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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2 不要过早添加衣物；老话说的好“春捂秋冻”很多家长在天气刚刚一变凉的时候就着急给孩子添上衣物，殊不知这上午穿上衣物了捂的严严实实等到了中午天气热了，脱了衣服在受风更容易出现感冒。
3 不要运动过量；秋后之后天气变的凉爽了，不少很多户外运动爱好者都喜欢在这个时间段去参加一些户外运动。虽说运动是好事但是大家也要保持适量，过量运动的话会加重秋燥的现象，也会影响身体的健康。
三做；
1 做到定期测量血压；秋季的时候一些年龄大的朋友，血管搏动会比往常大一些所以要养成自测血压的习惯，一旦出现大波动记得及时去医院看下。
2 做到晨练不太早；按理说适当的锻炼可以利于心脑血管患者的身心健康，但是秋季是比较特殊，早晚气温低温差也比较大。所以建议年龄大的朋友尽量在9点的时候锻炼最好。
3 做到饮食要健康；“贴秋膘”随时立秋之后的传统，但是别过量。大家可以在这段时间多吃一些，蔬菜，水果，谷物健康低脂。少吃那些高热量，难消化的食物。
好了老贾关于出伏以后的“三做三防三不要”就分享这么多，感觉不错的朋友就给点个关注和赞吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天就要出伏天了，意味着高温已经过去。农村老人说出伏“三做三防三不要，指的是哪里？在农村流转着直到现在这样的俗语，经常老人在一起聊聊可以听到一些。现在就来聊聊是那些内容！
1 做农收工作，出伏后天气温下降，秋天各种农作物也慢慢成熟，提前做好农作物储备工作，保证在收割的时候可以有地方放，不会被雨水淋湿。
2 做身体疗养，在农村夏天干活热不说而且农活很辛苦，在夏天人身体消耗太大，出伏天气慢慢变凉快，所以很大人选择在出伏后进行进补，抵抗寒冷的冬天对身体的消耗。
3 做身体锻炼，出伏后天气变的凉爽，这时候早上起来练练操，跑跑步，也不会觉得很就，特别是老人在出伏后，会选择公园，马路，进行体练。
1 防受凉感冒，，不要因为中午温度高就，进入水中去，出伏后的地温下降很快，水也变的寒冷，早晚却又一点冷，一天气温变化很大，这也是受凉感冒多发季节，所以要做好防感冒，身体差点的应当早上晚上增加衣服。
2 防上火干燥，出伏后是大秋节气，天气非常干燥，每天要多喝点水，天气干燥容易上火，人的嘴唇也会慢慢开裂，手上脚上死皮翻滚，都是因天气干燥引起的，所以在这个时期要多喝水，外出避免面风直吹，尽量选择戴面纱布，防止干燥的气流迎吹。
3 防吃过多油腻，进入秋节天，各种农作物用已经有收成了，在农村，花生，大豆，玉米，菜籽，都会拿一部分去榨油，所以在这个时期，人们的油水特别多，有的人在做饭的时候，放入很多的油，这也是农村的坏毛病，过多的油腻不仅没有好处，而且还带来一些病害，所以出伏后，人的身体代谢减弱，油腻太多反而引起不适。
1 不要爆饮爆食，在秋天应该营养均衡，合理搭配进行慢慢进补，如何爆饮爆食对人的胃肠有伤害，特别是晚上大排档酒量爆饮。
2 不要下水游泳，天气逐步凉爽，水里温度下降更快，不是经常训练水手，游泳人员，很多人是没有训练的的，所以冷水有游泳很容易感冒发烧，所以不是专业人士，尽量不要下水游泳。
3 不要凉水洗澡，有很多人在夏天是凉水洗澡，夏天晚上的温都很高，而且水温也是30几度，所以夏天凉水洗澡不会对身体有影响，随着天气越来越凉，在洗冷水的时候，身上的肉都会缩小一点，所以出伏后，水很冰凉，不是极好身体对扛不住，所以出伏后还是不要凉水洗澡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天三伏天终于过完了，在这漫长的四十天酷暑季节之中，是一年最为炎热的阶段，三伏尽之后，天气会明显感觉凉爽了许多，哪种沉闷的烦热也被早、晚的习习凉风所吹散，天气凉爽之后，人也精神了好多，许多夏季炎热天气不能做、不需要做的事情，在这秋高气爽来临之后，也都要逐渐的增多，其中就有出伏要做到：三做三防三不要，说的又是哪些呢？
三做：
多做户外运动：炎热的夏季，炙热的烧烤，也减少了我们户外的活动时节，尤其是早晨就开始闷热的天气，是不适宜进行晨练的，而出伏之后的早晨气温相当的适宜，初伏之后多做一些运动是必不可少的，尤其是在早晨的时候，公园里面的人群明显要比伏天多了许多，在也不用担心大汗淋漓湿透了衣衫，而且闷热的空气一做运动就会感觉气不够用，初伏之后运动要做。
要做到补益：出伏之后的秋季，我们习俗称之为贴秋膘，一来是补充夏季炎热胃口不好的虚状，俗称三伏过后六分虚，是必须要进补益的，二来是为了迎接寒冬的到来，我们的身体要贮存更多的能量，来抵御马上要到来的严寒，其实在野外生存的动物们亦然如此，在秋季也是疯狂进食的季节，但贴秋膘也有适可而止，不要吸纳过多的脂肪，避免增加肥胖。
要做到早睡：炎热的夏季，不但不爱吃东西，对于睡眠来说，也是影响极其的大，尤其气温很高，人的心情很烦躁，在夜晚很晚很晚的时候，稍微有些凉意之后，才能够迷迷糊糊的睡上一会，夏季我们的睡眠时间是质量，是都有缺失的，出伏之后的夜晚，凉风习习，是一定要做到早睡、早起，在也不能像夏季那样熬夜很久。
三防：
防止着凉：天气这一段时间确实凉爽了很多，尤其是早晚和白天的温差很大，要携带一些必要的衣物，避免由于气温差距很大，造成感冒的发生，俗语说的好：冷不冷带衣裳，饥不饥带干粮，在这气温不定的秋季，防止天气骤然降温也是必须要提前预防。
防止秋痱子：有的人夏季那么炎热反倒没有长痱子，在秋季天气凉爽之后，反而会生出许多的痱子，痒的难熬，秋季防止秋痱子的发生，是一定要预防的，杜绝在洗冷水澡、喝凉水，这些都是避免生秋痱子的主要原因，也要穿戴合适的衣服，避免由于闷热而造成秋痱子的发生。
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