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长期上夜班对身体有影响吗?
夜班,身体,的人长期上夜班对身体有影响吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在社会上没有绝对的称心如意……身边还有太多的事情工作生活哪能尽人如意……而又身不由己,何况上夜班又能算什么,适者生存,越是恶劣的环境和能生存下来才是本……
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期上夜班,精神会受影响,肠胃会受影响。我之前三班倒,生物钟全乱,上了3年,果断辞职。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中,我们每一个人都有属于自己的生活中。在生物钟中,倘若你没有按照它的计划而进行,那么你的生物钟就会出现紊乱。它的秩序一旦被打乱,势必会对我们的身体健康造成一定程度上的危害。
通常来说,我们都是夜间10点左右上床睡觉,第二天在6、7点左右起床,整个睡眠时间长达8个小时左右,这才是正确的睡眠时间。这个合理的睡眠时间,可以让我们的身体进行排毒、代谢、器官组织自我修复等等,从而保障我们的身体健康。
倘若你的睡觉时间跟这个科学睡觉时间有所冲突,那么势必身体会出现一些问题。 而在科学的睡觉时间内,夜间十一点到凌晨的五点之间是我们身体进行排毒的最佳阶段。倘若在这个时间段,你的身体还没有得到休息,那么你体内的废物和毒素就无法及时被排解出去,器官组织也无法得到充足的修复;我们换一句话来说,如果你经常上夜班,那么你自身的器官修复能力以及身体排毒能力就会不断下降;长期以往体内的器官得不到修复和毒素无法得到及时排解,慢慢就会诱发出一些疾病问题,所以经常上夜班对我们的身体 危害极大。
当然虽然你上完夜班,第二天就会开始补充睡眠。但是毕竟白天是我们身体活动最活跃的时间段。并且白天的温度以及光照也很容易影响到你的睡眠状态,当你白天睡眠不好时,那么势必就会影响到夜间的活动。并且经常上夜班,很容易会损伤皮肤,从而引起粉刺、痘痘、皱纹等问题。
另外,夜间睡觉要比白天睡觉更为重要的一个原因是在于,夜间睡觉时我们的身体会分泌出一种独特的褪黑素,它能够帮助我们延缓身体的衰老,调节我们体内的荷尔蒙分泌,对我们的身体健康来说是十分重要的。而这种物质在白天是不会分泌的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀答。上夜班本身就是人生时钟倒转,作息与自然正相反,若说对身体有伤害与否,回答是肯定的。但是如果注意休息,把觉睡好还是可以的。我本身就是倒班出身,上班前把预觉睡好,下班后把补觉睡足,这样才能保证班中有精神干好工作,避免发生事故和不安全的苗头因素的发生。这是半生的总结。另外还要调理好每班一餐的吃饭时间,若不然身体会出毛病。注意身体,得病是谁也不能替代的。全家的生活,孩子上学,老人的安顿都依靠着你呢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!
这个问题我有发言权。
在医院上班,夜班那是家常便饭。尤其是当人手不够的时候,夜班是隔五天就一个。
而且,我们的夜班那是基本不能睡觉的那种,偶尔有个空闲,趴桌子上小咪一会。
那么,我来说说夜班对我的影响有哪些?
1、对于皮肤的影响
虽然作为一个男同胞,但是夜班下来后,对皮肤的影响还是很明显的,首先皮肤暗淡无光,其次,皮肤干、容易长斑、长痘痘。以前很少过敏,自从上夜班后,过敏现象严重了不少。
2、对于食欲的影响
每次夜班下,胃部都不是很舒服,半夜不吃点东西,胃部舒服,吃多了更不舒服。容易反酸,消化不良。第二天早上,胃口不佳,不想吃早餐,会有恶心油腻感。
3、对于睡眠的影响
这个我想应该是最严重的影响了。每次夜班前,都会在家里先睡一小会,可是基本上是睡不着的。然后夜班又很困,还得强撑着。夜班下,第二天又是白天补觉,那么生物钟完全打乱了,白天根本就不好睡,就算睡着了,时间也很短。
4、没有休息好,那么人的体质就会下降。更加的容易生病,经常性的感冒,手脚冰凉。有严重的黑眼圈,而且神经紧绷着。夜班时,一点风吹草动都会醒来,那么平时睡眠时,也是这样的,容易惊醒。
5、经常上夜班,你会发现你身边的朋友也变少了,别人请吃饭,你夜班;别人逛街,你夜班;别人有需要帮忙,你夜班。这样,大家也都不好意思再叫你了,那么,你的朋友就会疏远你了。
6、经常上夜班,发现脱发越来越严重了,不知道其他上夜班的人会不会也是这样的现象。
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