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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：4
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天就出伏了，许多人高兴万分，殊不知多事之秋的开启，对我们的要求更高。寒暑交替的季节，常常容易引发疾病，过去老话讲的七月中，阎王不请自己见，说的就是这个时期。农村老人脑袋里了着各种各样的智慧，包括出伏的时候要注意的问题，特别是三做三防和三不要，下面我来分别说说。
首先说三做，一定根据季节的变化，我们要针对性的有方法地去做。
一：一定做到多喝水。为什么多喝水，主要是因为秋燥的关系，但喝水必须讲究方法，直接饮凉白开效果不大，最好是喝茶，茶以参茶为主，结合秋补，一举两得。
二：要积极补秋膘。夏季地高温，消耗了人们大多的养料，造成了身体的虚弱。出伏后补秋膘是必须的，但补时要注意方法，肉以羊肉，温补为主，水果以柿子和大梨为主。补秋膘是个宽泛的概念，并非就是大肉大鱼地吃，一定注意各类营养的搭配和其各自的习性。
三：要积极地体能锻炼，做适合自己的运动方式。夏倦之后，人的血脉是紧张懒惰的，适当的锻炼可以健壮体魄，恢复体力，为冬季储存能量。
说完了三做，下面再说说三防.
首先，气温降低，出伏以后，一定防凉。特别是早晚气温降低，有人喜欢开窗睡觉或袒露肚脐的，都是不好的习惯。白日知道加衣，夜晚睡觉防止着凉，这时候最容易引起胃肠痢疾等疾病。
其次，防止受凉。温差一大，早晚难免温度降低，随时加减衣服也是必须要做的事情。决不能单纯追求美丽而冻人，遭受风寒侵袭，那就得不偿失。
最后，防止熬夜，出伏以后，人体的机能在高温折磨下非常脆弱，此时一定要少熬夜，养足阳气，才能有精气神。
最后再来说说出伏后的三不要。
第一不要吃辛辣的东西，秋燥中最忌讳辛辣，特别是大椒和葱姜，都可能使人的火气增大，引发疾病。这里有个小窍门，对嗜辣者比较实用，吃大蒜和洋葱代替，可能受到很好的效果。
第二：不要洗冷水澡了。天气变凉之后，人的身体会在寒气中丧失仅存的阳气，忌喝凉水吃凉饭之外，更要限制洗冷水澡。
第三：不要吃寒性的东西，比如瓜类，老话说，秋瓜坏肚，都是有一定道理的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是乡下小三哥，明天就出伏了，炎热的三伏天终于要离我们而去了。虽说农村老人好多不识字，但是不要小看他们的理解学习能力，在我们农村先知们总结了各种老话，其实“三做三防三不要”恰恰是其中一句比较高深的话。
但是你知道“三做三防三不要”分别是指的什么吗？下面让我们一起学习学习:
一、三做
1.做好运动
炎热了一整个夏天了，夏天都不喜欢干活出伏后天气要转凉，我们需要适当的做好健身运动锻炼身体。
2.做好“抓秋膘”
夏天由于天气原因，我们大部分人都有脱夏的习惯，因为天气太热都不喜欢吃油腻的东西，出了三伏天以后，我们的胃口都大开，可以适当性的吃些肉来补充失去的肉肉。
3.做好休息
每年夏天都是我们农民最忙的一段时间，各种农田粮食水果树，需要我们每天一地干活，生活压力特别大，特别繁忙经常早上4点多就下地干活，但是出了三伏天以后，我们农活没有在这么忙了，所以要适当的休息休息，以环节夏季带来的疲惫。
二、三防
1.防“秋老虎”
秋天讨论最多的莫过于“秋老虎”，大部分人都说今年会出现“秋老虎”，现在马上到处暑天气了，所以我们要及时防范“秋老虎”，来到以后我们怎么应对“秋老虎”。
2.防感冒
立秋以后得天气温差比较大，尤其是一早一晚天气特别凉快，而到了中午就特别炎热，我们需要及时穿衣防止着凉感冒。
3.防止喝冷饮
秋天的天气越来越凉快，我们不要在随便从冰箱里拿冰糕冷饮了，由于天气太凉我们吃冷饮的话，极容易造成胃口的不适，所以以后冷饮冰糕就不要再吃了。
三、三不要
1.不要在铺凉席
在我们农村都有铺凉席的习惯，因为睡到凉席上面特别凉爽，但是在立秋以后天气越来越凉，屋里的凉席也是越来越凉，为了避免睡觉身体着凉有凉气我们需要把凉席撤掉了。
2.不要在洗冷水澡
在夏天的时候好多人都喜欢洗凉水澡，天气毕竟比较热还没什么，但是出三伏天以后是坚决不能在洗凉水澡了。
3.不要整宿开窗户
夏天我们卧室都有开窗户的习惯，晚上一开开一宿进来的风特别凉爽，但是出了三伏天以后我们不要在开窗户了。后半夜的天气太凉，吹进来的风湿气太重，现在的窗户晚上一定不要开整宿。
我觉得的“三做三防三不要”只是让我们平时多注意一些事情，避免因为某些方面引起身体的不适。现在在我们农村好多人也是比较养生的，特别注重身体修养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，科学兴农为您解答。
转眼就到了出伏的时间了，四十天的三伏天就要结束了，但三伏结束了，夏天的炎热可还并没有真正的褪去，不少地方依然十分的燥热。家里的老人们经常说出了三伏还是要注意很多事情的，比如今天要说的“三做三防三不要”的问题。
“三做”是哪些事情？
1、多做运动：三伏结束以后，天气渐渐开始转凉，尤其是早晚天气凉爽，这个时间多做一些运动，哪怕是散散步，对身体都是很好的。毕竟夏天的时候天气炎热，出去一会儿就是一身的汗。现在天气凉爽可以适当增加运动。
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