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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
45岁后，想长寿，要学会“二不扛”
1、不扛病
老人怕花钱，有些小病就喜欢隐忍，不去医院查看，这样反而不利于健康。
上了年纪的人，身体机能减弱，恢复力、抵抗力也大不如从前。
一味地隐忍，对自己没有好处，无论是哪种疾病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗，防微杜渐、及早干预，时间再紧张，也要在身体不适时尽快就医，并调整生活方式。
所以，有病就要及时医治，减少恶化的可能性。2、不扛累
正所谓积劳成疾，人的很多疾病都是累出来的。
长期过度疲劳，会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题，严重的还可能导致猝死。
45岁后，要注意“服老”，不要硬撑，注意劳逸结合。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
45-55岁是这十年人生的转折点，之前身强体壮，之后小病不断，甚至会有一些大病\"大驾光临\"。
现如今，长寿对于每个人来说是一种\"奢望\"，平时听到最多的话就是\"活到7、80就行了\"。
殊不知，生活中许多不良生活习惯正在侵蚀着他们的寿命。
45岁后是养寿黄金期，谨记：早起3做，睡前3不要，恭喜长命百岁
早起\"3做\"：
1，慢起床
早晨，人体处于抑制状态，血压会比较低。
若醒来后，起床太猛，就会导致血压突然上升，出现头晕、目眩的情况，甚至可能因此猝死。
因此，早起后不要着急起床，起床时动作慢一点，伸伸腰，待身体放松后再起床。
2，少用力
很多人早起后，会有蹲厕的习惯。
甚至有一部分中老年人会出现便秘的现象，但，切记不可用力，很有可能导致增加心脑血管疾病的出现。
因此，排便时不要太用力，感觉排便费劲儿，可以用手按揉肚脐眼的左下方，有利于粪便的排出。
3，吃清淡
早餐摄入体内的营养，可以保证一整天人体的需求。因此，饮食一定要清淡，不要太过油腻，热量太高会加重人体负担，不利于胃部的消化。
因此，早餐要喝杯牛奶，或者是喝碗粥、煮个鸡蛋。
睡前\"3不要\"：
1，睡前不要吃宵夜
俗话说\"胃不和，则寐难安\"。
胃部不舒服，就会影响到肠胃的功能，并且不利于消化。
睡觉前吃的太多，就会增加肠胃的负担，引起消化不良，同时还会降低睡眠质量。
因此，最好在睡前的2个小时不再吃东西。
2，睡前不要喝酒
睡觉前喝点酒，有利于睡眠？
非也，睡觉前喝点酒确实能够让人很快的入睡。但，睡眠状态只是停留在浅睡眠阶段。
很难进入到深度睡眠之中，长时间下去，就会导致睡眠质量下降。
3，睡前不要生气
睡前生气，并不利于身体健康，还影响睡眠质量。
生气时，血液流速会加快，血压升高，从而会诱发心脑血管疾病。
因此，睡觉前不要生气，保证情绪稳定，避免波动。
45岁后，想身体健康，做好三件事：
第一：吃淡
饮食上，一定要清淡，少油、少盐、少糖。
这样有利于控制血脂、血压、血糖等指标，同时还能够预防肥胖。
1，少油
建议，食用油每人每天摄入在25-30克为宜；
2，少盐
建议，食盐每人每天不超过6克为宜；高血压者最好控制在4克以内。
3，少糖
建议，糖分每人每天控制在25克以内，最多不超过50克。
第二：补充
经常泡服抗氧化剂丰富的元芙菊、绿茶或者乌龙茶。
研究表明，人体抗氧化剂的缺乏，是诱发心血管等慢性病的一个重要原因。
补充抗氧化剂，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化剂的药用菊，其含量高达67%以上，有“怀药之首”之称，每天泡6朵，即可满足人体对抗氧化剂的需求。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体抗氧化水平，有助于降低心肌梗塞复发几率。
很多实验得出抗氧化剂，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
第三：运动
坚持运动，可以提升身体免疫力，促进血液循环，排出毒素；
平时可以做一些小动作，保护身体健康。
1，捶后背
捶后背，有助于刺激背部的组织以及穴位，促使肌肉得到放松，缓解身体疲劳，促进局部乃至全身血液循环。
建议：每天捶后背10-20分钟，对于久坐的上班族来说，最好坚持捶背，可以让身体得到缓解。
2，揉腹部
按揉腹部，可以促进肠胃蠕动，有利于胃部的食物进入到肠道内，减轻胃部的负担。
此外，还可以改善血液循环，疏脉经络、疏肝理气。
将双手叠放在腹部，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，先顺时针、再逆时针揉腹，每次保持3-5分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人，渐渐老去的只是年龄，但不老的是我们的心，肖伯纳有一句名言：六十岁后才是真正的人生。
年轻时，要为自己的事业和生活付出了一切，当渐渐老去的时候，生命才真正属于自己，无论痛苦，忧伤，挫折，或是曾经的幸福，快乐，成功，都已成过去式。
愈是人生向晚的时候，愈要选择自己喜欢的方式去生活，保持一种美好心情，有一颗善待自己的心，有一份幸福的向往。
只要你不抛弃这个世界，这个世界一定不会抛弃你，拥有一颗豁达，干净的心；这样，长寿才会有真正的意义。
…
（夏未·秋早·图片拍摄于广州·天河·中国科学院华南植物园·2019·8·11）
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