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医生说：高血压的“祸根”不只是盐，还有另外4件事，具体指什么？
高血压,血压,血管医生说：高血压的“祸根”不只是盐，还有另外4件事，具体指什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不剧烈运动：晨练过于剧烈，心肌耗氧量增加，会导致心肌缺血，诱发心梗。
饭后3不急
不急着吸烟：吸烟时产生的尼古丁、一氧化碳等物质，会造成血管损伤，降低血液含氧量，增加血脂粘稠度，血压升高。
不急着洗澡：饭后全身的血液大多供应给胃肠帮助消化，立刻洗澡会造成大脑缺血、缺氧严重，甚至诱发脑中风。
不急着生气：生气时血压升高迅速，增加心脑血管疾病的发作风险。
除注意以上事宜外，还要多补充有助于血管健康的物质，提高血管免疫力。
血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭"自由基"，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如雁门冰菊、绿茶等。
其中，雁门冰菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，平稳血压，减少心脑血管疾病发生率。
关于高血压有3大误区，一定要警惕。
误区1：血压降的越快越好
不对。一般来讲，降压治疗要掌握缓慢平稳的原则，数周达到目标值即可。
血压下降过快、过低易发生缺血性事件，甚至有可能并发脑梗死等严重后果，尤其是老年人要注意。
误区2：迷信保健品
有些患者受"是药三分毒"这种观念的影响，不愿意长期服药，反而迷恋一些保健产品。这是非常不对的。
市面上的降压手表、降压枕等，大多不具备明确的降压作用，还容易造成延误治疗，最终危害健康。
误区3：吃药后血压降了就不用服药了
降血压是一个长期的"抗争过程"，服药后血压明显下降只是药物作用，并非病情痊愈。
一定要在医生指导下合理调整服药量，切勿擅自停药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压，顾名思义就是血压比较高。很多人认为，高血压只是老年人的"专属"，其实不然。
随着人们生活水平的提高，各种疾病也接踵而来，首当其冲的就是高血压。
而且，高血压老少通吃，正以迅雷不及掩耳之势，席卷全国。
血压升高，身体会发出5种求救信号，占2个以上，及早就医
1、头晕头晕是高血压最常见的症状，特别是突然下蹲、起立时，会更明显。具体表现在头部沉闷不适，严重影响工作、生活，对周围失去兴趣减退。
2、头痛高血压引发的头痛多体现在太阳穴或后脑勺。而且痛感强烈，在早晨睡醒时或饭后会有所减少。
3、失眠高血压患者大多入睡较困难，易惊醒。且性情急躁、敏感、易怒。
4、记忆力下降高血压早期没有明显症状，随着病情加重注意力会分散，记忆力不断衰退，最近发生的事也很难记住。
5、出血高血压还会导致血管弹性减弱，易破裂出血。以鼻出血最常见，其次是眼底出血、脑出血。
血压高非小事，控制不好，很容易"招惹"4种并发症
第1种：慢性肾病
长期高血压环境会使肾小球发生动脉硬化，因慢性缺血而发生萎缩，并继以纤维组织增生，可使产生的尿液出现较多的蛋白和较多的红细胞。到肾功能出现异常时，体内代谢紊乱，会出现水盐代谢、酸碱平衡代谢发生紊乱，造成自体中毒，出现尿毒症。
第2种：高血压性脑病
血液长期处于高压状态下，很容易使脑血管受损。当动脉压升高速度过快时，大脑小动脉易痉挛，诱发急性脑病。
第3种：心力衰竭
血液供应是心脏义不容辞的责任。当血压持续升高时，心脏的供血压力会不断加大，诱发心肌代谢性肥大心肌代谢性肥大，心脏扩张显著。而代谢异常时，心肌收缩力严重减弱，会引起充血性心力衰竭。
第4种：主动脉夹层
当血压长期居高不下时，主动脉内膜撕裂，血液会通过裂口进入主动脉壁内，导致血管壁分层。这是高血压死亡率最高的并发症，一定要警惕。
日常养生，坚持"三多、四少"，血压稳如山
三多
1、多清淡
高血压之所以被称为"富贵病"，很大原因就是饮食太过油腻。
大鱼大肉吃多了，很容易导致血液脂质含量超标，心脏的供血压力增大，诱发高血压。
建议，尽量吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜，减少油脂摄入，减轻心脏负担，有利于平稳血压。
2、多喝水
水不仅是最好的"稀释剂"，对于高血压患者来说，这4个时间点喝水，胜吃一把"降压药"。
早起一杯水：此时是一天中血液最粘稠的时间，血液流速较慢，血压易升高。喝杯温水可稀释血液，稳定血压。
饭后一杯水：可减少油脂摄入，避免油脂过多沉淀在血管，影响血液正常流通。
睡前一杯水：避免水分的大量流失。但不可多喝，以免增加肾脏代谢负担。
运动后一杯水：及时补充水分，平稳血压。
3、多补充黄酮类化合物
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
雁门冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
雁门冰菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
四少
1、少抽烟
"饭后一支烟，赛过活神仙"的生活方式，已经适应不了现代人身体的需求了。吸烟时，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，会促使动脉内膜增厚，血管硬化严重，导致血液流经压力增大，诱发高血压。
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