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吃什么食物最下奶？
乳汁,奶水,食物吃什么食物最下奶？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
花生米炖猪脚
回答于 2019-09-11 08:43:50
我妈跟我说猪蹄汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么最下奶？
1、频繁吮吸
早开奶、早下奶，最好坚持在产后30分钟让宝宝及早吮吸乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁。
2、 摄入足够水分 母乳最基本的成分是水，妈妈摄入足够的液体，才能满足母乳生产。不限于什么下奶汤，喝水喝奶都可以，只要是液体都是有益于母乳生产。
多少才算够？反正随时带瓶水在身边就是了，喂奶前，喂奶后，都来一杯水。
3、 保持心情愉快
医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。
所以，放松心情开开心心喂喂奶。
4、 营养均衡 沒有哪种食物可以完全满足所有妈妈的下奶需求，有可能同一种食物，让A妈妈下奶，却会造成B妈妈回奶。（所以别人的经验看看好了，遇到喜欢吃的就尝试一下~万一就遇到对的下奶神器了呢）
「均衡营养」才是确保奶水量的关键。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。
哺乳妈妈需要：
注意补钙
更多维生素，特别是维生素A或β胡萝卜素
足够的优质蛋白质
蛋奶鱼禽都是很好的蛋白质来源；适量的新鲜蔬菜水果，提供丰富的矿物质、维生素，以及膳食纤维
5、 注意喂养技巧
注意正确的衔乳姿势，保证宝宝含入整个乳晕。并且两侧交替哺乳，每次每侧大致10-15分钟，这样能让婴儿吃到乳房的“后奶”。
如果不哺乳，也建议2-3小时排空两侧乳房，有助刺激乳汁的再分泌。
6、 尽量减少用药
有些药物会影响乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕药、抗甲状腺药物等等。
生病需要服药，建议和医生沟通说明情况，选择哺乳期安全的药物。
最后还是那句话——下奶食物真的因人而异，保持良好的心态和心情，真的比吃任何食物都有效~
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪脚加黄豆炖，
还有鲫鱼豆腐汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪蹄汤 鲫鱼豆腐汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
鲫鱼汤 榴莲 小米粥 笨鸡蛋 猪手汤都是可以下奶的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前也是没奶水，吃了朋友介绍的，现在奶水很多.
回答于 2019-09-11 08:43:50
鲫鱼汤 榴莲 小米粥 笨鸡蛋 猪手汤都是可以下奶的
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我所知道的话，鲤鱼汤，和木瓜。
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