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寿命"短"的男人，多数没迈过这3个"寿命坎"，具体指什么？
男性,身体,疾病寿命"短"的男人，多数没迈过这3个"寿命坎"，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、压力，减一点生活中，男性压力，似乎会更大一些。而压力过大，是促进男人衰老的重要因素。当压力过大时，体内的荷尔蒙就会大量激增，严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃，直至威胁生命。经常愁烦的男人，很容易出现负面情绪，影响睡眠质量，进而又加速身体衰老，如此恶性循环。所以，生活中男人更应该学会发泄，减少抑郁、压力过大等情绪。
最后，三个动作经常做，助力健康长寿
1、搓腰眼
“腰为肾之府”，经常搓腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
2、踮脚尖
经常踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
抬起后跟，停留5-10秒，再放回去，每天可以重复无数组。
3、站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。
同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
分别是50,60,70岁
回答于 2019-09-11 08:43:50
45岁，正是人的黄金年龄，处于这个年龄段的人，大多年轻力壮，各方面也都比较成熟了，不过，这个年龄，也正是身体开始走下坡路的时间段。
此时，身体的各项器官会开始逐渐老化，以前身体积攒的一些小毛病，也会纷纷露头。
45岁以后，若没有被3种疾病找上门，恭喜有望长寿
一、肺癌
肺主气，司呼吸，不论男女，都应警惕肺部疾病。
尤其是经常抽烟、接触厨房油烟的人，尤其要警惕肺癌的出现，而有些职业经常接触的一些元素，也容易导致肺癌，如：砷、石棉、芥子气、氯乙烯等元素。
睡前若出现3个症状，小心肺癌找上门
1、咳嗽
如果肺癌肿瘤附着在支气管肺组织上，会对呼吸道造成刺激，从而出现刺激性咳嗽。
2、胸部胀痛
肺癌早期引起的胸部疼痛一般较为轻微，主要表现为胸部闷痛、隐痛，疼痛部位不固定，与呼吸的频率、程度关系也不一定有关。
如果胀痛持续出现，则可能是肿瘤胸膜导致的，注意及早就医。
3、痰血
当肿瘤引起的炎症引起组织细胞坏死、毛细血管破损时会有少量出血的现象，通常会与痰液混合在一起，痰中带血的症状会间歇性地出现，有相当多的肺癌患者就是因痰血而就诊的。
预防肺病，注意做好2件事
1、防治慢性支气管炎以及其他肺部疾病
由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎人群，所以，积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。
特别是要劝导慢性支气管炎患者戒烟，因为吸烟是导致肺癌的主要因素之一，而慢性支气管炎患者本就是肺癌的高发人群，若不戒烟，还会增加肺癌的发生几率。
2、加强饮食管理
①粥是肺癌患者适合吃的食物，癌症的出现，会累计身体的各个器官，肠胃道也是如此，所以，平时可以多吃一些易消化的食物。
②避免过饥过饱，最好采用少食多餐的饮食方式，每餐吃8分饱，有益于患者的康复。
③蔬菜水果可以适当多吃，因为新鲜的水果中含有丰富的维生素和维他命 ，如：西红柿、柑橘、丝瓜、葡萄、草莓等。
二、肝癌
我国可以说是"肝癌大国"，我国的肝癌发病人数约占全球半数以上，在我国的恶性肿瘤发病中，排名第四位，确诊时，大多已是中晚期。
这是由于，肝脏本身没有痛觉神经，当人体出现肝区疼痛等明显症状时，肝病已经错过最佳的治疗时间，步入中晚期。
预防肝癌，注意做2件事
1、预防肝炎的出现
肝炎也是导致肝癌的重要途径之一，所以打肝炎疫苗预防肝炎就很重要了另外，也要做好其他方面的预防，如：饮食、手术、注射等途径，虽然体内有了疫苗，但是，疫苗只能起到预防的作用，而没有治疗的作用，平时应尽可能的切断这些传播途径。
2、多吃绿色蔬菜
中医讲"绿色入肝经"。
绿色蔬菜可提升肝脏免疫功能，对肝气循环、代谢有益，还能有效地消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾。
常见的绿色食物如：绿豆、黄瓜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋等对肝、胆、眼睛都有帮助。
三、心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
预防心脑血管疾病，注意做好2件事
1、补充营养元素
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的"天敌"，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为"强效免疫调节剂"。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝病。
2、改变不良的生活方式
不良的生活习惯是导致心脑血管疾病的发生、恶化的重要因素，直接影响疾病的康复与预后。
控制饮食总量，注意调整饮食结构，然后每天进行适当的运动，量力而行，选择一项适合自己的运动。
戒烟限酒，也是诱发心脑血管疾病的因素之一，长期的抽烟、酗酒，容易导致动脉血管粥样化，从而引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
此外，还应减少钠盐的摄入增加钾元素的摄入，每天食盐的摄入量尽量控制在5g以内，增加钾摄入，可以增加钠盐的排泄。
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