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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、早睡早起：早睡早起对现在的年轻人而言是一件非常难办到的事情，想要早睡，但有觉得手机太好玩，一转眼几个小时都过去了。这样做不仅对眼睛不好，不利于我们的身体健康。现在天气凉爽了，应该多做运动，早起早睡，尤其是在足够的睡眠后，我们的精神头会更好，对工作和生活都会更加的热情。
3、适当增减衣物：三伏过后虽然天气依然会炎热一阵子，但白天和夜晚的温差会加大，早起可能很凉爽，但中午依然是烈日当空，火辣辣的。那么就要注意适当增减衣物了，避免感冒、中暑的发生，影响我们的生活。
“三防”指的是什么？
1、防秋燥：三伏天虽然结束了，但是秋老虎可还没有走。在秋老虎的影响下，天气燥热。这个时候就要注意防秋燥了，适当多喝水，或者多煲一些温润滋补的汤，这样对身体好，也不容易出现秋燥的情况。
2、防着凉：上面也提到了，现在天气的温差比较大，这样的天气就比较容易让人感冒着凉。平时我们一定要注意穿好衣服，夜晚睡觉的时候也要像母亲经常告诫我们的，要把肚子盖着，不要着凉感冒。
3、防秋热：虽然天气凉爽了一些，但夏季的余热依然很厉害。尤其是到了中午之后，秋季的热是那种干热，长期在室外工作的人，一定要注意谨防中暑。
“三不要”是哪些事情？
1、不要多吃冷食：上些年纪的人还好，不是太喜欢吃太多的冷食，但年轻人就不同了，经常是冰激凌、西瓜、冰镇汽水这些吃很多。这样疯狂的吃寒凉的食物对我们的肠胃非常的不好，每年秋季不少朋友都会有秋季腹泻的情况，所以多控制一下自己吃冷凉食物的习惯还是有好处的。
2、不要多吹空调：现在人夏季是没办法离开空调的，但空调的使用也要适度、合理，不要过分的贪凉，整日整夜的开空调，还把空调的温度调至很低。长期在这样的环境下，对我们的身体也不是十分的友好，如果需要经常室内、室外进出的朋友，室内温度过低，还容易导致着凉、感冒。所以三伏天过后，天气逐渐转凉，我们就要控制开空调的时长和温度了。
3、不要贪吃：夏季天气炎热，我们的胃口也没有那么好了，对一些油腻的食物，夏季也不是十分的感兴趣。但三伏天过后，天气转凉，我们的胃口也越来越好了，这时候就容易发生贪吃的情况，有朋友对这样的情况不以为然，还以“贴秋膘”的说法来安慰自己。这样做对我们的身体也是非常不利的，秋季天气凉爽，胃口变好也没什么可以非议的，关键是要注意控制量，不要暴饮暴食，这样不仅对身材不利，对我们的肠胃健康也不好。所以秋季我们一定控制好我们的胃口，不要过分贪吃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天冷了
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请茶人兄弟。明天就要出三伏了，农村老人说出伏要\"三做三防三不要\"，指的是哪些呢？
今年的加长版40天三伏天到今天终于结束了。从出伏到秋分，一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。不过也有可能出现秋老虎。
出伏“三防”主要是指一防感冒，勤增减衣物；二防肺燥，多喝润肺茶；三防秋乏，晚上睡早点。
三做是指：1、多做户外运动，出伏之后的早晨气温比较适宜，多做一些运动是必不可少的。2、要做到补益，秋季是疯狂进食的季节，但贴秋膘也有适可而止。3、要做到早睡，出伏之后的夜晚，一定要做到早睡、早起，这样对身体才有益。
三不要：1、不要洗冷水澡喝凉水。切不可贪图一时的舒爽，而造成不必要的麻烦。
2、不要在熬夜。熬夜，对身体的伤害还是比较大的。
3、不要硬抗秋冻。这时候晚上逐渐变凉，适当的加衣物才是正道。
总之，我国民言俗语都是总结出来的经验，相信这么多年都过来了，经验一般不会错。还有就是那句话，不听老人言，吃亏在眼前。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间过的可真快啊一转眼这个夏天就马上要过去了，今天是8月19日是立秋的第十天同时也是三伏天的最后一天，过了明天也就是过了最为炎热的三伏天了。每年这个时候不免的想起小的时候大人会在这段时间开始慢慢整理出一些厚的衣服以被天冷了好穿上。同时也会想起大人常跟我们讲过的出以后的“三做三防三不要”那到底指的都是什么呢？今天老贾就来给大家好好分享分享；
三防；
1 防秋乏；常说春款秋乏夏打盹，尤其是这初伏以后人很容易感觉到疲倦。这就是大家常说的“秋乏”因为天气由热转凉交替以后，人体内的阴阳之气盛衰也随之转换，特别是昼长夜短的炎热夏季很多人的睡眠也会好。在这里一定要平时多增加一小时睡眠多运动端来改善“秋乏”的情况。
2 防腹泻；夏秋交替之际，很容易引起腹泻，因为夏季的湿气长期留在体内造成，在加上突然之间室内外温差大或者吃了凉食物，使的体内外的冷热交替引发腹痛。我们应该主要保护脾胃，多吃一些清淡的，常温的食物比如冬瓜，萝卜，薏米之类的。同时也要主要好室内外温差及时添加衣物。
3 防秋燥；人到了秋季之后，因为天气干燥的原因会出现莫名的烦躁，感觉干什么都不顺心莫名的，这就是秋燥。我们可以多看看一些喜剧电影，看看书，听听音乐。来控制住我们这种烦躁的情绪，如果控制不好的很容易影响我们的健康比如肝火旺盛之类的。
三不要；
1 不要吃寒性食物；虽说在秋季之后天气不能马上的就变凉还很热一段时间， 但是在这段时间大家尽量少吃西瓜之类的寒性食物，吃多了的话难免会造成腹泻，肚子痛之类的情况。
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