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长期上夜班对身体有影响吗?
夜班,身体,的人长期上夜班对身体有影响吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
以上就是这些,我只是用非常简单的描述,很多细节问题太多了讲不了那么仔细。我给大家的一张图片,大家可以看看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从人类习性和生理规律上讲,最正确的生活方式还是日出而作,日落而息。这种生活或工作方式,既能提高工作效率,又能符合人体的健康规律。但随着社会发展加快,工作量的增加,自然就出现了夜班族。长期上夜班是不是有害身体健康,这个问题不用别人来讲,上夜班的人在夜班后深刻体会和体质明显变化,就能说明这一点。如脸色苍白,常有眼袋和黑眼圈出现,全身没精神,白天睡不醒,上的夜班打盹瞌睡,身体消瘦,常有感冒症状出现等都是长期上夜班身体出现的不良反应。但为了自己家庭和生活,这也是没有办法的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
睡眠是人体一天必须的过程,就像一年的冬天,瑞雪兆丰年。大雪覆盖,阳气收藏,来年就有丰收的希望。夜晚盖个被子,睡个好觉,精神足了,明天就有好心情,好运程。
睡眠是身体能量调配,细胞修复的过程。也是将一天获得的信息整理收藏的过程,不睡,身体的耗损就不能修复,长此以往,身体就垮了,也就是病了!信息不得以整理,记忆力就下降,精神就混乱!
如必须上夜班,如有可能抽时间练练静功,不失为一个主动休息的好方法,可减轻夜间不眠的损伤,最好三十分钟以上,那怕十分钟也有效果。
关于失眠的问题和练静功的方法,请关注今日头条上的学着健康,里面有较祥细的说明与解答。
祝你健康快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这些年不得不上中夜班,板板手指,应该有10年了吧。
每月10个小夜班,5个大夜班,10年加起来想都不敢想。
最让人痛苦的是,每次夜班到凌晨三四点的时候,整个人头重脚轻,走路都是飘的,还要干活,每每那时,都会觉得上夜班,就是违背大自然的规律,这样对身体没有好处。
有句话说的好:“出来混总归要还得”,我的身体发出健康警报。
(1)睡眠紊乱
长期白天黑夜颠倒,我的睡眠质量出现了问题,晚上严重失眠,有一点点亮光就睡不着,所以特地在窗户上挂了两层遮光窗帘,每天晚上超过23:00就整夜睡不着,因为这个点是上夜班的时间,失眠的滋味,只有失眠的人才能体会。
(2)身体抵抗力下降
最明显的就是口腔溃疡,只要上夜班就会有口腔溃疡,白班几天好了,上夜班又开始有,周而复始。
胃溃疡,中夜班饮食不规律,吃饭时间在睡觉,睡觉时间在吃饭,长期以来,铁打的胃也被折腾坏了。
(3)容易衰老
记得有个电视剧,形容上中夜班女人皮肤的,20岁红苹果,30岁青苹果,40烂苹果。
长时间熬夜不利于机体新陈代谢,加上疲劳过度,饮食不规律,不衰老才不正常。
每次上中夜班的时候,我都会带点银耳红枣汤,或者各种水果蔬菜汁,补充各种维生素,不过纯属心理安慰,也不要抱太大希望。
俗话说:“一日不睡觉,白日补不回”,没有必要的情况下,还是该睡的睡,不熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为曾经上过夜班的我来说说吧
生物钟错乱,白天再怎么睡也补不回来,使人看起来不精神
肤色黯淡,黑眼圈,看起来显老
总之,能不上夜班尽量不上夜班,太伤身体了
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前在富士康工作过一段时间,算不上长期上夜班,我们是三班倒,基本上两三天会有一次夜班,那年我20岁,身体还是很不错的,可是感觉上完夜班整个人头脑都不清醒,晕晕的,跟别人说话也提不起劲儿,吃啥都不香,整个人瘦了很多。那时候的作息时间基本上是白天睡觉,一觉醒来天都黑了,接着就开始上班,而且身体歇不过来,感觉很困,很累,眼睛酸涩难受。在富士康待了一个月,我都开始怀疑人生了,也很理解为啥富士康那么多跳楼的,确实是觉得活着没什么意思,跟机器也差不多。情绪非常差。
我觉得上夜班除了对身体有伤害,对心理的危害也是非常大的,人还是要多见阳光,保持正常的作息时间,毕竟挣钱是为了更好的生活。
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