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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
防止秋燥：秋季真正的告别了潮湿闷热的桑拿天，空气之中也没有了哪种粘稠的潮热，随之而来的是干燥的热风，由于天气的变化多端，秋季也是秋老虎到来的阶段，气温很容易陡然高升，带来的燥热是相当难受的，要多喝热水，多休息，避免秋燥带来的影响。
三不要：
不要洗冷水澡喝凉水：这个时候是真正要告别凉水澡的时候了，秋季的气温虽然感觉还是很高，但跟伏天哪种湿热有很大的不同，在次期间，洗冷水澡、喝凉水，都是不宜进行的，切不可贪图一时的舒爽，而造成不必要的麻烦。
不要在熬夜：夏季的夜晚，很多人十二点之前是不会睡觉的，原因很简单，天气炎热，烦躁的你根本没有办法早早的睡觉，出伏之后的天气已然有了很大的变化，熬夜，这种夏季的常态，也就不要在进行下去了。
不要硬抗秋冻：春捂秋冻，是一家脍炙人口的老话，但秋冻也是要量力而行的，明显感觉气温已经下降很多很多，这时候就不要在坚持秋冻了，这个完全没有必要，适当的加衣物才是正道。
出伏之后的天气，让我们感觉到极度的舒适，在这成熟收获的秋季，适当的进行调整，才是我们必须要做的，欢迎大家补充评论留言，谢谢大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天是8月20日，意味着2019年三伏天正式结束，相信这也是大家翘首以盼的一天，因为三伏天一旦结束，那就意味着天气将会越来越凉快，不会像以前那么热。农村老人常常告诫我们，三伏天一旦结束之后，一些饮食和生活习惯一定要改变，不然的话，对我们的身体不好，所以我们一定要重视起来。
那么题主所说的出伏“三做三防三不要”到底指的是什么呢？
一、三做
1、我们要做的就是吃好喝好，炎热的夏季结束之后，我们的身体急需要迅速的补充养分，夏季消耗太多的能量，所以在三伏天结束以后，必须要进补。所以出伏之后，我们可以适当的吃一些牛肉和羊肉补身体，多吃水果和蔬菜补充身体所需的能量。
2、多锻炼身体。可能很多人在夏季觉得非常热，都不愿意动，但是出伏之后，天气变凉快了，那么正是运动的最佳季节，所以我们要趁现在天气这么好的时候，加强锻炼，提高身体素质。
3、学会修养身息。现在正值秋季，我们的身体也很容易感觉到困乏，所以我们一定要保证充足的睡眠，尤其是中午的时候，一定要休息1个小时左右，晚上早睡，早上早起，这样才能拥有一个好身体。
二、三防
1、防脾气。虽然现在已经出伏，但是燥热的天气并不会立刻消失，所以人在这个时候是很容易感觉烦躁，从而使我们觉得非常的容易发脾气，这样对身体是很不好的。
2、防着凉。出伏之后，天气一天比一天凉快，尤其是在早上很晚上，可能白天相对比较热，所以我们一定要在早晚添衣，防止着凉。
3、防秋老虎。今年的秋老虎十分明显，立秋之后，天气明显很热，这就是典型的秋老虎，所以我们要防秋老虎，避免中暑。
三、三不要
1、不要去河里洗澡。出伏之后，户外的水体一天比一天凉快，已经不再适合游泳，所以尽量不要去游泳。
2、不要大吃大喝。虽然现在出伏之后确实应该适当进补，但是并不适合大吃大喝，否则肠胃受不了。
3、不要对着空调吹。现在大部分地区天气依然很热，白天户外温度普遍超过35摄氏度，所以很容易觉得燥热，如果满头大汗对着空调吹，相当容易感冒，切记不要这么做。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
农村老人说出伏要‘三做三防三不要’，指的是哪些呢!
出了三伏，就意味着炎热的三伏天终于熬过去了。关于出伏在农村有许多的俗语，其中一句就是‘三做三防三不要’!
三做是指：一早一晚要添衣。立秋之后就很凉爽，中午还是很热，一早一晚的时候比较凉快，这个时候一定要添衣，以免着凉。二要多开窗通风。炎热的夏天已经过去，进入秋天也要多开开窗透透风，这样空气流通才能减少室内细菌的存在，像过敏性哮喘，鼻炎等病可以减少复发的可能性。三要做到吃兹阴润燥之食物。多煮点银耳莲子羹，百合莲子汤之类的食物，减少体内燥火。
三防是指：防秋燥，虽说出伏了，但是现在的气温还是比较高，特别是下中午的那段时间，要注意多饮水，特别是降暑的绿豆汤还是要继续喝起。防止得秋痱子，秋痱子比三伏天热的时候得还要麻烦。防止日夜温差大得感冒随着处暑的节气到来，白天气温高夜里气温比较低些，但是对于习惯了开空调睡觉的人来说，还得有一个适应的过程。
三不要是指：不要贪凉。出伏后，我们就要尽量少吃凉性食物，少喝凉水，毕竟不再需要这些凉东西来解暑降温了。同时秋后凉东西吃多了对肠胃也不好。不要油腻。需要进补，以缓解整个夏季的身体透支，但零要注意量，要循序渐进慢慢来，不能一下子就大鱼大肉，会对肠胃消化增加负担，又容易迅速增胖。不要洗凉水澡，尤其农村孩子不要到河里洗澡，此时河里的水温己经不如夏季高了，毫无准备下河容易出事！
最后，我们只要认真做到老人们强调的三做三防三不要，那么今年冬天到明年夏天，一整年时间身体健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
农村老人说，出伏后要“三做、三防、三不要”就是站在养护身体健康的角度考虑的。
（1）首先说说出伏后的“三防”。
1、一要防秋燥。
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