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寿命"短"的男人，多数没迈过这3个"寿命坎"，具体指什么？
男性,身体,疾病寿命"短"的男人，多数没迈过这3个"寿命坎"，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
寿命"短"的男人，多数没迈过这3个"寿命坎"，具体指什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到寿命，通常在现实生活中吗，男性的寿命会比女性短一点，其实大家平时应该都有发现，很多的老年夫妻先离开这个世界的都是男性，而女性寿命一般男性长5-10年。不过，寿命“短”的男人，多数没迈过3个“寿命坎”，这指的又是什么呢？下面就来看一下吧！
一、寿命“短”的男人，多数没迈过3个“寿命坎”
1、放纵“坎”
24岁时是男人意气风发的年纪。这时肾气已慢慢渗入男性身体各个部位，也是男人身姿挺拔、筋骨强健时。
但往往也是最年轻的时候，很容易染上不好的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、过度的放纵自己等。这时若不加以修正，则会消耗身体的健康指数，对身体造成影响。
2、体力“坎”
很多的男人到了一定年龄后，在那方面多数会有“力不从心”的感觉，甚至这种力不从心都上升为心病，影响夫妻的关系和感情。
事实上，这都是由于中年后，男性X腺功能开始减退，雄性激素分泌相应减少，身体对促性 腺激素的反应降低，使其调节功能失衡，继而影响到了夫妻的生活。
3、疾病“坎”
俗话说，年轻不养好，老了病来找。尤其是男人，年轻的时候，大多数人吸烟、喝酒、熬夜等，趁年轻，就毫无节制地挥霍身体。
但到了一定年龄，各器官功能比同龄人要差，会使各种疾病找上门。有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。
二、男性想顺利度过这些“寿命坎”，建议采取以下几点方法保养自身健康才行
1、健康饮食
男性生活中，一般不会过于去关注自己的吃饭问题，但饮食从很大一方面来讲是决定身体的营养状况的，所以建议男性朋友要坚持食物多样的基础，更多的摄入营养物质，避免营养缺乏病的出现，更有效的促进身体健康。
2、保持锻炼
坚持合理的运动，是保证健康体重的一项最基本法则，平时可以选择快走、慢跑或打球等锻炼，可以帮助增加身体新陈代谢，拒绝慢性疾病。
3、尽量多喝水
男性是一类“缺水”的人群，平时可能不太注意去补充水分，所以建议每日饮食不得少于1500毫升，依照自己的杯子大小合理安排饮水杯数。
4、确保充足的睡眠
每天睡眠时间不能少于7小时，还要适当的午休，这样身体才能得到足够的 “修身养息”，使自己的身体达到一个健康状态。
5、避免烟酒和久坐
生活中应该尽可能的拒绝不良生活习惯，要戒烟限酒，少久坐，这样更有助于增强身体的健康系数。
6、平时要定期进行体检，有助于预防疾病，做到早发现早治疗。
以上便是关于男性寿命坎的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
‘’以酒为浆，以醉入房，以耗散其真‘’
回答于 2019-09-11 08:43:50
长寿一直是人们所追求的，据调查数据显示：女性的平均寿命比男性长约5-10年，甚至，80岁以上的老人，男女比例为：3：7。
寿命"短"的男人，多数没迈过这3个"寿命坎"
第一：体力坎
年龄的增长，身体各个机能会衰退，体力大不如前，是男人面临的第一道"寿命坎"。
过了45岁后，男性的体能会有明显的下降，很容易感觉到疲劳、乏力、体力不支，腰膝酸软等，干体力活时，明显不如从前。
第二：心理坎
心里疾病也是威胁男性的第二道"寿命坎"。
男性随着年纪的增加，担负着生活各个方面的压力：家庭、事业等，很容易陷入到孤独、沮丧、压抑等不良的情绪当中。
男人到了中年，大多为事业奔波劳累，同时，还要顾及家庭，很难做到两全。久而久之，就会影响夫妻关系，身心俱疲。
第三：疾病坎
俗话说，"年轻不养好，老了病来找。"
大多数男人的喜好：抽烟、喝酒，年轻时，肆无忌惮，毫无节制的挥霍身体。
上了年纪以后，器官各个功能就会比同龄人差很多，就会使各种疾病找上门。
数据显示：男性在50岁以前，慢性病患病率为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。
男人到中年，记住"2勤、2护、4不抗"，做得越多，越长寿！
"2勤"：
1，勤运动
运动能够促进人体血液循环，提高身体免疫力，同时增强心肺功能。
勤运动，利于身体健康，减少疾病发生，如：肥胖、高血脂、糖尿病等。
多做一些氧运动，如：慢跑、游泳、打羽毛球、篮球等，有利于保护心脏。
2，勤用脑
俗话说"大脑不用易生锈"
经常用脑，可以保证思维较为活跃，还可以预防"老年痴呆"。
平时可以：多看看书，下下棋等。
"2护"：
1，护好前列腺
前列腺，是男性独有的特征。
调查发现，前列腺增生的发病率是会随年龄增长而增长，且40岁以上的男性容易患上前列腺增生。
保护前列腺，多做两件事：
· 梳抓头：两手五指分开放在头部，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
· 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
2，护好肝脏
俗话说，养肝就是养命！
肝脏是唯一没有末梢神经的器官，又称为"哑巴器官"，即使肝脏受损，也不会有明显不适。
硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肝脏的作用。
研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为“抗癌之王”。
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