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吃什么食物最下奶?
乳汁,奶水,食物吃什么食物最下奶?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答您的问题。
我生大宝的时候,也不怎么懂。老人们怎么说我们就怎么做,我一开始也是听老人的。生孩子后,会煲汤给我吃,也不添加什么辅料。其实汤太油腻了。也会影响没有什么奶水的。还有就是生孩子后,老人会说,这个也不能吃,那个也不能吃。其实这样会导致产妇吃的很少。吃的少了,奶水就少了,因为天天只能喝鱼肉汤,鸡肉汤,骨头汤,豆腐汤。喝来喝去真的好腻啊!而且还特别的油。因为自己没有什么经验,所以只能听老人的。没有什么奶水,想了很多办法,都没有什么奶水,导致大宝现在很瘦,不怎么吃饭。瘦的还没有妹妹重三斤。大宝也不吃奶粉,吃奶粉就会吐,换了很多种奶粉,都是一样的。最后奶粉都是我吃了,后来慢慢积累下来。我生二胎的时候我什么都吃,不过要吃清淡的哦,不要吃退奶的食物,就没什么关系的。我早上我会喝豆浆还有八宝粥,小米粥,玉米粥,红薯,南瓜粥啊!这些食物都是营养价值非常高的而且非常的下奶。我以前不知道,因为他都是一些豆类的食物,还有花生,这些都是些五谷杂粮。这些杂粮是最下奶的,你想一下,以前的老人没有米饭吃,都是吃些红薯,还有高粱啊!这些五谷杂粮之类的奶水都非常多,从来都不缺奶水的。以前的人哪有肉吃啊,别说是鸡肉了,猪肉都没得吃。别人还要生六七胎,奶水都是够的。而且有的时候奶水多了还会自己喝掉,现在的人的话一般都没有什么奶水。怕孩子营养跟不上。我中午也会喝鸡汤,加点香菇,那个蘑菇会把那个鸡汤的油都吸掉 ,这样的话汤就不会这么油腻了。还有鱼汤,骨头汤啊,你都可以配点其他的食材。这样做的汤也不会那么油腻,奶水也就会有的,你们可以试一下哦。吃太油腻了,是没有什么奶水的哦。而且还会把自己吃的胖胖的,以上就是我积累的经验,希望能帮到大家。特别是我吃了五谷杂粮后,奶水真的多了很多的,有时候衣服还会被奶水搞的湿透了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈你好,和你分享我的亲身经验哈。
首先,因为母乳里最多的成分是水,所以想要奶多,母乳喂养期间一定要多补充水。可以是白开水,奶,酸奶,粥,汤等。注意一定要温的,而且汤一定要少油。
其次,有些食材也有帮助下奶的作用,在日常饮食中可以多摄入一些。比如,黄花菜,木耳,藕片,海带,丝瓜,鲫鱼,花生,猪蹄等。
记得当时为了产奶,喝了好多次鲫鱼木瓜汤,味道还挺清甜的。注意要喝汤,鱼肉可以不吃。感觉确实奶量增加,估计很大一部分原因是既补充水分,而且鲫鱼确实催奶。
其实还有一些中药材也有辅助下奶的作用,也可以搭配着服用。推荐王不留行,俗话说,穿山甲王不留,妇人食了乳长流。
最后,提醒宝妈,奶量多少和妈妈的心情息息相关,所以一定要尽量保持愉悦心情,同时注意休息。
以上,希望可以帮助到你哦,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,奶水的来源就是孩子吃的多奶就产的多,所以每天要保证孩子的有效吸吮在8-12次,宝妈了千万别认为自己奶少就减少宝宝吃奶的次数,这样只会让奶更少。
另一个就是看看乳房里有没有乳汁淤积,如果有那就要及时疏通乳腺,这样奶水才能出得来,宝宝也愿意吸。
在保证乳腺管通畅的情况下,妈妈可以喝一些下奶汤,比如鲫鱼豆腐汤,猪蹄黄豆汤,木瓜汤等都可以,饭前喝半碗就可以了,汤喝的太多容易产生饱腹感,因此减少了妈妈的饭量营养也就跟不上了。饭后再喝半碗,不光要喝汤,肉也要吃。注意,一定是在乳房没有堵奶的情况下才可以喝,如有堵奶再喝了汤,只会让情况变得更糟糕!
最后妈妈要多喝水,保持心情愉悦,不要生气,生气很容易导致奶水更少!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以食用以下东西。
最常见的鸡蛋和花生,以及鸡肉猪肉。鸡蛋:蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多。
花生:花生富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很下奶的。
鸡肉:道理与上面提到的是一样的,鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。
猪肉:猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质,用它们炖汤喝对催奶很有效。
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