐才能避免留下月子病？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子可以说是妈妈们恢复身体的最好时期了，如果这个时候不把身体放在心上，以后留下什么后遗症的话，对宝妈以后的工作生活都会带来不小的影响，虽然坐月子有很多规矩，但是月子做好了女人犹如新生，不想月子落下病根，千万别做以下几件事。

1、产后长时间用眼，不要长时间玩手机、看电视，产后坐月子，新妈妈应多闭目修养，减少上网时间。产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，长时间玩手机会加重眼睛的负担，造成眼睛疲劳，视力模糊，一直躺床上玩儿手机，还很容易患上腱鞘炎，手腕疼。

2、不要长时间躺着，其实产后长时间的躺着，不利于肠胃的蠕动，而且也不利于恶露的排出，月子期间如果感觉身体恢复的差不多了，可以适当的下床走动走动，多活动一下对子宫和身体恢复都是有帮助的，如果经常卧床不起的话，很有可能会出现腰酸背痛的问题，如果出了月子，还有这个毛病，那可能就要伴随你一辈子了，还是要注意为好。

3、不要吹冷风，产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋骨酸痛的可能，不要过早的碰冷水，容易引起关节疼痛，在坐月子期间，寒凉、生冷的东西是不能吃的，产后血瘀较多，凉性食物容易引起血凝而导致产后恶露不断，更容易让产妇落下病根，而且不能吃辣的东西，一定要忌嘴。

4、不要经常哭，在坐月子的时候产妇的情绪会很不稳定，这是因为体内激素水平的变化，忽然有一阵儿就感到特别的委屈，然后眼泪就会留下来，产妇也无法控制，但是也不能什么都不做，如果在这个时候经常哭的话会影响视力，另外以后眼睛也会出现一些毛病。

5、饮食要荤素搭配，月子里不仅身体需要补充大量的营养，同时还要给宝宝哺乳，很多产妇在这个时候会对身体进行大补，其实这个时候真要注意了，食物搭配要合理，干稀搭配，荤素搭配，清淡适宜。

6、记得收腹，怀孕期间胎儿一天天长大，孕妇的肚子会撑的比较大，生完孩子后腹部突然空了出来，很有可能出现下垂、赘肉松弛等现象，在这个时候，宝妈可以用一下束腹带，对于身体的各项器官也是有好处的，而且在一定程度上还可以有利于腹部的缩小，起到减肥瘦身的作用。

孕妇从怀孕到分娩的整个过程中消耗了很多体力，生完后又要照顾宝宝，体力和心理方面都受到一定的压力，所以坐月子期间家人应该多关心产妇，多给予她照顾，分担照顾宝宝责任，让产妇能得到很好的休息。

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