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吃什么食物最下奶？
乳汁,奶水,食物吃什么食物最下奶？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答您的问题。
我生大宝的时候，也不怎么懂。老人们怎么说我们就怎么做，我一开始也是听老人的。生孩子后，会煲汤给我吃，也不添加什么辅料。其实汤太油腻了。也会影响没有什么奶水的。还有就是生孩子后，老人会说，这个也不能吃，那个也不能吃。其实这样会导致产妇吃的很少。吃的少了，奶水就少了，因为天天只能喝鱼肉汤，鸡肉汤，骨头汤，豆腐汤。喝来喝去真的好腻啊！而且还特别的油。因为自己没有什么经验，所以只能听老人的。没有什么奶水，想了很多办法，都没有什么奶水，导致大宝现在很瘦，不怎么吃饭。瘦的还没有妹妹重三斤。大宝也不吃奶粉，吃奶粉就会吐，换了很多种奶粉，都是一样的。最后奶粉都是我吃了，后来慢慢积累下来。我生二胎的时候我什么都吃，不过要吃清淡的哦，不要吃退奶的食物，就没什么关系的。我早上我会喝豆浆还有八宝粥，小米粥，玉米粥，红薯，南瓜粥啊！这些食物都是营养价值非常高的而且非常的下奶。我以前不知道，因为他都是一些豆类的食物，还有花生，这些都是些五谷杂粮。这些杂粮是最下奶的，你想一下，以前的老人没有米饭吃，都是吃些红薯，还有高粱啊！这些五谷杂粮之类的奶水都非常多，从来都不缺奶水的。以前的人哪有肉吃啊，别说是鸡肉了，猪肉都没得吃。别人还要生六七胎，奶水都是够的。而且有的时候奶水多了还会自己喝掉，现在的人的话一般都没有什么奶水。怕孩子营养跟不上。我中午也会喝鸡汤，加点香菇，那个蘑菇会把那个鸡汤的油都吸掉 ，这样的话汤就不会这么油腻了。还有鱼汤，骨头汤啊，你都可以配点其他的食材。这样做的汤也不会那么油腻，奶水也就会有的，你们可以试一下哦。吃太油腻了，是没有什么奶水的哦。而且还会把自己吃的胖胖的，以上就是我积累的经验，希望能帮到大家。特别是我吃了五谷杂粮后，奶水真的多了很多的，有时候衣服还会被奶水搞的湿透了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈你好，和你分享我的亲身经验哈。
首先，因为母乳里最多的成分是水，所以想要奶多，母乳喂养期间一定要多补充水。可以是白开水，奶，酸奶，粥，汤等。注意一定要温的，而且汤一定要少油。
其次，有些食材也有帮助下奶的作用，在日常饮食中可以多摄入一些。比如，黄花菜，木耳，藕片，海带，丝瓜，鲫鱼，花生，猪蹄等。
记得当时为了产奶，喝了好多次鲫鱼木瓜汤，味道还挺清甜的。注意要喝汤，鱼肉可以不吃。感觉确实奶量增加，估计很大一部分原因是既补充水分，而且鲫鱼确实催奶。
其实还有一些中药材也有辅助下奶的作用，也可以搭配着服用。推荐王不留行，俗话说，穿山甲王不留，妇人食了乳长流。
最后，提醒宝妈，奶量多少和妈妈的心情息息相关，所以一定要尽量保持愉悦心情，同时注意休息。
以上，希望可以帮助到你哦，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，奶水的来源就是孩子吃的多奶就产的多，所以每天要保证孩子的有效吸吮在8-12次，宝妈了千万别认为自己奶少就减少宝宝吃奶的次数，这样只会让奶更少。
另一个就是看看乳房里有没有乳汁淤积，如果有那就要及时疏通乳腺，这样奶水才能出得来，宝宝也愿意吸。
在保证乳腺管通畅的情况下，妈妈可以喝一些下奶汤，比如鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，木瓜汤等都可以，饭前喝半碗就可以了，汤喝的太多容易产生饱腹感，因此减少了妈妈的饭量营养也就跟不上了。饭后再喝半碗，不光要喝汤，肉也要吃。注意，一定是在乳房没有堵奶的情况下才可以喝，如有堵奶再喝了汤，只会让情况变得更糟糕！
最后妈妈要多喝水，保持心情愉悦，不要生气，生气很容易导致奶水更少！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以食用以下东西。
最常见的鸡蛋和花生，以及鸡肉猪肉。鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多。
花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。
鸡肉：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。
猪肉：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。
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