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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
日常生活中，除了每日保证充足水分之外，一定要确保这三杯水要喝对。
第二：关于玩乐
1、要运动
即使上了岁数，也不要放弃运动。
对于中老年人而言，运动可以适度、适量地进行，可以根据自身情况，来合理制定运动项目。
建议45岁以后的人们，可以选择慢跑、太极拳等比较缓慢的运动。
过于剧烈的运动，容易诱发心肌梗塞或脑血管疾病等意外。
2、要微笑
古人云：笑一笑，十年少。每个人活在世上，要有乐观积极心情，多伴正能量，少陪负能量，笑口常开，才能寿福相随。
研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险，更易短命。
3、金鸡独立
金鸡独立，用以调节身体的平衡呢，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
另外，对于足寒症更是效果奇特，并且可以迅速增强人体的免疫力。
方法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。
4、书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。
所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。
5、常听音乐
中国医学数千年来都认为，音乐，对于身心疾病患者有很大的助益。
早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。
认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。
所以，日常生活中，无论老少，无论男女，多听听音乐，还是有好处的。
要注意的是，听一些节奏缓慢的抒情音乐就好，切忌听一些“重音乐”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
年过50后，各种寿命坎拦路，成为长寿路上的绊脚石，如果能一一躲过，或可长命百岁。
第一种：肝脏疾病
肝脏是人体非常重要的代谢器官，主要负责人体解毒、排毒、分泌胆汁、代谢等多种工作。
但是生活中，不良的生活习惯会不断地损害肝脏健康，加速肝脏的老化。
都说\"胃是喇叭、肝是哑巴\"。
肝脏没有痛感神经，所以在受伤的早期，并不会像其他的器官一样\"喊疼\"。但是当身体出现明显的不适时，肝脏已经伤痕累累了。
肝脏受损并非无迹可寻，3个信号提醒你，肝脏在\"求救\"。
信号1：皮肤不好
肝脏受损后，代谢能力下降，会导致体内毒素堆积，在面部显现出来，皮肤会出现粉刺、暗沉，甚至长黄褐斑。
信号2：眼睛异常
中医云：肝开窍于目。
肝功能下降后，肝血不足以滋润眼部，会出现眼睛干涩、疲劳、怕光，甚至视力下降的症状。
信号3：肝掌
肝病的一个典型症状就是\"肝掌\"。
肝脏受损后，对体内雌激素的抑制作用减弱，雌激素在血管内聚集，形成肝掌。
日常养肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝养肝茶，少饮伤肝酒。
酒精进入人体后，会首先由肝脏进行代谢，一旦酒精摄入过多，会加重肝脏的负担，诱发肝硬化甚至肝癌的发生。
建议，尽量少喝酒，可以多喝点养肝茶，在补充水分的同时，保护肝脏健康。
补充微量元素——玲珑菊、普洱
硒是肝脏运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，玲珑菊——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。
第2件：少熬夜
人卧而血归于肝。
人只有在熟睡状态下，肝血才能更好的滋养肝脏，完成肝脏的自我修复，促进身体排毒。
但是现在\"夜猫子\"越来越多，有很多年轻人、小孩子经常熬夜，对肝脏的伤害非常大，这也是肝脏疾病越来越年轻化、甚至低龄化的原因之一。
建议，规律作息，尽量保持每天8小时左右的睡眠时间，减少熬夜对身体的伤害。
第二种：脑梗
脑梗，主要由脑血管堵塞，大脑缺血缺氧引起的，多发于50岁以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身体会自行调节，会不会有太大的不适。但是，当大脑出现明显的征兆时，血管堵塞已经非常严重了。
5个信号来临，小心脑梗上身。
1、头痛剧烈，且呈现间断性，吃了止疼药也不管用。
2、突然的眩晕严重，恢复的时间由刚开始的几秒慢慢延长。
3、舌根发硬，说话不清晰。
4、肢体麻木不协调，甚至出现跛行。
5、疲倦异常，大脑缺氧，导致身体需要不断的排出二氧化碳，来提高身体含氧量，哈欠不断。
不想血管堵，做好1控。
控：控制盐分摄入
盐分摄入过多，会导致血压上升较快，会导致高血压。而高血压是诱发脑梗的主要原因之一。
建议，生活中尽量少吃盐，特别是一些\"隐藏的盐分\"，比如：腌制品、加工肉类等，含盐量较高，尽量少食用。
第三种：前列腺疾病
前列腺对于男性来说，非常重要。
前列腺出了毛病，也会影响到平时的正常生活，更会让患者心理不好受。
但是很多的患者碍于面子，不愿意到医院检查，导致加重病情，耽误治疗的最佳时机。
排尿时的3种异常，提醒你，前列腺可能\"生病\"了。
异常1：排尿困难
排尿困难主要表现在：等待时间长、排尿间断、尿线射程短等。
异常2：尿频
尿频异常一般是从夜晚开始的，慢慢的白天也出现尿频的现象，一定要注意。
异常3：尿血
尿路感染或肾功能出现异常时，会出现尿血的症状，这也预示着前列腺开始病变了。
要想前列腺健康，少做2件事。
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