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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
关卡五：70-90岁 痴呆关
多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病，吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
45岁以后，能做这4个简单动作，说明身体较好，是长寿的体质！
1、单脚站立，8秒不倒
不倒时间，是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。
将双手持平，然后闭上双眼，单脚站立，测试自己能坚持多长时间不倒。
如果45岁之后，能做到8秒的不倒时间，那么足以说明你身体的衰老速度很慢，身体还处于很年轻的状态。
2、每手拎6斤重物
45岁以后，如果你的两只手，每只都能拎起6斤的重物，就说明你的身体超棒！
因为，这考验的不仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。
3、一步两阶楼梯
在爬楼梯时，如果你能一步迈两个台阶，并且快速登上3-4层楼，还没有非常严重的气喘状态。
那么恭喜你，你的心肺功能、体力和腿力都是非常健康的，是长寿的体质！
4、身前头后
身体保持平衡，头部向后转动，双脚不动，看是否能看到背后的事物。
如果能做到，说明你的腰部肌肉和关节的功能还是不错的。另外也可以经常做转腰运动，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、坐骨神经痛等也有防治作用。
45岁以后，能做到以上几个动作，说明你有长寿的体质，但是如果日常不注重保养，身体早晚还是会垮掉！
想长寿，记住4个习惯
习惯一：多吃绿
绿色蔬果是最有益健康的，平时少吃肉食，多吃点绿色蔬果，对于肝脏也有很好的帮助，养肝就是养命，不可轻视。
绿花椰菜热量低，富含酵素、维生素B1跟维他命C，而且热量低。在美国很流行将绿花椰菜做成沙拉来吃，将绿花椰菜切成小块，沾油醋酱来吃，清脆的口感会让你有吃胡萝卜、芹菜等蔬菜条沙拉的感觉。
秋葵含有丰富的维生素A、膳食纤维、维他命c、钙、镁、铁。日本经常拿来凉拌，淋上酱油食用。
习惯二：多喝茶
喝茶，是我国传统的养生方式，能促进体内毒素排出，还有延缓衰老的作用。
对于男人来说，最需要养护的，大概就是肾脏了，想要肾好，平时也可在两餐之间，用黑果花楸、黑果枸杞、桑果、玫瑰茄搭配一起，制成花楸桑果茶泡水饮用。
黑果花楸，富含大量的花青素、多酚类物质，有抗氧化，防衰老，促进肾脏有毒物质的代谢，减少肾脏疾病的发病几率。
黑果枸杞，一方面，黑色的食物，有补肾养肾的作用，再者黑果枸杞也是生津止渴，调节肾脏的佳品。
桑果，始载于《唐本草》，入肾经，益肾滋阴、黑发明目，一直被中医用于，调理肾虚，慢性肾病等功效，药食同源，可靶向的作用于肾脏。
玫瑰茄，促进肾脏的功能，主要可有效的减少肾脏结石的形成，避免肾脏损伤，慢性肾衰竭等。
习惯三：多晒太阳
多晒太阳，一方面利于补阳气，还利于祛除体内寒湿；另一方面，利于补充身体钙质。
阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D利于钙质的吸收。
中医讲，男性属阳，若男性缺少阳气，不利于身体健康。
阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。
习惯四：适当禁“欲”，科学行“事”
对于男人来说，拥有合理的生活是很重要的，短期的自我控制，会让身体有一个缓冲期，使身体前期造成的损伤，有一定的休息空间。
科学实验证实：夫妻最佳的频率=年龄的首位数×9。
也就是，30多岁的人，其生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；
40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；
以此类推......
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