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老婆产后三个月了，身材恢复很缓慢，心情时常不好，有什么适当的方法吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

3步走

1.哄她开心，“肉是咱凭本事吃的”“咱家粮食养人”等她能接受的幽默！

2.给她安全感，明确向她表明，你们的感情坚不可摧，你们会一起慢慢变老！

3.帮助她，爱她就成就她，帮助她成为她自己喜欢的样子！

回答于 2019-09-11 08:43:50

重点不在于身材恢复很慢，而在于心情时常不好。这时候老公的立场就很重要。多鼓励她，表示身材好不好都没有关系。不管身材胖瘦，她都会在你的心里有很重的分量。

在乎身材分两点，一个是自己希望状态回复到最好，还一点是身边人让她觉得身材不好好像地位也随之下降。所以，最终还是要非常细心的关心，要知道女性生孩子心情起伏大，容易抑郁，在未来两三年可能都会非常情绪化。无微不至的爱护是治疗的良方。

回答于 2019-09-11 08:43:50

然后抑郁的话，那就应该多哄哄她开心咯，其次就是多分担一些家里的家务，多带带孩子，陪陪孩子，晚上的时候给他按按摩，多畅想一下你们的未来，还有就是告诉他，其实身材对于你来说并不是很重要的，而且你坚信他也一定会好起来的，毕竟有一个宝宝，就是我们爱情的纽带。我爱宝宝，也更爱你




回答于 2019-09-11 08:43:50

你能问这个问题，说明你很关心你老婆，先为你点个赞。

产后身材的恢复，是因人而异的，有的妈妈生完宝宝可能两三个月就恢复了，有的则可能需要两三年甚至更久。我们都是普通人，不能用明星的标准去要求孩子妈妈生完宝宝马上就要恢复身材，这里，你要多给老婆一些鼓励和关爱，可以和她一起制定身材恢复计划，并督促她实行。

至于心情不好，首先要排除产后抑郁，如果严重，建议你带老婆去看看心理医生，专业人士的排解会让她打开心结。

如果没有产后抑郁，只是偶尔心情不好，那你可以利用孩子睡着的时候，多陪陪她，和她谈谈心，看看她是否在焦虑什么，让她感受到你的关爱。丈夫的爱是最好的心情调节剂。

还有，带孩子很累，你可以主动承担一部分带孩子的事项，让老婆可以休息休息，或者可以和闺蜜去喝个下午茶或者去美容院做下身体舒缓等。丈夫多参与到育儿中，家庭生活会更幸福。

如果你们和你父母一起住，还要看看老婆不开心的原因是否因为存在婆媳矛盾。如果有，你就要做好婆媳间的这根纽带，让老婆和母亲之间冰释前嫌、相互包容。切忌不要和稀泥、做双面胶。

最后，祝愿你们家庭和睦幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后肥胖怎么减肥

女性产后体重上升并非是一个不可逆转的过程，让初为人母的广大女性朋友们重新获得往昔的苗条身材也并非梦想，可以有很多方法来为年轻的母亲们瘦身。


1.不建议节食减肥

产后女性一是要尽快地使身体得到恢复，二是要哺乳。女性每天的生理活动需要消耗1800卡的热量，哺乳期妇女的热量需求可能达到2100——2300卡/日。所以不建议通过节食来控制体重，这样得不偿失。一般认为，合理的膳食与适当的锻炼相结合的方式才是新妈妈们减轻体重的正确道路。

2.控制进食量

有的新妈妈喜欢把一天的食物压缩到1餐或2餐中吃掉，或是喜欢在两餐之间食用大量高热量的零食，这些都是不健康的进食方法。正确的做法是：原则上坚持一日三餐，这样食物就可以较为均匀的给人体提供热量了。当然，也可以选择一些卡路里较低的零食在两餐间吃，或是选择少食多餐。总之，一日最多只能摄取2500卡的热量。

3.营养要均衡

蔬菜水果，以及鱼虾等海产品的热量都不高，同时还含有大量的其他营养素，如维生素，对母子健康都大有利处，新妈妈应适当补充。

4.做用餐记录

记录每天吃了多少食物，都吃了哪些食物。另外，不妨记录每天进食的时间，以及参加多长时间的体育运动。通过这样的记录，可以评价这段时间的减肥效果。

5.运动减肥

可加速脂肪的分解，使身体更有活力。所以，只要身体状况允许，新妈妈应当坚持适当的活动。可以选择一些比较温和的健身方式，如健身操、散步等甚至可以带宝宝一块外出散步，每次走大约半小时就可以了。

6.物理减肥

借助一些器具，如收腹带等。约束自己的赘肉，使之不能无限制的增长；同时防止过度肥胖造成的内脏位置的变化。

7.药物减肥

此法并非首选。如果不是因为某些疾病造成的体重飙升，就最好不好服药。若一定要选择使用药物，可考虑选择副作用较小的中药饮片或制剂。注意，不可擅自服药，应遵医嘱。


产后减肥食谱

相比于药物治疗，食疗既简便又安全，是产后妇女恢复身形的好方法。有很多减肥食谱可供产后女性选用，这里简单列举几个。

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