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吃什么食物最下奶？
乳汁,奶水,食物吃什么食物最下奶？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二、多喝汤水补充适当水份。
从孕后期开始，我妈就让我多喝汤水。怀孕那会儿，一个星期我有两天可以喝汤。一般是鲫鱼玉米豆腐汤、野味炖汤。
哺乳期每个星期有5天能喝到汤水。鲫鱼汤、鲫鱼排骨汤、鲫鱼木瓜汤、大骨汤（可以用汤渣袋沥油）、乳鸽汤、鸡肉汤、猪肚汤。结果就是，我的乳汁能喂饱两个宝宝那么多。喂了自己孩子，还得用吸奶器全部吸光。
一般情况下，鲫鱼汤都是煎了鲫鱼再炖汤。大骨汤、乳鸽汤、鸡肉汤、猪肚汤都是炖汤。那段日子，看见汤我都怕了。
三、适当按摩。
乳腺不通也会影响分泌。洗澡时适当用稍热的毛巾按摩，也有利于乳汁的分泌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的宝宝一直是纯母乳喂养，给你介绍一下经验。你的孩子现在还小，要多让孩子吮吸，多吸奶就会产的越多，这个东西很奇怪，它能根据婴儿需求变化，另外要多喝水，这个也是很有用的，三餐还要多喝粥，尤其是小米粥很下奶，另外就是吃丝瓜，喝排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤根据你个人口味调节，对我本人来说，喝完排骨汤奶质量会特别好，奶颜色也好看，孩子很喜欢吃。还有一点就是要多睡觉，睡觉特别能存奶，孩子睡你就跟着睡。这些方法你试一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
水，女人是水做的，水是生命之源，一定多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍。水是必须的，当然其他营养也得跟上。推荐一些我当时受用比较下奶又不容易发胖的食谱，要比什么油腻的猪蹄，大骨头，老母鸡强好多倍。每天豆浆打一壶当水喝（花生红豆红枣豆浆，黑豆黑芝麻黑米豆浆）；甜汤（木瓜银耳炖牛奶，苹果小米牛奶粥）
咸汤（丝瓜蛋花汤，丝瓜瘦肉汤，萝卜疙瘩汤，紫菜蛋花汤，鲫鱼豆腐汤，菠菜猪肝汤，乌鸡汤）
就是每一餐都要保证足够的汤汤水水。注意月子期间特别容易出虚汗便秘，所以一定要适当运动，多吃些软一点好消化的食物，这里也推荐几款，胡萝卜苹果泥，胡萝卜苹果鸡蛋糕，香蕉带皮洗干净放碗里隔水蒸连皮带水整个吃下连吃三天对便秘特别见效。
最后一点就是不要怕辛苦，勤喂，勤喂，勤喂，不要着急，要有耐心，不要宝宝一哭就给奶粉盒，这样只会让你的奶水越来越少，这时候家里人一定要配合，特别是老公，婆婆妈妈，一定要支持鼓励亲喂，记住吸的越多泉奶会越多，奶不会吸空，只会越吸越多，而且亲喂还是天然的减肥药，会让你的身材恢复很快，以上就是我的经验，希望对正在喂娃的妈妈们有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期是乳母自身用乳汁哺育孩子生长和发育的重要时期，而充足的乳汁供应是为了婴儿以后乃至未来一生的健康，打下基础。如果乳母想要增加自身乳汁的分泌，还是以多样性食物组成的、营养均衡的膳食为主，并且乳母自身的营养摄入达到均衡，才能带给孩子充足的乳汁，反之，如果哺乳期营养不足，就会减少自身乳汁的分泌量和降低乳汁的质量，最终可能导致婴儿不容易吃饱。
催奶的措施不仅在于食物，也在于生活作息、情绪的影响：
1、充足睡眠，生活作息规律。避免过于疲劳，乳母每天保证至少8小时的睡眠时间，只有乳母休息到位，才能增加泌乳量。
2、第二点和第一点有关联，作息时间调整到位，乳母整体的心情也会相对愉悦，这样妈妈的心理压力会减少些，以增加泌乳量。
3、坚持让孩子在每天24小时内有至少10次的吮吸次数，能够有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多，增加泌乳量。
4、均衡膳食，多喝汤水类的食物。充足营养是泌乳的基础，而乳母的泌乳量也和摄入的水量有很大的关联，乳母应该在哺乳期期间多饮水，例如多吃鸡汤、鲫鱼汤、菜汤、豆腐汤等汤水类食物，保证充足的泌乳量。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
要做汤面条放点青菜西红柿炒鸡蛋。用热油放点葱姜蒜花椒。要做出色香味美。多吃点饭。奶水就会多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生三孩子 正是困难时 但奶水挺多 三孩成家后 生该子我都管 三家生了六个哇 奶水都特别多 我是黄土坡 小米是主食 农村坐月子 是不充许吃别的
一次我看了一个女医生 说她当了一辈子医生 生了四个哇 前三个都没奶 老四赶上下放 回了老家 喝米汤 特别奶多 她说当了一辈子医生 就不知道小米下奶 因此 我认为小米最下奶 你们家谁坐月子试试
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