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吃什么食物最下奶？
乳汁,奶水,食物吃什么食物最下奶？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
催奶最好的方法是在分娩后早开奶、早接触、早吸吮，这样才有利于乳汁分泌。
1、具有下奶作用的汤水：产后可以经常食用具有下奶作用的汤水，比如鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄、花生汤等，有助于促进乳汁分泌，提高乳汁质量，对产后身体恢复具有一定的功效。
2、优质蛋白质类的食物：产后建议多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋等，有助于促进乳汁分泌。
3、富含维生素的食物：产后建议饮食均衡、丰富、多样化，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果、猕猴桃等，可以帮助增加奶水，也有利于产后恢复，有助于促进宝宝的生长发育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的宝宝现在五个多月了，现在喂养宝宝主要通过母乳喂养，从宝宝出生到坐月子，家里为了考虑我下奶快，足够宝宝日常所需，针对吃什么食物好，还争论过一段时间，下面我们就来详细聊聊吧。
一、早餐
宝妈的早餐一般都是以小米稀饭为主食，西葫芦鸡蛋菜为主菜，上午搭配削皮后切小块并用热水泡过的苹果香蕉小吃。宝妈生完宝宝身体比较虚弱，吃的食物应该多以稀软为主，而且水果要用热水烫一下，防止损伤宝妈的口腔。二、午餐
宝妈午餐主要以面条为主食，鸡蛋卤子为主菜，并搭配鲤鱼豆腐汤，不仅可以增加宝妈的营养，还能辅助宝妈下奶。
三、晚餐
午餐过后，会为宝妈准备两颗蒸鸡蛋，作为宝妈的营养小吃。晚餐也是以有咸味的汤面为主，晚上吃点儿咸味的汤面容易宝妈下奶。因为宝妈是北方人，喜欢吃面食，以上仅是个人的饮食习惯，欢迎各位评论讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个问题作为一个男士来回答真的不好，但是身为孩子的父亲，也遇到过这种情况，我家媳妇生完孩子奶水比较多，后来突然就没有了，因为当时孩子比较难带，毕竟第一次生孩子、养孩子，情绪方面也比较烦躁，后来慢慢的安抚她，告诉她不用着急，孩子大一些就不会那么闹了。后来家里的老人说了几个偏方，第一个就是炖鲫鱼汤，不放盐的那种清汤，这种刚熬好口感不错，第二种是猪蹄炖黄豆，这种下奶不错，第三种就是炖鹌鹑，口感好还下奶！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃含有汤水多的食物下奶快又多，如鸡蛋汤，排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，花生红枣粥等。这类食物能够促进乳汁的分泌，喂奶前后要注意乳房按摩及热敷，每次喂完奶以后注意排空两侧乳房。同时避免吃回奶食物，如花椒，辣椒，韭菜，麦芽，螃蟹，咖啡，菊花茶，冰镇饮料等。患者还应注意摄入营养均衡的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么最下奶？
1、频繁吮吸
早开奶、早下奶，最好坚持在产后30分钟让宝宝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。
2、 摄入足够水分 母乳最基本的成分是水，妈妈摄入足够的液体，才能满足母乳生产。不限于什么下奶汤，喝水喝奶都可以，只要是液体都是有益于母乳生产。
多少才算够？反正随时带瓶水在身边就是了，喂奶前，喂奶后，都来一杯水。
3、 保持心情愉快
医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。
所以，放松心情开开心心喂喂奶。
4、 营养均衡 沒有哪种食物可以完全满足所有妈妈的下奶需求，有可能同一种食物，让A妈妈下奶，却会造成B妈妈回奶。（所以别人的经验看看好了，遇到喜欢吃的就尝试一下~万一就遇到对的下奶神器了呢）
「均衡营养」才是确保奶水量的关键。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。
哺乳妈妈需要：
注意补钙
更多维生素，特别是维生素A或β胡萝卜素
足够的优质蛋白质
蛋奶鱼禽都是很好的蛋白质来源；适量的新鲜蔬菜水果，提供丰富的矿物质、维生素，以及膳食纤维
5、 注意喂养技巧
注意正确的衔乳姿势，保证宝宝含入整个乳晕。并且两侧交替哺乳，每次每侧大致10-15分钟，这样能让婴儿吃到乳房的“后奶”。
如果不哺乳，也建议2-3小时排空两侧乳房，有助刺激乳汁的再分泌。
6、 尽量减少用药
有些药物会影响乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物等等。
生病需要服药，建议和医生沟通说明情况，选择哺乳期安全的药物。
最后还是那句话——下奶食物真的因人而异，保持良好的心态和心情，真的比吃任何食物都有效~
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