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长期上夜班对身体有影响吗?
夜班,身体,的人长期上夜班对身体有影响吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3.加强自我心理训练、提高应激能力,保证心理健康。
还是那句话,既然不能狠心“辞职跳槽转行”,就欣然接受吧,恐惧、焦虑厌烦都无济于事,只会害了自己,上夜班前可以适当听听音乐、看看电影,保持一个放松的心态;下了班,一身疲惫,可以跟同事吃个饭聊聊天,回到家还可以泡个热水澡,身心都放松后睡个好觉。
文:焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期上夜班会影响人体的生物钟的平衡,久而久之会导致内分泌失调。皮脂腺分泌会旺盛,但是不能够很好的通过毛孔代谢,容易堵塞毛孔,形成痤疮,皮肤粗糙。
正常人体内脏的休息的时间是从晚上11点半开始。这个时候内脏器官会进行自我修复。如果夜班长期处于工作状态,而人体处于兴奋活动状态,内脏会超负荷工作,兼顾不了自我的修复,免疫力下降。
即便是白天休息,夜间的休息是代替不了的。因为人体在夜间11点半以后身体的各个内分泌激素水平会有一个自我平衡调节的过程,比如在年轻一代人群中,松果体会分泌生长激素就是在夜间分泌最旺盛的,白天是无法分泌的。生长激素可以使人年轻化,提高免疫力。
黑白颠倒会使人在白天不能从事自己正常的娱乐和和生活,因为经过漫长的夜班,人体已经很疲劳,很累了,很可能就会大部分时间用来休息睡觉。
夜间处于活动工作状态,缺少太阳光的照射,而白天可能大部分时间在休息,在室内睡觉,那么相对来说获取太阳光日光浴的时间少得可怜,容易导致人体缺少活性d3的生成,缺少钙剂的吸收而容易引起骨质疏松等问题。
以上是我部分的内容,希望能够帮到你,我会持续更新医学健康领域的内容。点赞并关注,可以向我咨询个人生理和心理的问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
过于这个问题,我想我是最有发言权的,之前在急诊工作,每周都有一个大夜班(后半夜),两个小夜班(前半夜),很是折磨人,身体出现的问题真的很多,现在就我自己身上出现的问题进行一下总结:
1. 睡眠紊乱。也就是说,正常别人睡觉的时间你在上班,等到太阳升起,人们去上班的时候你要睡觉。这种情况下的睡眠质量是极差的,因为人就是适应在黑夜睡觉的生物,白天环境因素太多变了,根本睡不着。长此以往,我们的时钟就乱套了,睡眠质量差,导致一切工作生活都不在状态。
2.身体免疫力低下。20几岁的人很容易被病人的小感冒传染,我就频繁地发过几次高烧,而且有一次烧成肺炎,咳嗽的痰中都出血了,很吓人。
3.容易皮肤过敏。虽然说春天是个容易过敏的季节,但是我的过敏症状是从工作上夜班之后才有的,记得连续三年的春秋,我的脸都红肿的吓人,有一次眼睛都睁不开,当时不知道是什么过敏,还去做了过敏试验,依稀记得同事隔两天给我推一只葡萄糖酸钙和地塞米松的场景。
4.消化不好。夜班经常会出现胃酸、胃胀的情况。
5.皮肤不好。很明显毛孔变大,眼袋、黑眼圈。
6.女性月经不调。生活节奏紊乱,容易出现内分泌失调,导致月经不调,时间长了可能会诱发子宫肌瘤、乳腺癌等问题。
7.上夜班由于容易犯困会出现失误和工伤等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期熬夜,对人体损害非常最大。特别是在电子厂,服装厂,空气污染严重的地方熬夜上班更严重。
在生活中熬夜也是非常不好的习惯,长期熬夜,会容易失眠!很多人不认同这个观点,这是优于,长期熬夜,人体的已经形成了一个习惯,所以失眠睡觉很正常。我本人也经常熬夜所以很能理解这种状态,没有办法工作习惯啊,有时候睡觉到半夜,起床去洗手间都要看一下手机。这样很不好。
所以我自己也在改正这些坏习惯。下面我们来说正题熬夜的危害。
1,伤害最大的是肝脏,熬夜很多人上火,就是因为肝脏在得不到休息,一直在工作,要是这个时候半夜有吃夜宵的习惯,会更严重,因为每一样食物都需要肝脏这个医生来检查一下,有没有毒素,所以肝脏是解毒的,喝酒伤肝就是这个道理。熬夜伤肝上火,脸上就会出油,长痘痘。方便面,油炸类,火锅,烧烤这些吃下去都会上火,所以会长痘。那是因为肝脏工作量太大了,受不了。
2,熬夜伤肾脏,肝和肾离不开的。熬夜肝火旺,说去灭火啊?就是肾脏。肝把肾脏的水都用完了,这时候,就会口干舌燥,嘴皮发干,需要喝水了。这个时候要是喝饮料下去,胰腺就会开始工作,本来胰腺已经睡觉了,突然开始加班,它会闹情绪的,所以这个时候长胖是必不可少的,因为糖分不会全部进入血液循环,进入细胞当中,会留下一部分储存起来,和脂肪一起,造成高血压。所以熬夜血压本来就高,这时候在增加了脂肪与糖分的参与,所以三高,四高不会少。
3,熬夜伤胃,你睡觉了,胃也就休息了,熬夜胃是一直在等待食物的,所以很多人,熬夜一会就饿了,然后就吃东西,胃又要开始工作了。很多人饮食不规律,就会造成慢性胃炎,胃溃疡。
简单来说,熬夜会出现那些症状: 脸上长痘,皮肤暗沉,发黄,发黑,出油,有黑眼圈,~肝功能会逐年下降。
女孩子,会免疫力低,容易感冒视力下降,生理期紊乱,神经衰弱,记忆力减退。
男孩子,免疫力,视力下降,神经衰弱,记忆力下降,容易感冒生育能力下降,这个不开玩笑,可以去医院咨询一下医生。
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